najmniejsze

2 najmniejsze partie 1 dnia a duze innego... ;-)

[...] musi być uwzględnione w tygodniowym rozkładzie czy wystarczy na każdym treningu osobno (mam na myśli to czy musze wrzucać największe partie na początek tygodnia a najmniejsze na koniec czy wystarczy jak np w jednym dniu robie klatke i biceps i ułoże 1.klata 2.biceps) rozplanowanie partii na cały tydzien jest banalne, bo kazdy trening [...]

Pomiary będą dokonywane w każdy poniedziałek :-) W zeszłym tygodniu wykonałam na rozgrzewkę 1xT2 i 2xT1. Trening fajnie dobrany, były mega domsy, aczkolwiek najmniejsze na pośladkach. Waga: 54,7kg Obwody ciala Barki:93 Ramie(Srodek): 24cm Talia:65 Pas(pepek):72 Biodra - posladki: 92 Udo(gora):52 Udo(Srodek)/:47 Łydka: 32,5 Od dziś oficjalny [...]

[...] Śniadanie jajka pieczywo zytnie razowe pomidory 3 kromki pieczywa ciemnego pomidor mleko 10:30 2 śniadanie w szkole pieczywo j.w. (choc jego staraj sie spozywac jak najmniejsze ilosci) orzechy wloskie warzywa miesko/ew. szynka 15:00 Obiad/2 godzinki przed treningiem ryż/kasza gryczana (1 woreczek) jakieś mięsko warzywa oliwa z [...]

"mianowicie ciezar uzywany przy cwiczeniu na biceps nie jest za duzy i nie wiem jak zrobic z progresja w tym cwiczeniu (najmniejsze cierarki jakie mam to 1,25 kg a ciezar to 5 kg + gryf od sztangielkiktory wazy moze jakies 4 kg)i nie wiem jak robic ta progresje? moze zrezygnowac z tego cwiczenia i zastapic je uginaniem ze sztanga [...]

tłuszcz, białko i kcal to Twoje najmniejsze zmartwienie, jakość pokarmu - główne, na razi jesteś na diecie "kanapkowej" i kiepskich produktach jak Wasa czy wędliny, postaw na mniej przetworzoną żywność, olej tą Wasę i grahamki na rzecz dobrej jakości ciemnych chlebów, szynki rób sam, pomyśl też o źródłach tłuszczu innych niż ser i jaja czy oliwa, [...]

nie czytasz! trening ma najmniejsze znaczenie. stosujesz taki,ktory dziala-sprawda sie,zapewnia progres silowy w glownych cwiczeniach. reszta zalezy od diety oraz aero/hiit. cwicz,bo jeszcze nic nie zrobiles. cos zbudujesz,spalisz troche tluszczu z calego ciala,to wtedy bedziesz myslal o bardziej specjalistycznym podejsciu.

[...] wolne od treningu silowego wt czw sob okolo godzinka biegania/roweru/myslalem jeszcze o skakance + trening ten ktory napisalem wystarczy czy zmienic na ten FBW. Rozumiem ze najmniejsze znaczenie ale zawsze jakies ma wieksze lub mniejsze i jak juz sie wzialem pierwszy raz za porzadniejsza diete aero itp to chcem to maksymalnie wykorzystac bo [...]

[...] na następnym treningu niezbędne pomiary itd. Jeśli chodzi o efekty to zależy mi głównie na masie mięśniowej, gęstością i rzeźbą chciałbym zająć się później. Siła ma dla mnie najmniejsze znaczenie. Chciałbym nadrobić głównie ramiona i łydki, bo z tych partii jestem najmniej zadowolony. Co do wyników to z ostatnich treningów mogę dodać: wyciskanie [...]

Co do metanabolu to z tego co mi wiadomo to ma spore efekty uboczne, zresztą czego się spodziewać po sterydach w cenie najtańszej odżywki. Zapytam tak: jaki doping ma najmniejsze efekty uboczne?

to co powie mi ktoś jak z tym clomidem ... chodzi mi głównie o to zeby spadki na masie były jak najmniejsze ... ale niewiem jak brać ten clomid i ile i w jakim czasie

[...] a teraz chce kupic dobry koks na jesienne wieczory. powiedzcie mi tylko czy mądrze mysle: Chce przez 40 dni jesc anapolon podczas jesieni (50 tabl.), a potem powtórka w okolicach lutego (50 tabl). No i ciagle prosze o pomoc w zakupie tego specyfiku. co proponujecie na zakonczenie kuracji anapolonu, tak aby spadki były jak najmniejsze broker

[...] działania przeciwzapalnego i wpływem ogólnoustrojowym. Najsłabsze działanie przeciwzapalne wykazuje Beclocort i Becotide, najsilniejsze Flixotide. I odwrotnie - Flixotide ma najmniejsze działanie ogólnoustrojowe, a Beclocort i Becotide największe. Budesonid, Pulmicort i Horacort są preparatami o pośrednim działaniu. Po każdej inhalacji [...]

[...] być niedozwolone wspomaganie. "W przypadku Kamili nie ma o tym mowy. Ona była gorącą zwolenniczką czystej rywalizacji i daleka od przyjęcia czegokolwiek, co wzbudzało najmniejsze podejrzenia. Poza tym lekkoatleci, a zwłaszcza ci z konkurencji rzutowych, są >>przepuszczani przez drobne sito<<, mają bardzo częste kontrole [...]

jakbym mial cale zycie na robienie jedzenia to moze dzieki za pomoc ogolnie, ale jakie będzie najmniejsze zło jakis sos biedronkowy, koncentrat pomidorowy? chce zeby to jakos smakowało i co z marmolada :> lub cos co dodac do kanapek z twarogiem zeby były zjadliwe

Staram się na tym bazować. Bardziej mnie nurtowało czy nie pominąłem czegoś, żeby później dysproporcje były jak najmniejsze.

jeśli przerwa bedzie po odstawieniu sermów te min 6 tyg to warto zrobić pełne pct druga sprawa jak chcesz jak najmniejsze spadki to lepszy był by mostek i potem dalej bomba,np deka z testem na ok 16 tyg wszytsko razem min

[...] pomiar może być zawyżony. Charakterystyka tkanki tłuszczowej często zmienia się w cyklu menstruacyjnym, w wyniku choroby oraz po nadmiernym spożyciu alkoholu. Generalnie, najmniejsze zmiany ciężaru ciała i stopnia uwodnienia organizmu są w godzinach wczesnowieczornych (co najmniej dwie godziny po posiłku). Jest to zalecany czas do pomiaru [...]

[...] deca 400mg e7d -1-10 susta/oma 500 mg e7d -?????? i kilka pytan do tego: -skonczyc lepiej winkiem (oral czy plyn?) czy moze propem, wazne sa dla mnie koszty, oczywiscie jak najmniejsze - deca bic so 7 dni czy rozlozyc dawki w ciagu tygodnia, to samo tyczy sie omy lub susty? -co lepsze oma czy susta? jesli niema zbytniej roznicy to wezme tanszy [...]

Dzieki MaČor a co z dieta ile kcal dziennie A to już tak jak Ci Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum [...]