najlepszy

[...] przed treningiem będę skakał na skakance 15-20 minut i zrobię dietę powiedzmy -200 kcal do tego dołoże odżywkę białkową i jakiś (jakiś bo jeszcze nie wiem który jest najlepszy) spalacz to jestem w stanie zrzucić 2/3 kg tłuszczu z minimalną utratą suchej masy? Do czerwca jeszcze kilka miesięcy ale ja lubie mieć wszystko zapięte na ostatni [...]

Boruta, chcialbym sie dowiedziec, jaki take down jest najlepszy na ulice. Np. siadanie z przeciwnikiem (nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale mam nadzieje, ze wiesz o co mi chodzi) jest niebezpieczne dla lokci (albo po prostu jescze nie umiem tego dostatecznie. O to mi chodzi, bo w parterze juz jest dobrze, tylko kurde te clinche i take [...]

[...] że pompki na kostkach są dobre na to ale nie wiem czy to prawda ;) 3. Widziałem bardzo wiele tematów na i technik na rozciąganie mięśni również tutaj na forum ale Jaka dalej najlepszy efekt i w jakim czasie? od dzisiaj uczę się tej https://www.youtube.com/watch?v=J03zFurHxmQ ale wolałbym poznać Waszą opinie ;) 4. Jak utrzymać równowagę podczas [...]

[...] 10=10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Jest to gotowiec który moim zdaniem chyba bd najlepszy na spróbowanie. Co myślicie?

[...] omega 3 Ćwiczenia chcę wykonywać 3/4 razy w tygodniu i najlepiej wcześnie rano 1. Jaki posiłek przed i po treningu? 2. Nie zakupiłem jeszcze gainera a więc pytanie który najlepszy? Jaki byście polecali? 3. Jakie tabletki omega 3? 4. Olej z oliwy, w jakich posiłkach najlepiej (albo między). Z powodu smaku wolę ją pić przed lub po posiłku. 5. W [...]

[...] : xx Wyciskanie leżąc (MAX) : 89 Martwy ciąg (MAX) : xx Przysiad (MAX) : xx Mam takie pytanko chcę coś walnąć i się borykam z 3 wyborami nie wiem który byłby najlepszy nie chce na początek walić najgorszych opcji lekko zaczać . Myślałem 20 omki 10 deki 10 teścia prolo 10 winka (ampłk) 20 tescia prolo 200 metki Zastanawiałem [...]

[...] po 3, 4, 3, 3 4, i choć w ostatniej 4 ledwo co wchodzi, to po krótkim odpoczynku, robię jeszcze spokojnie 3, 2, 2, 1, dopiero wtedy kończę. Co sądzicie? A może plan tych serii nie jest najlepszy i warto np robić je w innych proporcjach? Generalnie chciałbym się dowiedzieć jak to "działa", żeby optymalnie zyskiwać najwięcej. Pozdrawiam.

[...] stanie napisać całkiem, całkiem. Pytanie do tych którzy są, byli lub wiedzą o co chodzi w temacie wyższych szkół oficerskich. Co mam zdawać i jaki kierunek na studiach jest najlepszy aby móc zostać Oficerem Polskiej Armii wojsk lądowych. Bardzo proszę o pomoc ponieważ jest to ostatni dzwonek abym mógł cokolwiek jeszcze zrobić, ewentualnie [...]

Jaki jest najlepszy ochraniacz na zęby? (pojedyńczy, podwójny i jakiej firmy)

[...] 3 s - unoszenie sztangielek siedząc i opuszczanie do wysokości uszu 3 s - lydki- maszyna siedząc 3s Ćwiczy 3xtyg Minęly 2 m-ce i pora zmienić plan. Myśle,że FBW będzie najlepszy 2 plany 3xtyg, priorytet pośladki. trenig:a-b-a-b A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s Plecy: Wiosłowanie sztangą w [...]

