[...] Pobudzenie: 7/10 dziś coś słabo klepneło, ale puls przyśpieszony Pompa: 9/10 dobrze nabiło i troche trzyma po trenie Koncentracja: 9/10 koncentracja dobra Wytrzymałość: 10/10 wytrzymałośc na + Zejście: brak zjedzone juz wsyzstko, Friction imo najlepszy z tych 3, najsłabiej wypadły pozostałe oba produkty, jedynie dobra pompa była po PVL Mayhem.
[...] sobie zrobic cykl 1-12 cypio 8-14 wino a wyszlo 1-6 cypio 6-12 wino 6-9 bold 9-12 susta co o tym sadzicie ?? :D to sa dopiero multi mix cykle tylko dla zaawansowanych moim zdaniem moze jeszcze mamy szanse cos zamieszac w tej naszej grupie i wyjsc z Rosja myslalem ze dostaniemy w ciry a nie bylo tak zle jedyny najlepszy kibic Polski to BRONEK !
[...] repy weszły bardzo pewnie (oprócz ostatniego w ostatnim secie), lecz nie taki miałem plan. Może za tydzień uda mi się to ogarnąć. Pierwsza seria rozgrzewkowa na 60 kg- najlepszy power snatch (naturalnie- zrobiony niechcący %-) )jaki mi w życiu wyszedł. Jak ktoś ogląda z włączonym dźwiękiem, to słychać jaki byłem z siebie dumny %-) Po tym [...]
na polaczkowsky jezyk ciezko to przetłumaczyc ;p klincz to moj ulubiony aspekt walki :D ( Reem) %-) Pamiętam jak dzis jak kłuciłem sie z byłym "teściem" bo powiedział ze mamed to pewniak na mistrza swiata i ze jest najlepszy....ja sie mu tylko spytalem czy wie kto to jest anderson silva.... no i bylo po temacie ;p
[...] właśnie nie wiem czy dobrze to dobiłem, wyglądało to mniej więcej jak odwrotne rozpiętki w opadzie. Do poprawy zdecydowanie. Ogólnie trening braków uważam za udany, lecz nie najlepszy ze względu techniki wykonywania ćwiczeń... Francuz leżąc za głowy: nie wiem czy robię dobry ruch czy nie za krótki. Mimo to dobrze czułem trójgłowy. Prostowanie [...]
Szczerze to wiadomo, że marzyłby mi się niższy BF (dlatego trochę obcięłam te kalorie ostatnio, ale to nie był najlepszy moment, bo przez okoliczności nie mogłam trzymać wszystkiego w ryzach). Ale na serio to nie jest mój priorytet! Czuję się coraz lepiej fizycznie i psychicznie, i to jest dla mnie najważniejsze, nie piszę tego od tak sobie. Nie [...]
ja nauczyłem się wszystkiego na zasadzie prób i błedów, nie wiem o co ci chodzi to że dla Ciebie jakis plan moze byc dobry dla niego niekoniecznie. Wybierze jakiś plan, ćwiczenia i bedzie chodził i cwiczyl bo pewien ekspert napisal ze taki plan jest najlepszy dla takiego amatora.
zwykłe mono sprawdzi się http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jak masz braki w diecie to gainer/białko na siłę to odpowiedni trening jest najlepszy i dieta
warzyw nie podliczaj w bilansie Ser chudy zamień na półtłusty wywal węgle treca daj np banana IMO błonnik niepotrzebny Na śniadanie też byś jakieś warzywa wrzucił Rozpisz diete jeszcze raz i w miejsce węglowodanów z warzyw wrzuć tłuszcz IMO na redukcji najlepszy jest trening push pull lub fbw - pomyśl nad zmianą
[...] ćwiczyłem wcześniej, ale nieregularnie(bez żadnych suplementów i odżywek). Chciałbym się skupić na produktach wysokobiałkowych, ponieważ słyszałem, że łatwo na nich przytyć, ale całą dietą jeszcze się zajmę i przeanalizuje najlepszy wariant w mojej sytuacji :). Uparłem się trochę na tą kreatyne, to mógłbym dostać jakieś rady co do jej zażywania ?
kotlet95 troche z tym planem przesadziles , kiedy miesnie klaty maja sie regenerowac ?? dla poczatkujacych najlepszy jest trening FBW a jak juz masz troche stażu to split np: pon klata bic wt nogi sroda wolne czw barki tric pt plecy przedramie
[...] mają. Wczoraj spożywałem piwo w plenerze, a tu pierw lezie jedna grupka (z 20) i drą mordy "Legia najlepsza jest itd". 10 min później z kierunku w którym poszli tamci, sp*****la 5 sztuk z okrzykami "Legia k***ą jest, widzew najlepszy jest". I teraz się tak zastanawiam, bo do łodzi qrva 300 km, do wawy 250. Na ch** oni im kibicują tutaj ? :-D
Wg mnie poszlo zle ale to i tak najlepszy wystep na tego typu imprezie od czasu jak tylko pamiecia siegam. Moze punkty i miejsce w tabeli tego nie pokazuja, ale po raz pierwszy do 70 minuty trzeciego meczu widać było realną szanse na wyjscie z grupy. Jasne, ze można powiedzieć, ze grupa była słaba, ze pare lat temu nie było trio z BVB, ale te [...]
O super ze mas mlekomaty, kup mleko i zrob z niego jogurt, kefir lub twarozek bedzie najbezpieczniejszy i najlepszy dla ciebie Najprostrzy sposob to wrzucic bakterie probiotyczne lub naturalny jogurt, bo niestety moze byc tak ze to mleko samo sie nei zsiadzie bo juz schlodzone i dojone maszynowo nie ma wielu bakterii by sie ukwasilo
Test i Opinie Mayhem, Friction, Myo-Blitz od 8 strony
