najlepszy

[...] się nad zmianą planu treningowego ... chyba też FBW, ale w innej konfiguracji i 3x w tyg. Znalazłem na forum kilka różnych przykładowych planów, ale nie wiem, który będzie najlepszy pod kątem redukcji - tutaj prośba o jakieś sugestie; który wybrać ??? poniżej moja obecna dieta (mam nadzieje ze wyświetli się prawidłowo): Prośba o ew. uwagi [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia warto wykonywać na sam początek. Słyszałem, że najlepszy jest trening obiegowy. Czy to prawda? Po jakim czasie powinno się zacząć zażywać suplementy? Co ile ćwiczyć? Jaka dieta jest najlepsza dla amatora? Proszę o odpowiedź. Głupie komentarze będą ignorowane. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] ciała to ekto. Mam wąską miednicę, długie chude ręce i nogi. Największy progres zaliczyłem niegdyś trenując 5x15 zestaw MC, przysiad, Wyciskanie leżąc.Zastanawiam się nad najlepszym planem treningowym, takim, który pozwoli mi realizować treningi SW oraz dodatkowo dorzucę mięsa i siły (zwłaszcza, żeby ruszyć łapy i nogi, bo to jest dramat). [...]

[...] ostatnim posiłkiem ?? Zostawić tak jak jest czy zamiast cos zjesc np piers z kuraka?? 2.W diecie tej jest troche mało tłuszczy - czym to uzupełnić? 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to najlepszy pomysl ale planuje wrzucic jako posilek w srodku dnia stek wolowy - a to raczej ciezko zjesc zimne??

[...] związane z suplem? np. Zawroty głowy - jak po Venomie, kłopoty ze snem, niestrawnośći itd? 6.Ewentualna rada na temat innego spalacza? (Choć po wnikiliwej analizie wielu postów dochodze do wniosku że z tych 'w miare' bezpiecznych spalaczy to najlepszy wybór.. Dzieki z góry za odp, jeśli macie coś oprócz tych punktów do dodania to prosze bardzo

[...] ze przez np. okres pracy nie bede mial tego problemu w ciagu dnia :/ bo naprawde gdy wracam do domu i patrze w lustro i widze to g**** to mnei cholera bierze :( A wyduszac musze bo to okropnie wyglada. Nie wiem najlepszy by byl chyba krem super matujacy ale to musi byc naprawde super matujacy i na wiele godzin wiec poleccie mi cosplizzzz

Ceremonia przyznania nagród odbyła się 11 stycznia w Las Vegas Zawodnik roku: Jon Jones Zawodniczka roku: Ronda Rousey Najbardziej przełomowy zawodnik roku: Chris Weidman Międzynarodowy zawodnik roku: Michael Bisping Walka roku: Jamie Varner vs. Joe Lauzon (UFC on FOX 4) KO roku: Edson Barboza vs. Terry Etim (UFC 142) Poddanie roku: Frank Mir vs. [...]

[...] zeby od stycznia wziac deke ale tak leczniczo na stawy tylko jaki test dobrac do niej myslalem nan propkiem.jeszcze nie bralem testa wiec mysle ze on bedzie najlepszy dlamnie chce zaczac od najslabszego i wtedy na nastepny cykl wezme cos innego.rozpiszcie mi cykl i oczywiscie jak sie odblokowac.tylko nie piszcie mi wygorowanych [...]

[...] sobota to tylko rowerek / bieżnia żeby spalać tkanke tłuszczową . Trening jaki wpadł mi w oko to FBW , lecz jest dużo rodzajów treningu tego typu i nie wiem który by był najlepszy . Co do diety to narazie nie mam żadnej , choć jeść moge wszystko więc dieta większego problemu nie robi .Mam też problem , gdyż nie wiem czy powinienem rzeźbić czy [...]

