Ostatnia konkurencja to przerzucnie betonowej kuli o wadze 190 kg przez poprzeczke na wysokosci 135 cm. Wychodzilem. W ostatniej parze z rosjaninem i oboje wiedzielismy ze najlepszy wynik to 5 Bodiego z USA. Gwidek i jedziemy - oboje zaliczamy po 1 przerzucie co bylo niemilym zaskoczeniem dla wszystkich. Dla mnie to byla katastrofa- jeden wiecej i [...]
Waga tarczy to 190kg. Tarcza stoi na ziemi skad w czasie 30 sek od gwizdka nalezy ja uniesc i preniesc jak najdalej:-) . Tutaj dopiero wiedzialem ze potrawie duzooooo. Wychodzilem 3 od konca wiec znalem juz prawie wszystkie wyniki. Konkurencja odbywla sie na scenie glownej Arnold Classic i ze wzgledu na niewielkie wymiary chodzilismy na 12 m [...]
panowie, kiedys mialem na próbę kilka saszetek doriana, nie pamiętam dokładnie co to bylo ale czułem się jak na małym speedzie. Polecacie teraz coś podobnego? z 3 lata juz mialem przerwy, a brakuje mi pobudzacza który troche zmotywuje %-) Najlepszy test na libido to kobitka %-) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2013-03-04 13:22:39
Panowie, nie rozczarowujcie mnie, w tematach "najlepszy trening na klatę" czy "FBW czy Split" tyle komentarzy a jak kolega ma konkretny problem to cisza? ;)
[...] Cykl1. Dzień 1 Po rozgrzewce (ale to pisze raz, zawsze macie się rozgrzewać przed treningiem) Trening testowy: Po 1min każdego ćwiczenia, powtarzamy 3x wybieramy najlepszy wynik -Thrusters 10kg (ilość powtórzeń) -SDLHP 20kg (j.w) -Wskok na ławkę (j.w.) -PP 20kg (j.w.) -wioślarz 1min (ilość kalorii, dla robiących w domu proponuje skoki [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, porozglądam się jutro za tymi gumami. Czyli mam rozumieć że podciąganie w leżeniu to nie najlepszy pomysł? Chodzi pewnie o to że mięśnie pracują pod innym kątem niż przy podciąganiu normalnym, mam rację?
[...] się dowiedzieć jaki może być tańszy zamiennik tych piersi z kurczaka, który nie musi zapewniać w 100% tego co zapewnia kurczak (żebyście mnie źle nie zrozumieli, chodzi o najlepszy stosunek jakości białka do ceny). Bo z tego co na razie wyczytałem to posiłkiem przedtreningowym może być obiad, a potreningowym? Zmiksowane 2 banany z kostką [...]
W piątek Polacy startowali w Göteborgu ze zmiennym szczęściem. Klasą dla siebie był Adam Kszczot, który uzyskał najlepszy wynik eliminacji na 800 m – 1:48.96. Podopieczny trenera Zbigniewa Króla rozpoczął spokojnie. Usadowił się na końcu stawki, ale po 200 metrach ruszył do przodu. Stopniowo mijał kolejnych rywali, aż wreszcie, na 200 metrów [...]
[...] był drugi w 4. serii eliminacyjnej w biegu na 60 m pł. To dało mu automatyczny awans do półfinału. Zawodnik Zawiszy Bydgoszcz był też zadowolony z czasu – 7.70 – bo tok jego najlepszy w tym roku rezultat. - Zwłaszcza, ze jest to pora śniadaniowa, zwykle po 10-tej jadam właśnie śniadanie. Mam nadzieję, że popołudniu będzie szybciej, jeśli pachwina [...]
[...] teraz lewa strona mi mniej pracowała?( %-), chyba głupi pomysł ale wolę się zapytać) Zacząć ćwiczyć na trochę mniejszych ciężarach by prawa strona "dogoniła" lewą? (chyba najlepszy wybór moim zdaniem) Ćwiczyć dalej jak ćwiczę? Czy może wykonywać jakieś ćwiczenie tylko na prawą stronę? Drugim moim problemem jej strzykanie(bezbolesne) w [...]
Witam, mam 19 lat 178 wzrostu 70kg wagi cwicze rok na sucho, teraz chcialem do swojej diety dorzucic gainera w celu nabrania jakiś kg/ I myśle nad tymi gainerami: Universal Gain Fast Mutant Mass Gainbolic 6000 Dymatize Super Mass Gainer Ktory z tych bedzie najlepszy?
Kanonier, ten trening FBW przy SW nie jest najlepszy... Autorze, ten trening jaki masz będzie odpowiedni do SW. Jeśli SW jest priorytetem, ćwicz 2 razy w tygodniu. Poza tym, poczytaj sobie ten artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
[...] uzywam tylu powt.- na piątkach, na maks. ciężarze w jednym czy dwóch powt. w treningu kulturystycznym wg. mnie powinno to mieć miejsce jedynie w wyjątkowych sytuacjach. ...a najlepszy sprawdzian hartu ducha to sto powt. wykonanych technicznie, czysto bez odbić i bezładnego pędu obciążenia... %-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-03 [...]
Nie wiem ile masz lat ale ZAPASY to chyba jeden z lepszych jak nie najlepszy na równi z judo sport ogólnorozwojowy więc jeżeli chcesz być dobrze zbudowany a przy tym mega sprawny to polecam style chwytane co nie wyklucza później przejścia na boks - popatrz ilu chwytaczy dobrze sobie radzi w stójce w MMA np.
[...] były tak obsadzone,trzymający pas mistrz nie zmieniał się tak szybko. Każdy nowy gość który wejdzie i poskłada 2-3 wysoko notowanych, od razu rodzi myśl u widzów,że będzie najlepszy,a za rok już dostaje w takiej samej liczbie oklep.Takiego tempa starzy wyjadacze nie utrzymaliby, nawet nowi nie zawsze mogą.Pomijam Jonesa i parę innych [...]
Raz, dwa, trzy... SPAM.
