najlepszy

witam!! wprowadziłęm sie do akademika więc postanowilem wziąść się zxa siłownie:) Mógłby ktoś mi tu napisać/wkleić/skopiować najlepszy plan na mase? nie wiem,4 dniowy? bo jest tu dużo takich planów, ale są różne i nie wiem na którym się wzorować. I jak by mi ktoś napisał jakie ćwiczenia najlepeij robić na rozwój masy na odpowiednie partie mięśni. [...]

[...] muay-thai 2-3 razy w tygodniu(najczesciej 2) i tu pojawia sie moje pytanie do kogos kto sie na tym zna. Otoz zawsze cwiczylem splitem,ale w obecnej sytuacji,czy jest to najlepszy rodzaj treningu dla mnie? jestem raczej ektomorfikiem,takze ciezko przybrac mi na masie juz bez dodatkowego wysilku fizycznego,co w sytuacji,gdy do silki dochodzi [...]

Witam wszystkich Od poniedziałku idę na siłownie, będę ćwiczył 3 razy w tygodniu. Słyszałem że na początek najlepszy jest ACT. Nie mam pojęcia jak się zabrać do układania planu, chociaż czytałem dużo i atlas i poradniki itp itd. Chciałbym żeby ktoś pomógł. Mam do dyspozycji całą siłownię, dużo sprzętu.

[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Skateboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka...takie podstawowe wyposażenie ponieważ ćwiczę w domowej siłowni. Dieta: Jest, aktualnie na redukcję. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dieta to najlepszy syplement ;)

Witam Kupiłem sobie Dece i Winstrol niby jakis nowy i bardzo dobry był w czerwonej paczce ale juz jej nie posiadam . Biore to juz jakis 3 tygodnie narazie efektu na ciele nie widac siła mi poszła na klacie o jakies 10 - 15 kg . Daje Fotki i prosze o pomoc jak to brac by był jak najlepszy efekt :) Zmieniony przez - tata91 w dniu 2009-10-03 15:54:47

[...] od dłuzszego czasu interesuje sie rowerami i postanowilem ze zaczne skladac tu tez zaczynaja sie moje pytania np jaki amortyzator (nie chodzi tu o firme jak narazie) byl by najlepszy chodzi mi o skok i czy 1 czy 2 półkowy, rama wydaje mi sie ze tylnego amortyzatora nie potrzebuje czyli sztywna dalej jakie obrecze proponujecie? i jak dobrac do [...]

Trenuje wyczynowo karate kyokushin, mam siłownie w piwnicy i chciałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość.Przeczytałem że najlepszy trening to będzie trening obwodowy, tyko nie wiem jak się do tego zabrać.Nie wiem jakim ciężarem to robić, ile stanowisk, ile powtórzeń/sekund, ile serii.Jak już mówiłem chce popracować na sile i wytrzymałości, nie chce [...]

[...] wykorzystać to w stopniu optymalnym. Niestety, między poszczególnymi zawodnikami mogą występować tutaj ogromne różnice. Początkowo należy więc poeksperymentować, aby dobrać najlepszy dla siebie system treningów i diety. Tak właśnie budowało swe sylwetki wielu czołowych kulturystów. Jeśli Ty, drogi czytelniku, również masz szczęście prezentować [...]

[...] takiej specjlalistycznej diety..ale..nie chce popelniac samych błędow. Chodzi mi glownie o to co po treningu. Obecnie bezposrednio po treningu jem 1 serek wiejski. Wiem..nie najlepszy pomysl. Gdybym to nieco zmodyfikowal na: - bezposrednio po treningu talerz ryzu + polewka z jogurtu (cos musze do ryzu dorzucic bo go nienawidze - 30-40 min po [...]

Siema Chce sobie kupić pas kulturystyczny tylko nie bardzo wiem jaki będzie najlepszy. Zastanawiam się nad pasem materiałowym z Treca. tyle że nie bardzo wiem jaki będzie lepszy wąski czy szeroki? Jakiego typu pas używa się do martwego, przysiadów, czy wyciskania stojąc?

wiem, ze pytanie moze nie jest profesjonalne i w kontekscie suplementów trudno na nie odpowiedziec. Bo wiadomo, rozpatrujemy indywidualnie na lini produkt uzytkownik, ale ja sie o nie pokusze. Który z produktów Vital Max uważacie z kluczowy tudzież najlepszy?

