Jaki jest wogole cel Twojego cyklu??? masa czy moze rzezba? Nie rozumiem na noc białko w dzien masowka... chyba robi sie albo jedno albo drugie. Gainera zastapilbym mutant massem imo najlepszy gainer na rynku ewent mass xxl. Białko jesli tylko na noc to kazeinowe np. Night Protein Blend z TReca (wolno wchlanialne). Dextro zupelnie do wyrzucenia...
Nie ma jednej, prostej odpowiedzi....Myślicie, że chcąc w przyszłości startować w mma najlepiej od razu pójść na te zajęcia...Tak. To najlepszy pomysł....jest tam dobry klub zapaśniczy myślałem o trenowaniu przez np rok 3x w tygodniu zapasów, 2x muay Thai...Jeśli klub zapaśniczy jest dobrym klubem a klub MMA słabym lub przeciętnym to ja poszedłbym [...]
Racja poranny trening jest najlepszy, lekkie sniadanie i jazda, tylko jak idziesz spac o 23.00 to nie bardzo spac 6 godzin, lepiej sie dobrze wyspac. Szczerze to biegalem z tym planem ale krotko bo wolalem biegac po swojemu, plan wyjade sie dobry i pewnie jest ale kto co woli.
[...] brac Tauryane .. ano kiedy za bardzo nie mozemu dostarczyc białka z posiłku czy to odzywki, podobnie z weglowodanami ... w gruncie rzeczy uzupełnianie glikogenu to jednak najlepszy atykatabolik z tych obcji wybrał bym rano odrazu po przebudzeniu, a potem to juz zalezy od diety jak jest high-carb to raczej nie z racji dużej ilości ww, la [...]
www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm to link do stronki w której możesz sprawdzić jak ćwiczyć na różne grupy mięśni hantlami a an nogi najlepszy sposób to przysiady na jednej nodze.
Ja biegałem o ile pamietam to ok. 2,8 Km sprintem mój najlepszy czas to 10 min 28 s, tydzień biegania + 50 pełnych przysiadów i więzadła rzepki zniszczyłem.
nie wiem ja widzę różnice w składzie 8g białka to nie mała różnica Provit 85 najlepszy wybór jeśli chodzi o ilość białka i co po opisie widać chyba ma najwięcej składników, ale to twoja sprawa
Nie rozumie powodu dla ktorego moj post zostal usuniety. A co do tematu, jesli zalezy Ci na dolnych partiach miesni brzucha no to moim zdaniem najlepszy by byl basen.
ale jaka jest ta twoja dieta? co jesz konkretnie? najlepszy zestaw to ryż+pierś kuraka+warzywka, i tak kilka razy dziennie w odpowiednich proporcjach. dopiero potem odzyw + suplementy.
[...] nam odpowiedni poziom energii na treningu, unikamy cukrów prostych ponieważ po szybkim wzroście poziomu cukru we krwi następuje jego gwałtowny spadek i poziom energii nie jest w tedy najlepszy, po treningu należy wypić odżywkę typu carbo lub gainer co z kolei zapoczątkuje proces regeneracji potreningowej, niezbędny podczas treningu siłowego...
[...] jest tylko jedno nazwisko, mianowicie Gokhan Saki, trenujący w Holandii, ale reprezentujący Turcję. Co do pozostałych uczestników, to nieoficjalnie mówi się o jednemu z najlepszych Kickboxerów na świecie, zawodnikowi MMA walczącemu dla organizacji WSOF, Tyrone’m Spongiem. Obydwaj walczyli już ze sobą i będzie to doskonała okazja na [...]
[...] na 250mg,by pociągnąć to dłużej.Bo te 250mg robiło lepiej jak 3 centy undera. jakoś 12 tyg wbijałem,może trochę dłużej,po tym przeszedłem na omkę z npp alphy 5 amp. najlepszy cykl jaki w życiu przeszedłem. fchóój $$ poszło na żarcie,zero odzywek.Prawie 3 tyś zł miesięcznie na żarcie.Nie było tak że ciągle głodny,poprostu człowiek [...]
[...] kulturystów stosuje progresje także na bicepsy i w ostatnich seriach robią po 1-2 powtórzeń więc według ciebie oni też sa głupkami ale ty wiesz wszystko najlepiej dla mnie najlepszy, wyznacznikiem siły jest to ile biore w seriech bądź na ilu kończe( w zależności rodzaju treningu), to że napisałem max 55 jakiś rok temu to nie znaczy że co chwila [...]
[...] dwie przegrane kontrowersyjnymi decyzjami) - kapitalny w ataku ( ostatnie walki z Munozem, Couturem, Dollowayem są tego świetnym przykładem) - kapitalny z kontry o ile nie najlepszy w całym UFC - jeden z najlepszych TDD w całym UFC - świetna praca na nogach - oryginalny styl z rewelacyjnymi kopnięciami sprawdzający się w bojach z czołówką [...]
Jak efekty po 4tygodniach ?? Kumpel sobie zakupił omke :/ hm... chyba nie najlepszy wybór na 2cykl... Teraz będę pielęgniarką :) czy igły 0,7 które kumpel kupił są dobre do tyłka i do omki :P
Tauryna - dawkowanie
