[...] zastosuj np. 11 plan z tego spisu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625. Dieta : Staram się jeść regularnie i staram się wybierać produkty z największą ilością białek ww itp. Staranie się to ZA MAŁO, ty musisz jeść kilka pełnowartościowych posiłków. Bo masa z powietrza się nie bierze i nawet najlepszy trening bez diety Ci nie pomoże.
a co byłoby najlepsze ? Nutrabolic Mass Fusion Mutant Mass - wiem wiem najlepszy , ale jak dla mnie mocno przereklamowany :P Trec Mass XXL Dymatize Super Mass PVL Mass Freak UNS MASS Shocker - dobra cena :D szukam na dopełnienie diety o węgle - na masę , tylko po treningu ciężko przybieram na wadze nie chcę aby miał dużo cukrów bo ograniczam i [...]
To bardziej chodzi o odzywianie, jak będziesz miał najlepszy trening na swiecie, a nie dostarczysz paliwa organizmowi to nie będziesz rósł, chodziło CI chyba o progresje ciężaru a nie redukcje,?
Przy takim obwodzie talii najlepiej będzie jeśli do przynajmniej tych 90 zredukujesz na sucho, sama dieta i ćwiczeniami. Potem pomyśl o jakimś wspomaganiu, ale sam winstrol to chyba nie jest najlepszy wybór, chociaż niech się wypowiedzą bardziej doświadczeni:)
Masz nieprzeciętną siłe jak na taki wiek wiec tutaj szansa jest duza jesli tez masz trenera itd to moze by zostac przy TS tutaj mozesz szybciej jakies wyniki uzyskac tak sądze ale to juz ty musisz wlasnie wybrac w czym czujesz ze mozesz byc najlepszy
[...] powiedzmy 8zł na samego kurczaka, w wakacje postaram się znaleźć jakąś pracę, a we wrześniu w okresie masowym będzie bardzo dobra dieta, szkoda, może ten test nie jest jakiś najlepszy, efekty mogły by być lepsze, ale cóż, staram się, jeszcze szkoła mnie trochę ogranicza, ale nie będę się rozpisywał o moich problemach. Xin wiem, że ty jesteś z [...]
[...] duzo osob SANTE :) olej lniany kupuje w aptece "LEN VITOL" nieoczyszczony. a co do oliwy,kupuje ta w biedronce po 9,99 za 1l,probowalem inne lecz w smaku "biedronkowiec" najlepszy :) oczywiscie z biegiem czasu bede wrzucal zamienniki-makaron,wolowina,orzechy aeroby bede robil takze na masie,2/3 razy w tygodniu,a jezeli poczuje ze matabolizm [...]
kiras3 co do drążka to wybierz chwyt który jest dla ciebie najlepszy pozwoli ci isc do przodu . z treningiem brzucha troche rozsadnie w tego typu planach on bardzo ciezko pracuje jest stabilizatorem na treningach SW tez ciezko pracuje a on cie chroni przed ewentualnymi kontuzjami i trzyma twoja postawe . zamiast poreczy moze byc np wyciskanie [...]
jednak na miejsce w rankingu p4p trzeba sobie zapracować Co to znaczy to p4p ??? "pound for pound" Najlepszy zawodnik bez podziału na kategorie wagowe:D,pozdro
elegancko progress zayebisty, miales diete przez ten okres? soga masz odemnie :) ps. mamy ten sam rocznik ^^ najlepszy on jest :) Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2011-12-16 19:43:06
[...] klaty ale albo to albo na bramie -wyciskanie w waskim dolaczylbym do tricepsow ,zwiekszyc obciazenie i robic np 3 x 10 z progresja(15 powt na tricepsy przy wyciskaniu to nie najlepszy pomysl -wyciskanie plaska i skos-tez podobnie i zwiekszyc serie 4 x 10 z progresja(oczywiscie by byla wykonywalna) -wyciskanie hantlami-mozna by dac glowa w dol i [...]
Dzięki kobitki!;-DHmmm ja właśnie z tego łączonego mam 6 kg na łapkę...mam jeszcze małego hantelka 1,5 kg ale jak je połącze to trudno złapać.Może faktycznie zażyczę sobie pod choinkę taki zestaw,żeby było jakieś 10kg na rękę tylko kurcze jaki jest najlepszy albo godny polecenia?Swoja drogą może męża też zmusze do ćwiczeń:-D
Trenowałem trochę TKD i przyznam, że jest zaj**iście... Jeszcze jak opanujesz te kopnięcia i to wszystko to miodzio. Najlepszy moim zdaniem jest Kick Boxing i BJJ. Zobaczę jak to będzie bo może na BJJ sam się wybiorę
3 dni na splita to ekstremalna bieda. Coś będzie cierpieć. Najlepszy podział to moim zdaniem: nogi, klata, plecy, barki + całe ramiona. Czy kaptury są elementem barku?%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 16:58:11
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