Witam, W ciagu ostatniego czasu przybralem na masie, ale na tzw.oponce i klatce piersiowej odlozylo mi sie troche tluszczyku. Jaki polecacie najlepszy sposob zrzucenia tego zbednego fatu. Ktore aeroby na te partie ciala beda najlepsze i jakie cwiczenia stosowac na silce. No i co z dieta...? Dziekuje za profesjonalne podejscie od tematu. Płeć: [...]

[...] Chcialbym je dac np w środy jako zammiennik dla przysiadow ale nie wiem czy wtedy wystarczajaca beda czworogłowe pracować, no i rdl + mc na jednym treningu to chyba nie najlepszy pomysł. Prosze o propozycje jak to rozwiązać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 [...]

[...] to ćwiczyłem w domu z hantlami, pompki, brzuszki i podciąganie się na drążku w nachwycie. W celu poprawienia ogólnej kondycji chodze na basen raz w tygodniu i chce dorzucić jeszcze ćwiczenia areobowe. I teraz najtrudniejsza kwestia: jak to wszystko pogodzić ze sobą, żeby miało to ręce i nogi, a przede wszystkim, żeby uzyskać najlepszy progres ?

[...] ceny.Nie planuje nic kupowac ale takie informacje by się przydały i mysle ze nie tylko dla mnie.Proszę o wypowiedzi osób które korzystały z różnych firm i maja orientacje co do wpływu na organizm(chociaz każdy reaguje inaczej, ceny oraz smaków.Czy Olimp jest rzeczywiście najlepszy pomimo nie niskich cen??z góry dziekuje.pozdrawiam wszystkich

[...] przed treningiem będę skakał na skakance 15-20 minut i zrobię dietę powiedzmy -200 kcal do tego dołoże odżywkę białkową i jakiś (jakiś bo jeszcze nie wiem który jest najlepszy) spalacz to jestem w stanie zrzucić 2/3 kg tłuszczu z minimalną utratą suchej masy? Do czerwca jeszcze kilka miesięcy ale ja lubie mieć wszystko zapięte na ostatni [...]

Boruta, chcialbym sie dowiedziec, jaki take down jest najlepszy na ulice. Np. siadanie z przeciwnikiem (nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale mam nadzieje, ze wiesz o co mi chodzi) jest niebezpieczne dla lokci (albo po prostu jescze nie umiem tego dostatecznie. O to mi chodzi, bo w parterze juz jest dobrze, tylko kurde te clinche i take [...]

[...] że pompki na kostkach są dobre na to ale nie wiem czy to prawda ;) 3. Widziałem bardzo wiele tematów na i technik na rozciąganie mięśni również tutaj na forum ale Jaka dalej najlepszy efekt i w jakim czasie? od dzisiaj uczę się tej https://www.youtube.com/watch?v=J03zFurHxmQ ale wolałbym poznać Waszą opinie ;) 4. Jak utrzymać równowagę podczas [...]

[...] 10=10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Jest to gotowiec który moim zdaniem chyba bd najlepszy na spróbowanie. Co myślicie?

[...] omega 3 Ćwiczenia chcę wykonywać 3/4 razy w tygodniu i najlepiej wcześnie rano 1. Jaki posiłek przed i po treningu? 2. Nie zakupiłem jeszcze gainera a więc pytanie który najlepszy? Jaki byście polecali? 3. Jakie tabletki omega 3? 4. Olej z oliwy, w jakich posiłkach najlepiej (albo między). Z powodu smaku wolę ją pić przed lub po posiłku. 5. W [...]

[...] : xx Wyciskanie leżąc (MAX) : 89 Martwy ciąg (MAX) : xx Przysiad (MAX) : xx Mam takie pytanko chcę coś walnąć i się borykam z 3 wyborami nie wiem który byłby najlepszy nie chce na początek walić najgorszych opcji lekko zaczać . Myślałem 20 omki 10 deki 10 teścia prolo 10 winka (ampłk) 20 tescia prolo 200 metki Zastanawiałem [...]

Jaki jest najlepszy ochraniacz na zęby? (pojedyńczy, podwójny i jakiej firmy)