Siemanko, na wstepie chce powiedziec, ze jak wybralem zly dzial, to przepraszam i prosze o przeniesienie, ale wydaje mi sie, ze ten bedzie najlepszy. Od ponad roku trenuje muay thai, teraz chce jeszcze dorzucic do tego silke. Muay thai mam w poniedzialek, srode i piatek, a silke chce wrzucic we wtorek czwartek i sobote. Problem tez jest taki, ze [...]

[...] widac mała róznice po mnie ale nie rowniez zauwazyłem troszke niepotrzebnego tłuszczyku a nawet (na posladkach udach i na brzuchu troche) .Moze to wina treningu albo diety?a i powiedzcie mi co jaki mozna ułozyc DOBRY trening na mase z tą"moja siłownią" bo ten moj aktualny nie jest chyba najlepszy:/ prosze o pomoc:) z gory dzieki za odp.:D Pozdro.

[...] ceny.Nie planuje nic kupowac ale takie informacje by się przydały i mysle ze nie tylko dla mnie.Proszę o wypowiedzi osób które korzystały z różnych firm i maja orientacje co do wpływu na organizm(chociaz każdy reaguje inaczej, ceny oraz smaków.Czy Olimp jest rzeczywiście najlepszy pomimo nie niskich cen??z góry dziekuje.pozdrawiam wszystkich

[...] supli.Poprosił mnie o rade co by dla niego było najlepsze.(ja z kolei prosze was-specjalistów:)) Dysponuje on kwota 140 zł.Jak myslicie jakie zestaw supli byłby dla niego najlepszym rozwiazaniem? (staż:1 miesiac,wiek:18 lat,wzrost:185cm,waga:78kg) Ja zaproponowałem mu nastepujacy cykl: -Kreatyna-Creatine 200 Mesh - Powder - 250g -Treck [...]

[...] każdą partie np. ćwicząc 2x w tygodniu każdą partie aby robić zupełnie inne ćwiczenia co tydzień czyli co 2treningi na tą samą partię, bo wiem ze po zmianie ćwiczenia jest najlepszy efekt i ten wspaniały ból:)na naśt. dzień.moze to by stymulowało ciągle mięsnie do wspaniałego wzrostu, anizeli robienie partii i tych samych ćwiczen na nią prz4z [...]

Witam , chciałabym prosić o pomoc w ustaleniu treningu :) Z tego co wyczytałam najlepszy jest trening siłowy i aeroby/interwały trening siłowy i tutaj problem bo wszystkie w pobliżu siłownie maja wysokie ceny i raczej nie na kieszen nastolatki :( - ale jestem w trakcie poszukiwac moze jakas znajdzie się siłownia fajna ale nie wiem kiedy znajde a [...]

Uważam, że MZ to najlepszy MAnager piłkarski przez sieć, Hattrick'owi brakuje troche do Manager Zone. Mimo, że jestem w 8 Lidze to od 11 meczów nie straciłem ani punkta i w tym sezonie na 99% awansuje do 7 Ligi (jeszcze 5 kolejek :) W związku z założeniem przeze mnie tego tematu czekam na wasze opinie na temat MZ :) PZDR! http://rosicafc.ovh.org [...]

[...] planuje zażywac preparat który go zawiera w dawkach około 3g ( samego pirgoglutaminianiu) przed snem + witaminy.Wybrałem 3 fajne suplementy i kwestia w tym,który jest najlepszy,a może znacie jakieś dobre i sprawdzone. Podaje tutaj nazwy do wygooglowania i sprawdzenia dawkowania ich składu itp 1. GH TURBO NIGHT od Treca ( jedna porcja 500 [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle. 3 pierwsze porazka. ostatni 3 lata temu (metka polska 15 mg dzien / 4 tygodnie ) + omnadren 500 mg tydzien (11 tygodni) + clomid 24 tab. (najlepszy moj cykl) 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

[...] Nie wiem kompletnie co tu wiecej napisac, po prostu chcialbym miec dobry brzuszek na wakacje, a mysle ze zimowy okres ktory juz coraz blizej to najlepszy czas na zdobycie efektów, nie pytam o treningi klatki itp, bo co do tego to mam wypisane co i jak. Chcialbym miec widoczne miesnie brzucha, plaskie i skosne, nie [...]