[...] Wiem to na pewno: ten facet dalej potrafi nieźle grać. Jeszcze jedno. Tak jak pozbycie się Kamila Kosowskiego zadziałało na szkodę polskiej piłki, tak przejęcie przez najlepszy zespół Orange Ekstraklasy Matusiaka wyjdzie wszystkim na dobre. I Wiśle, bo będzie wreszcie miała silnego wysokiego napastnika, jakiego od dawna szukała. I [...]
Ja po raz kolejny polecę Konę Smoke. Jedyny (chyba) w tej klasie rowej na ramie CrMo - najlepszy wybór do roweru ze sztywnym widelcem. Co do pomysłu to popieram - amortyzatory w tej cenie to niepotrzebny ciężar i nic nie dające dziadostwo. Ten Author Sphera jest na ramie alu, też może być. Ale stal lepsza . Pozdro. P.S. Nie słuchaj bzdetów o [...]
na 2 stronie ktos napisał 4. HST wyciskanie hantli + unoszenie w opadzie - efekt na razie najlepszy HST ?? co to jest... z resztą mógłbys powiedziec wiecej o tych ćwiczeniach bo jakos dziwnie je nazwałęs :o :P
"Wróciłem do Polski, żeby być najlepszy!" - Wróciłem do Polski, żeby być najlepszym bramkarzem ligi! Powrotu nie traktuję jako zsyłki, bo nasza liga jest coraz mocniejsza - mówi nowy bramkarz Korony Kielce, Wojciech Kowalewski. - Bardzo chcę powrócić do naszej reprezentacji. Rozmawiałem o tym z trenerem Beenhakkerem i powiedział mi, że [...]
[...] plan na piątek tj 3x3 na 202,5kg ale zobaczymy jak będę czuł sie po jutrzejszych siadach. Jeszcze nie jestem na pełnych obrotach PS: Dzisiaj ogólnie kiepski dzień, bo dieta poszła się...w sumie dopiero teraz do domu wróciłem. Zaraz pewnie lece w kimę. W końcu na regeneracje najlepszy jest sen Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-19 21:45:24
na mase najlepszy jest dodatni bilans kaloryczny tzn wiecej energii(jedzenia) dostarczasz niz mozesz spożytkować. kreatyna pelni tylko role pomocnika, a budulcem sa weglowodany białka i tłuszcze.
Maniek mowimy o KA a ty wyjezdzasz z SAA. "Przyrostów nie osiaga sie dzieki ladowaniu w siebie duzych dawek" 5-10 g kreatyny to nie sa wcale duze dawki. Jest to najlepszy przedzial przyswajalnosci krety. Rozumiem gdybym napisal np 20 g to fakt mogl bys napisac duze dawki.
[...] MC w jednym dniu, to moją intencją było, byś tylko raz w tygodniu mocno osiowo obciążał kręgoslup, ja lubię co trening zrobić sobie chociaż kilka seryjek jakiejś formy przysiadów i ciągów, ale różnicuję intensywność. Jednak nie upieram się przy tym, że mój plan jest najlepszy, mi by odpowiadał akurat taki trening i dlatego tak to poskładałem.
U mnie ten akurat czesto podrabiany... Pare osob mialo inse a takie manewry niebezpieczne. Najlepszy chyba genotropin przeszlo tego troche przez rece i najlepiej dzialal. Z takimi srodkami trzeba uwazac nie masz pewnosci ze pewne zrodlo to loteria troche nie warto ryzykowac
Nie wiem czy wiesz ale ten Twoj kolega M.W. byl badany przez kompisje antydopingowa na MPJ w WL i wynik badania jest pozytywny. Wiec to nie najlepszy przyklad. Mial przyrost sily, ale to raczej nie od treningu.
no bez zapoznania sie z podstawami nic nie zrobisz wiec 1. przestudiuj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. skoro jesteś początkującym najlepszy będzie trening obwodowy czyli po jednym ćwiczeniu na daną partie wybierz sobie po jednym z atlasu i zapodaj go tutaj (oczywiście z wykorzystaniem hantli) 3. nie trać wiary Zmieniony przez - [...]
[...] co i kiedy jeść i w jakich ilościach. Nikt Ci diety nie ułoży, bo to na tym nie polega. Każdy człowiek jest inny i sam lepiej rozpozna jaki bilans kaloryczny będzie dla niego najlepszy. Na początku najlepiej wylicz swoje zapotrzebowanie. Wzory dostępne oczywiście w postach podwieszonych. Potem ułóż wg tego dietę, a my najwyżej ją poprawimy.
[...] mowiace ze to jest wlasnie to czego nam trzeba sprobuj sam ja na konczacym sie juz cyklu dosc czesto robilem negatywne powt (w wyciskach) i na dobre mi to wyszlo trening oczywiscie split , bo takowy uwazam za najlepszy wszystko z glowa, byle sie nie przetrenowac to jest droga do sukcesu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-22 09:50:49
Mozesz sobie nogi natalkowac (jest takie słowo? :-% ), nie probowałem ale widziałem ze co niektóre kobiety stosują. Słyszałem dyskusje na temat rożnych talków i ten z Avonu podobno najlepszy
Artur Boruc
