najlepszy

18.04.2017 KLATA + PLECY 3 - 20min rozgrzewka 1a. Ściąganie wąski neutral (2s rozgrz) 15x30 / 15x35 / 15x40 / 12x45 / 10x50 1b. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 15 / 15 / 15 / 15 powt 2a. Wiosłowanie hantlami 15x12 / 15x14 / 15x16/ 13x18 / 12x20 kg 2b. Gilotyna skoks lekki 20x25 / 16x30 / 15x35 / 15x40 / 15x45 kg 3a. Przyciąganie wyciągu [...]

[...] powtórka finałów po raz trzeci z rzędu. Niestety do rekordowej sprzed roku drużyny Golden State (zakończyli sezon wynikiem 73-9 i pobili rekord Chicago Bulls) doszedł 2 najlepszy gracz na świecie Kevin Durant... to dla osób, które nie znają tej ligi trochę taka historia jakby do Barcelony, która przegrywa finał LM przeszedł C.Ronaldo po [...]

Franek najlepszy:-D Przed 7 na spacer? Nieźle:-D Teraz to mam motywację by jutro wstać na trening odpowiednio wcześnie:-) Wakacje 2018 są Twoje!!! Jeszcze parę ustawek po drodze:-)

wypiłem wczoraj na noc theraflu extra grip, wypociłem się nieźle też uważam, że wypocić się to najlepszy sposób, z rok temu nie miałem nic z takich produktów to przed spaniem waliłem Fat Burna z ALL a w rano mogłem pościel wyżymać :-D Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo 8-) [...]

wypiłem wczoraj na noc theraflu extra grip, wypociłem się nieźle też uważam, że wypocić się to najlepszy sposób, z rok temu nie miałem nic z takich produktów to przed spaniem waliłem Fat Burna z ALL a w rano mogłem pościel wyżymać :-D Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo 8-) [...]

[...] i coś tam ponagrywał ,póki co nawet tego nie przeglądałem - jak zajrzy do mnie do sklepu to dam mu kartę i może coś z tego delikatnie zmontuje. Szymon z Opola to nasz najlepszy montażysta i dałem mu wskazówki co do filmu, mam nadzieje,ze poza 'minikoxem ' i Alą ,będzie trochę materiału ze sklepu i sprzedaży (tego mi brakowało najbardziej w [...]

Lucyna - urlopik był krótki, mały reset w górach, odłączony chwilowo od pracy ale w tym okresie nie mogę sobie pozwolić na dłuższe wolne bo mamy najlepszy czas w branży (Styczeń-Kwiecień). Zresztą nie jeżdżę na nartach/desce (nie miałem nawet nigdy okazji, spróbuję jak Franek zacznie się uczyć :-) ) więc zdecydowanie wolę urlopować o innej porze [...]

Ogór najlepszy! hehehe, a jak :-D Właśnie wleciał trening nóg, wszędzie dodany ciężar, więc jestem zadowolony. Najbliższy trening gościnnie w Kędzierzynie-Koźlu (o ile będzie na to czas, bo jedziemy do znajomych) albo dopiero w pon w Łodzi https://i.imgur.com/gkQ9vRy.jpg Micha z dzisiaj: https://i.imgur.com/sXLDHp5.jpg Został jeden posiłek na noc [...]

[...] do max 20kg %-) Tak więc jest fajnie, mam nadzieje,ze na wyjeździe będzie w miarę pogoda to będziemy dużo jeździć na rowerach , które pakuje na bagażnik samochodowy (najlepszy zakup tego roku, póki co :-) ) Na koniec kilka zdjęć jedzenia z wczoraj i dzisiaj: https://i.imgur.com/YqKgmwN.jpg https://i.imgur.com/vB6CkNF.jpg [...]