Witam.Który z prohormonów Kilosports jest najlepszy?Do tej pory miałem styczność tylko z Trenadrolem(oceniam 10/10).Mam zamiar zakupić dwa PH z tej firmy,proszę o rade,rozważam następujące: Trenadrol Massdrol Avar Phera mass Oxanavar Ps Co radzicie na odblok:Clomed?

Witam, potrzebuje zestaw ćwiczeń na rzeźbę, jestem mocno aktywny sportowo, lecz na siłowni przebywam dopiero 2 tygodnie i nie wiem jaki zestaw ćwiczeń byłby dla mnie najlepszy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, tennis, [...]

[...] mam takie pytanie.. mam płaski brzuch itp robie mase caly czas i chcialbym wiedziec czy moglbym kupic sobie taki pas robiac mase? aby hm.. nie zalalo mi brzucha albo wspomuc jego wyrzezbienie wiem ze robie mase ale brzuch chce miec jak najlepszy:) i czy ma to ses noszenie go podczas treningu w trakcie robienia masy? aby spalic tylko brzuch... ?

[...] sila, rzezba. chcialbym abyscie pomogli mi dobrac: 1. trening na mase ( cwiczenia jakie i ile) 2. jakie suple do tego beda dobre ew. cos mocniejszego, ph ale jakies sterydy chociaz wolałbym suple, byle byl efekt jak najlepszy 3. no i dieta z tym to mam najwiekszy problem bo malo czasu mam na to w cigu dnia. mam nadzieje ze cos mi doradzicie

[...] zawodniczej. Dwukrotny Mistrz Olimpijski w zapasach, Mistrz Świata w zapasach, trzykrotny Mistrz Europy w zapasach, pietnastokrotny Mistrz Polski w zapasach, drugi na liście najlepszych zapaśników świata (po Karelinie) Miedzynarodowej Federacji Związków Zapaśniczych - FILA. - Zdzisław Soczewiński - instruktor uderzeń. Trener ze “stammowskiej [...]

[...] zawodniczej. Dwukrotny Mistrz Olimpijski w zapasach, Mistrz Świata w zapasach, trzykrotny Mistrz Europy w zapasach, pietnastokrotny Mistrz Polski w zapasach, drugi na liście najlepszych zapaśników świata (po Karelinie) Miedzynarodowej Federacji Związków Zapaśniczych - FILA. - Zdzisław Soczewiński - instruktor uderzeń. Trener ze “stammowskiej [...]

Witam! mam 15 lat i przez pewien okres swojego zycia gram w pilke. Jestem dobry ale nie najlepszy i w tym wlasnie problem. Gdy gram w szkole (polowa klasy w klubach sportowych) na w-f to nie ma na mnie mocnego, gram na luzie, czuje grę, kiwam, strzelam mnóstwo bramek, ale jak już przyjdzie czas meczu to sie zacinam, boje się strzelic bramki, kiwać [...]

[...] mam 16 lat 176cm wzrostu i ważne 77kg.... przygodę z siłownią zacząłem około 11 miesięcy temu.... miałem mało przerwę przez wakacje, ale już znowu ćwiczę...ale teraz mam problem z planem... nie wiem jaki plan będzie dla mnie najlepszy.... a i jeszcze ostatnio zacząłem się zastanawiać również nad jakimiś odzywkami , czy to aby dobry pomysł????

[...] powrócił za kierownicę samochodu Formuły 1 podczas testów na torze Circuit de Catalunya 30 listopada 2006 r. - poprowadził McLarena MP4-21. Przejechał 79 okrążeń, ale jego najlepszy czas był o 3 sekundy gorszy od czasów regularnych kierowców. Chyba najsłynniejszy manewr wyprzedzania w historii F1-Spa 2000 [...]