najlepszy

[...] TERMAL DIETA: 3500KCAL ZBILANSOWANA 5 POSIŁKÓW Witam od nowego tygodnia planuje kolejny, drugi cykl kreatyny (mono). Zastanawiałem się z czym łączyć żeby był jak najlepszy efekt. Postanowiłem dokupić dekstroze oraz AAKG. Myślałem żeby jeszcze złapać kompleks magnezowo-cynkowy jak ZMA. Co wy na to? Macie jakies doswiadczenie z podobnym [...]

Witam, w poniedziałek wróciłem z Bułgarii. Udało mi się wygrać, konkurencje dość ciężkie. Walizki 165kg x40m wygrałem, YOK 410kg x20m wygrałem, Belka 143kg zrobiłem 6powt najlepszy Ilin 9, Kule 120-180kg byłem 2 za Brusokasem, I waga płaczu byłem 5. W sumie mało trenuję, a naprawdę dobrze mi idzie. I w większości konkurencji czuję sie bardzo [...]

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]

FBW nigdy nie robiłem %-) a HST stwierdziłem ze to nie dla mnie trening split dla mnie najlepszy obecnie lece 2xpartia na tydz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-26 19:33:38

[...] nie grzmisz... masz stażu 3 miesiące i chcesz robić 20 serii... U mnie też na początku nie rozwijała się góra klatki, i dałem zamiast sztangi "+" dałem hantle "+" i to był najlepszy okres rozwoju mojej górnej części klatki. po kilku miesiącach obojczyki były dość mocno zabudowane. jak na twój staż treningowy wystarczyło by ci sztanga plasko [...]

[...] super ale nie jestem zwolennikiem tego typu treningów na brzuch bo przecież trening ma być przyjemny. Każdy z tych planów dawał różne efekty i różne odczucia. Wg mnie ABS2 najlepszy i najprzyjemniejszy ale jednak skośne są potrzebne do pełni satysfakcji. Czy znacie jakieś inne treningi oprócz tych które podałem ggdzie ćwiczę wszystkie aktony [...]

[...] Nie szalej ze sprzętem zapewne 50% tego co chcesz kupić będzie nieużywane lub nie potrzebne. No i to co powtarzam każdemu jak chce kupić ławkę. Stojaki nie mogą być połączone z ławką, to powinny być dwa osobne elementy. Co do motywacji to przede wszystkim musisz ją mieć w głowie bo nawet najlepszy sprzęt nie motywuje jak w głowie bałagan ;-)

Poczytałem coś opinie o tych spalaczach co kolega podał wyżej :) i zdecydowałem się na hyperlean , myśle że na tą chwile to najlepszy spalacz dla mnie :P Przy trzymaniu diety i ćwiczeniach 4x w tyg(2x siłowo,2x wytrzymałościowo) oraz po 30-40 min aerobów,myśle że wkońcu coś ruszy :) , co do zakupu to z hmb rezygnuje, kupie tylko białko i amino :) [...]

[...] super ale nie jestem zwolennikiem tego typu treningów na brzuch bo przecież trening ma być przyjemny. Każdy z tych planów dawał różne efekty i różne odczucia. Wg mnie ABS2 najlepszy i najprzyjemniejszy ale jednak skośne są potrzebne do pełni satysfakcji. Czy znacie jakieś inne treningi oprócz tych które podałem ggdzie ćwiczę wszystkie aktony [...]

[...] jest źle jestem tylko dzien do tyłu, chyba zebym zrobił jutro i w piatek trening to nie bede w tył, tylko w takim razie bym jutro musiał robic plecy a od razu po nogach to chyba nie najlepszy pomysł wpiska bedzie jutro bo dzis ogladałem rambo w TV%-), a teraz ide w kime bo o 4 pobudka;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-26 22:05:59

Wszystkie te programy są mało warte. Najlepszy trening na brzuch ? Ćwiczenia złożone takie jak mc,przysiad, pompki na poręczach itp. gdzie brzuch pełni rolę stabilizatora, reszta to tylko dodatek. Widoczne miesnie brzucha to głównie to ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu.

[...] tylko że u kolegi więc wiem co i jak. Nie będzie to jakieś profesjonalne, ale sztangi i hantle, ławeczka, mniejsza o to... Chciałbym się dowiedzieć jaki trening będzie najlepszy dla początkującego. Trenowałem wcześniej na domowej siłowni, potem tylko domator, przerwa i teraz znów chce ćwiczyć, powiedzmy po takim zastoju... Czy FBW będzie [...]

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]

[...] wtorek zaczelam trening z pilka dla sredniozaawansowanych nr.2 ( skoro do kolejnego urlopu zostaly mi tylko 4 tygodnie a moja kondycja znacznie podupadla, stwierdzilam ze to najlepszy wybor :-) -10 min orbi 1a. wyciskanie sztangielek płasko -7kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) -7kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki [...]

UNKNOWN moj tez czesto dogryza, ale w zartach. chociaz teraz to i taj juz zadko. Ale i tak najlepszy byl widok wyrazu twazry moich znajomych jak w czasie imprezy u nas wypadlo mi ladowanie :D hahah i zjadlam dosc sporo... laski to myslalam, ze wyjda z siebie :D a moj jeszcze no jedz jedz do konca, ladodujesz dzis przeciez :P Zmieniony przez - [...]

Witam jak w temacie zastanawiam sie jaki stack wybrac i jaki jest obecnie najlepszy na rynku? Zastanawiam sie nad Xpand Xtreme Pump ewentualnie cos lepszego w podobnej cenie? czy moze stary zwykle CP? stack ma mi słuzyc przed treningiem jak i w dni NT rano co polecacie? no i neichce za duzo aksy tez wydac lecz zalezy mi na jakosci

Witam. Mam zamiar od października robić po 50 pompek i 50 przysiadów. W jakiej częstotliwości robić te ćwiczenia aby otrzymać najlepszy efekt (bardziej chodzi mi o podwyższenie siły rąk i nóg niż bodybuilding).

Już mam i powiem tylko tyle...jest zaj....ty,rewelacja.Kto ma kasę a zastanawiał się nad zakupem podobnego polecam szczerze.Całkiem inna konsystencja odżywki,bardziej gęsta.Mój najlepszy zakup ostatnimi czasy.Jeden już dzisiaj sprzedałem,a jeden wylądował u mnie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/345560bc77f2445a95327e1909b5c487.JPG

75 najlepszy rocznik %-)

[...] ma 100mg. przez jak dlugi okres to sie bierze i najwazniejsze to co potrzebuje z tym brac? (cos na watrobe zeby mnie tam nie umarlo od srodka?) z tego co szukalem to jest to najlepszy srodek na mase. Prosze tylko o podpowiedz ile potrzebuje opakowan kupic zeby mi starczylo na 10kg okolo oraz co do tego potrzebuje w dodatkach. Aha, czy po jakims [...]