Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Żeby rzeźbić trzeba mieć odpowiednio dużą masę mięśniową .
hej Na początek najlepszy będzie trening obwodowy, prawda? Marta napisała dziś taki post http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html myślę, że Ciebie on równiez będzie dotyczył
Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Fakt daleko Proksie do RJJ,ale Sylvester niby przereklamowany,ale solidny. Fakt styl Sylvestra był wodą na młyn,ale nie myślałem,że tak go Grzesiu zdominuję. Stary RJJ również ośmieszył podobnie Lacy'ego i Sheikę. Poza tym,już bez hurraoptymizmu,Proksa przyjął ciosy jakich przyjąć nie powinien,z jakimś puncherem byłoby ciężko,ale z takim dobrym [...]
by kulturystą być i ładować w siebie SAA to nie zamierzam, ciężarowcem też nie. ale wygląd chciałbym osiągać jak najlepszy możliwy NATURALNIE przy moim typie budowy, poprostu chce rosnąc, nie stać w miejscu. planami kulturystów się nie posługuje, układam je sam i staram sie jw ukladac przemyślanie, ćwiczenia bazowe będe w planie wykonywał jak [...]
imo najlepszy z tego universal aczkolwiek shock bedzie troche slaby,chociaz w porownaniu do sp250 to i tak bajka czemu akurat firmowe zestawy robisz? lepiej cos samemu ze wszystkich firm skleic
[...] się grubsza rodzinna popijawa i stąd moje pytanie jak alkohol mógłby wpłynąć na ten luivac? Choć dziwi mnie, że w ulotce nie ma słowa na ten temat to jednak obawiam się, że pewnie nie jest to najlepszy pomysł. Z wódki na pewno zrezygnuję ale powiedzmy te parę piw przez wieczór raczej nie powinno zniweczyć działania luivacu. jak myślicie?
Gainer mi nie pomógł, inny też Ci nie pomoże, jak masz spory deficyt kalorii to żadnym gainerem go nie zapchasz, a pchanie prochu w siebie mija się z celem, do kreatyny też musi być odpowiednia podaż kalorii, bez jedzenia się nie rośnie nie wazne jakie to suplementy, moze to i być nawet najlepszy stack.
[...] Bic- wiosło/podciąganie. Problem widocznie miałeś tu z nogami Jak coś działa to wal tym planem dopóki możesz i nie myśl o innych :):) Jeśli nadal zastanawiasz się nad splitem to naprawdę przeczytaj jeszcze raz mit o tego typu treningu. To, że każdy u Ciebie na siłce katuje splita nie znaczy, że jest to najlepszy plan dla wszystkich :)
Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Moc pewnie i ma większą, ale co do zapasów to.... - chyba żartujesz Velasquez to najlepszy zapaśnik w HW i to Cormier się od niego uczy w AKA a nie na odwrót. Silva w tej walce pokazał drewnianą stójkę 0 timingu 0 skorzystania ze swojej przewagi w zasięgu i 0 pomysłu na walkę, a Cormier duży progres między walką z Monsonem. Mimo wszystko chodź wg [...]
Umnie unigen rozkrecal sie ponad tydzien, dupa bolała po inj. Ale jak sie rozkrecil to był najlepszy prop jaki bilem, ból utrzymywał sie przez cały cykl ale nie był nieznosny, Z tym kaszlem to spowodowane jest tym ze poruszasz jakis naczynka przy zastrzyku, normalna sprawa.
To ja nie mam sie czym chwalic pewnie że pomoże 1. Za kilka miechów bedziesz widział dokładnie jak szedł progres, co miało na niego wpływ, na jakich planach/dietach najlepszy progres był 2. Czasem jak ktos bardziej doswiadczony zajrzy to może wyłapac jakies błedy w dodawaniu ciężaru (za szybki/ za wolny progres) same korzyści a nikt Cie przecież [...]
Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
pierwsza redukcja