Bo kawa to najlepszy poczatek dnia :-)) w koncu taka nowosc , czekam na premierę i zamawiam orzechowa :-))

[...] pole manewru niż przeskoki co 5kg i gryfy tylko do 40kg (tak mam na gotowych). Dzisiaj serie zasadnicze na 35kg były prawie na styk, ale 40kg mógłby być problem Olimpijski najlepszy bo można dowolnie mieszać ciężary. To ma być szok dla łap - trzeba zatem mieć swobodę w doborze ciężarów jak największą. 5. Tutaj zupełnie nowa wersja tego znanego [...]

[...] Mała recenzja - biała czekolada z AN Whey'a /SFD/Images/2015/11/6/d5232c16658041afa562eb610e19b676.jpg Do tej pory zdecydowanie najlepszy smak z tego białeczka ,dużo lepszy niż zwykła czekolada - która jest też bardzo dobra. Wersje z cookies nie powaliły mnie na kolana, ale ten smak zdecydowanie tak. [...]

[...] się przestawię bez większych problemów na nowy rozkład makro najlepiej własnie tak raz za jakis czas zapas zrobic i miec spokój Przy uproszczonej diecie na pewno będzie to najlepszy sposób, planuję takie zakupy raz na tydzień większe. Bo do tej pory to nawet jak coś kupiłem więcej, to jedząc codziennie inaczej i tak zawsze czegoś zabrakło [...]

[...] to czuje sie od rana wyśmienicie :-D Finały konferencji Zachodniej i bardzo dobry humor bo moja ulubiona drużyna z Zachodu (OKC) sprawiła niemałą sensację pokonując w G1 najlepszy team w lidze GSW i zaczęli serię najlepiej jak mogli :-)) no ale gra trwa do 4 zwycięstw, więc z radością jeszcze się powstrzyma, Końcówka sezonu , więc niedługo [...]

[...] to nieco odpuściłem jednak kanał na yt nadal subskrybuje i tam podpatruje co się dzieje jednak to nie to samo co oglądanie spotkań na żywo. Ja tak samo - LeBron, imo najlepszy zawodnik aktualnie. Może inaczej.. Najbardziej kompletny. Co do nowych graczy mam mieszane odczucia, bo jestem taka bardziej 'stara liga' w sensie lata 2006 - 2014 [...]

najlepszy potreningowy jaki widziałem na tym forum od dawna :). Aż chyba w niedzielę skoczę na steka :). pozdr.

[...] jedno - jak dla mnie ten chleb mega - lekko pikantny , z nutą słodkości . Renia zjadła kawałek i nie była zbytnio zadowolona, a ja podjadłem m.in do 'pomidorowej' - i to był najlepszy posiłek dzisiejszego dnia, a jak widać konkurencja była całkiem ciekawa ;) Ogólnie mega smacznie, raczej poza bilansem tłuszcz trochę bo pewnie w tych ciastach go [...]

[...] - własnych - wyrobów jak pierogi, kopytka, surówki, itd itp. Kozacki warzywniak dwóch ziomków, którzy chodzą też na tą samą siłkę co ja i czasem sobie pogadamy - to znowu najlepszy sklep w okolicy z warzywami i owocami. Część z nich wygląda jak z innej bajki :-D 2-3 x większe niż odpowiedniki gdzie indziej, goście od początku stawiają na [...]

I bardzo ładnie, izo na górę + lekkie ćwiczenia na nogi:-) Relaks, reset, bez presji- to także siedząc w głowie przeszkadza w leczeniu urazów więc jestem dobrej myśli, że lada chwila zacznie przechodzić:-) Na UMP wpadasz już w sobotę- pytam bo tradycyjnie można by zrobić jakiś trening przed:-) Z tym UMP to do końca nie wiem jak będzie, wszystko [...]

[...] kilogramów balastu tylko mieć fajny poziom wyjściowy, akurat od powrotu z urlopu bede miał jeszcze około tydzień zeby się po 2 tyg laby ogarnąć i mozna bedzie ruszać Franek najlepszy:-D Przed 7 na spacer? Nieźle:-D Teraz to mam motywację by jutro wstać na trening odpowiednio wcześnie:-) Wakacje 2018 są Twoje!!! Jeszcze parę ustawek po drodze:-) [...]