najlepszy

mottor fiem konkłetnie se prze***ałem przez te treningi ale przyrosty były :P jutro jade na badania i mam nadizeje ze wyjda good i od stycznia "kom bek" na pake :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

scorpion to teraz będziesh mógł isć na miasto wyrywac pupcie :P dzięki za życzenia no mam nadzieje ze jush nie dłoogo wróce do zdrowia a tu mash na przedrammiona cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] przerwa to to we wakacje,cwicze na silowni z full sprzetem i instruktorem.ogolnie jestem zadowolony oprocz masy ale niedlugo to nadrobie. "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię [...]

[...] (przed chwila mierzylem) to 125/74 - ale to dlatego ze niedawno cwiczylem, ogolnie mam nizsze. Czy masz nadwage? Podaj swoj puls spoczynkowy to rowniez wazny parametr najlepszy na cisnienie jest trening (np. biegi, rower itp) w ktorego trakcie utrzymujesz wysoki puls - dzieki temu trenujesz caly uklad krazeniowo-oddechowy, co prowadzi do [...]

[...] odbijam", co oznacza ze dziekuje za soga i daje Ci tez jednego. Swietlik nie badz taki skromny, wiele Ci do mnie nie brakuje, a tak pozatym to chlebek z metka najlepszy o wpol do 10 rano w polsce(joke) . A ta silownie to jest twoja prywatna czy otworzyles klub, jesli tak to po ile karnety?? Swietlik gdzie na slasku lezy Myszkow, bo [...]

Widzę, że znów odzywają się experci od ścigaczy hehe. Bartek: najlepszy suplement na przyrost masy i siły ? Śmiem twierdzić, że nie ma najlepszego, ponieważ każdy z nas jest inny... Najpierw dieta i odpowiedni trening, potem suplementy. banan: czyżbyś był kolejnym skinhedem ? *** SNP *** -> [...]

cze pozdrawiam wszystkich miłosnikow kulturystyki.Mam 16 lat i chciałbym sie dowiedzieć kto tu jest najlepszy aby porownać wyniki

[...] Ja ćwicze 1miesiąc na siłę (serie po 6 - 4 powt.) 2miesiąc na masę (serie po 8 - 12 powt.) i tak w kółko w między czsie zmieniam kolejność cwiczeń a potem całe ćwiczenia. I to jest dla mnie najlepszy program bo po nim rośnie mi i siła i masa. A jeśli chodzi o kreatyne to ja biorę Monochydrat z olimpu ale słyszałem że trec też jest za***isty

[...] - 12 powt.) i tak w kółko w między czsie zmieniam kolejność cwiczeń a potem całe ćwiczenia." - TO MASZ ŁADNIE, NIE ROBISZ REGENERACJI HEH... " I to jest dla mnie najlepszy program bo po nim rośnie mi i siła i masa." MI PO TRENINGU NA MASE ZAWSZE COŚ SIŁY IDZIE... HEH "A jeśli chodzi o kreatyne to ja biorę Monochydrat z [...]

[...] miesni i wogule taki wiekszy sie zrobilme i pozniej tak 5 - 6 miesiac to nie bylo widac juz zadnych przyrostow. Mam jeszcze jedno pytanie jak cwiczyc seriami zeby byl jak najlepszy przyrots masy bo ostatnio cwiczylme tak 12 10 10 8 albo 16 12 8 i tak na przyklad 12 razy to 45 kg 10 55 10 65 8 75kg a 16 to 55kg 12 65kg 8 75kg i wlasnie mi [...]

[...] i chodzi zaledwie 9 miesięcy dal rade. Chyba przejdę na treninerstwo, bo to mi lepiej idzie Drugi uczeń po 5 tygodniach ACT podnosi 68kgx5, a zaczął od 53kgx2. Także jestem najlepszy jakok trener, nie mam równych. Życzę Ci po tej Twojej kreatynce magicznej 100-ówki! ALBO I WIĘCEJ! Mottor nie dam sie przegonić To ze nie spadły obwody i siła po [...]

iconnu polecam ci Thermal PRO, naprawde dobry spalacz tluszczu - chyba kazdy ci to powie... chyba najlepszy na rynku - kosztuje razem z przesykla 91PLN

a i czy jeszcze jaki posiłek jest najlepszy po treningu ?? na odżywianiu mi nie odpowiadają na to pytanko więc pytam tutaj i czy 1 litr mleka i 6 kromek chleba z serem białym i miodem wystarczy ??

no to jak jestescie od pomagania to mi powiedzcie jaki trening jest najlepszy na sile ?? chodzi mi glownie o wyciskanie

gabrych ale tylko niezly kiedys bede najlepszy ja sie staram zawsze technicznie robic i tyle kg zakladam zebym w serii mial zapas na 1 ruch albo wcale czyli na max ciagne.

http://www.sfd.pl/temat180072/ w tej chwili jestesmy na 193 stronie zycze udanego spamowania i milej zabawy tylko ze odszedl od nas najlepszy uzytkownik

[...] klate z tricem i bicem, ale podobno jak cwiczy sie sama klate i bica idzie lepiej hmm nie sparwdzalem ale bardziej doswiadczeni koledzy mi tak mowili! ale co tam tylko dla klaty sie nie cwiczy najbardziej nie lubie brzucha cwiczyc choc moze nie cwicze rzezby tylko jego sile i w tym chyba na silce jestem najlepszy:) ale bardzo niechetnie go cwicze

no to na zmasowanie to najlepszy jest gryf lamany z duzym obicazeniem i 6-8 ruchow podciagenie na grazku po podchwycie po 8 ruchow wszystkie cwiczenia ktore nie izoluja a na rzezbe to 12-15ruchow i przedewszystkim wszsytkie cwiczenia ktore izoluja modlitewnik o kolano chnatelkiem o modlitewnik i tak dalej nie zapominaj ze obwod lapy to nei [...]

[...] 2. Moje domowe niektore przyrzady do cwiczen - wykorzystane dzisiaj - i porownanie sciskaczy do rak: profesjonalny i najlepszy dostepny z marketu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61703beff2284f929a3f8c364de2be2c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91c59d6ef18541ef8b41c637ec1dcfe8.jpg [...]

[...] Nogi w trakcie opuszczania idą do tyłu w trakcie ruchu w górę do przodu .Chcemy angażować przede wszystkim triceps to samo tylko nogi do przodu lub ciężar zawieszamy z tyłu (najlepszy jest plecak) wtedy cała siła idzie na tricepsy.Natomiast jeśli kogoś interesuje wyrobienie sobie spektakularnej siły w dipsach taką jak Drążek to musi angażować [...]