Co do tych nabiałów to jak najbardziej... Te wiejskie jest najlepszy i najzdrowsze... Ja masz dostęp do serwatki własnej roboty to polecam, najlepiej na noc szklanka 200ml, tylko też nie przez długi okres... Jeden cykl wystarczy, na drugi przerwa i w trzecim możesz znowu pić... Co do piwa... No wiesz, wkońcu są %, i najlepiej w czasie [...]
[...] stojącej buteleczce z dyfuzorem (koszt okolo 15zł, od konsultantki z katalogu, jest on antybakteryjny, matujący i nawilżający w jednym). Używam go już chyba z 10 lat i jest najlepszy. Jak już trochę zaleczysz skórę i pozwolisz jej odpocząć, a musisz koniecznie się ogolić, rób to rzadziej, na przykład 1 - 2 razy w tygodniu, wieczorem. DUŻO [...]
Chvjowa pora roku, wiec nie ma za duzo co polecac poza centrum, bo i tak wiekszosc czasu spedzisz zajarany w kofikach, czy na panienach Eksploruj centrum z buty, w lato najlepszy patent to rower i parki PS Cofiki w centrum to konkretne zdzierstwo, ale jak jedziesz na kilka dni to akurat za te 3e roznicy/gramie moza sobie darowac latania.
Jakie rewelacje - to oczywiste i od dawna praktykowane - cardio to najepsze spalacze tluszczu i jesli ktos chce oprocz wyrobienia miesni troche schudnac, musi sie niestety poruszac ...:) I najlepsze jest wykoywanie cardio przy niskiej intensywnosci - po prostu najwydajniej spala sie tluszcz wtedy. Na przyklad przy większych prędkościach biegu - [...]
[...] to robil w walce z pennem. co do przereklamowania andersona - nie cierpie tego co robi dana (best pond for pound ble ble ble, dla kazdego niefanboja ufc oczywistym jest ze najlepszy jest fedor i tu niema dyskusji ale...) ale anderson nie jest przereklamowany, jego dywizja wydaje sie cienka wlasnie przez niego, on poprostu deklasuje wszystkich. [...]
Z tym szarym mydłem to naprawdę pomaga... Ma właściwości lecznicze... Nie mówię, że juz po pierwszym goleniu odkryjesz cudu, ale już po tyg. zobaczysz efekt działania... Po goleniu używałem balsamów typu i Gillette, Adidas, Cerrutisi i najlepszy okazał się Nivea...
ostatnie pytanie?? czy to jest najlepsze rozwiązanie?? bo chodzi mi o to dokładnie żeby ssa było jak najmniej szkodzące dla organizmu .. dlatego nie biorę pod uwagę ceny .. efekt nie musi być najlepszy ważna jest jakość ssa
Nie ma to związku ze snem, ale interwały i basen jednego dnia? Nie jest najlepszy pomysł. Pół biedy jak basen długo przed interwałami. Rozumiem, że nie śpisz z powodu głodu? 1. Zwiększ ilość posiłków, ograniczając porcje 2. Wprowadź posiłki okołotreningowe (odpowiednie węgle i białko) 3. Tuńczyk, ser twarogowy półtłusty - jedz choćby i pół godziny [...]
[...] / chuda ryba / odzywka białkowa w tych posiłkach unikaj tłuszczy 0,5-1 h przed snem warto zabezpieczyć się przed nocnym katabolizmem jedząc posiłek białkowy albo białkowo-tłuszczowy najlepszy jest twaróg / serek wiejski - zawiera kazeinę, białko wolnowchłanialne do posiłków dodawaj zdrowe tłuszcze roślinne - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy
30% kalorii z białka na masie to jest głupota. Tutaj jest najlepszy kalkulator jaki znalazłem w necie: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety Zastosuj się do jego wyliczeń. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2009-02-03 23:52:40
najlepszy okres na roztrenowanie to ok. 9-12 dni (lezenia z pilotem w reku - doslownie) po tym czasie jestesmy w stanie bardzo szybko odrobic ew. straty plus dodatkowo organizm jest gotowy na nowe bodzce.
[...] przez pierwszy tydzien moze byc ciezko to pic bo nie chce przechodzic przez usta, ale po jendym opakowaniu idzie sie przywyczaic, jednak efekty sa super, zdecydowanie najlepszy suplement jaki bralem REVOLUTIONS Whey Protein Shake - smak kokos, przepyszne bialko, tak dobrego nie pilem dawno, matrix i inne sie chowaja, fakt ze pod koniec [...]
[...] ciężary, złożone ćwiczenia i normalny posiłek po treningowy, solidna porcja ww o wyższym ig i szybkowchłanialnego białka ostatni posiłek 0,5-1h przed snem, białkowy bądź białkowo-tłuszczowy najlepszy tutaj jest twaróg - kazeina, białko wolno wchłanialne areo lepiej w dni nie treningowe jak robisz po treningu to zapodaj przed nimi jakieś BCAA
No to tak powiedzmy że to hp a jaki booster azotowy był by najlepszy? Ja osobiście myślałem nad NO shotgun, Nitrix, N.O. PlasmaCore, NO Xtreme i Nox Surge chyba że jeszcze inne propozycje?
Australian Open 2009
