oczywiscie ze najlepszy trening jest na czczo, warunek jest tylko taki z musisz wziasc duzo porcje BCAA i glutaminy przed ,szczegulnie silowym, malo intensywne aeroby mozesz walic na czczo
co do ryzu i jablek z cynamonem to nie dosc ze smaczne to wg opini bardzo wielu jest to najlepszy posilek 'ladujacy' tj nie tyle sam w sobie weglowodanowy co na prawde nabijajacy miesnie i faktycznie idzie to odczuc, traktowac to nalezy jako jedna calosc poszczeglone skladniki osobno nie laduja tak jak ich mix proponuje sprobowac z wlasnego [...]
No własnie działanie gainera to działanie takie jak jedzenie, a jedzenie na Ciebie działa ? Jak można mówić o działaniu gainera białka czy bulka. Owszem mozna porownac skład , rozpuszczalność , smak. Ale nie mozna powiedziec ze nawet najlepszy skladowo gainer działa, przynajniej ja tak to rozumiem. Działać to mogą suplementy.
Ze względu na brak pomocy i oceny treningu postanowiłem nie wymyślać nic więcej tylko poprosić o ułożenie treningu. Coś o Mnie: staż 2 lata małymi przerwami ( kontuzje ) Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Wcześniejszy trening był to FBW systemu Mass a przed ostatni samemu układany split. Jednak Nie [...]
[...] - tym trzeba się wykazać: - zmiany w diecie zapewne będą stopniowe, a domownicy muszą się do nich przyzwyczaić - na efekty też trzeba poczekać *Pytać pytać i jeszcze raz pytać - Ci, którzy są na sfd nie biją, co najwyżej krzyczyą i odsyłają do podstaw * DIETA - bez niej ani rusz z czymkolwiek! * Siłownia - to Twój najlepszy przyjaciel
1> Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej wrzuca się jako dodatek do diety/treningu. Zacznij pierw od ułożenia tych dwóch pierwszych. Jeżeli zejdziesz do niskiego poziomu tłuszczu a efekty nie będą zauważane to wtedy dorzucisz spalacze. Jak zaczniesz się teraz odpowiednio odżywiać i dodatkowo zwiększysz swoją aktywność fizyczną to [...]
sam venom za ciebie 5kg nie spali 45 kaps malo pare dni na poczatku daj 1 kaps ed. pozniej wejdz na 2 i tak bym sugerowal do konca... w ogole venom na pierwszy raz to nie najlepszy pomysl... no ale nie bede cie pouczal bo i tak zrobisz co chcesz DT przez pierwsze dni 1 kaps rano jak wejdziesz na dwa to 1 kaps rano, drugi z godzine przed treningiem [...]
[...] nie mogę... Dodam jeszcze, że mniej więcej co 2 dni robie włosy na żel, regularnie od jakichś 2 lat... Proszę o jakieś porady. Czy to na pewno łupież? Jaki szampon byłby najlepszy na moje kłaki? Bo już nie wiem czy lepiej przeciwłupieżowy jakiś, może z ketokonazolem? czy właśnie "zwykły" Nivea Brown na przykład...albo l'oreal...? Co z tymi [...]
Genesis najlepszy under z jakim mialem stycznosc, jakos apteki. Stezenie miodzio, bolu zero. O ile ma hologramy i indywidualne numery seryjne zakryte zdrapka (do zweryfikowania na stronie, ktora jest podana na opakowaniu) - bierz w ciemno, genialne srodki
[...] W zwiazku z tym ze chcialbym cos zrobic z tym brzucehm i pozbyc sie go mam kilka pyta na ktore mam nadzieje pomozecie odpowiedziec i tym samym pomozecie mi wymyslec jakis najlepszy sposob na trening. Zaznaczam ze jestm poczatkujacy i jesli niektore pytania beda troche niefachowe to prosze nie smiejcie sie ze mnie:) 1>Czytalem ze do treningu i [...]
[...] nie mogę... Dodam jeszcze, że mniej więcej co 2 dni robie włosy na żel, regularnie od jakichś 2 lat... Proszę o jakieś porady. Czy to na pewno łupież? Jaki szampon byłby najlepszy na moje kłaki? Bo już nie wiem czy lepiej przeciwłupieżowy jakiś, może z ketokonazolem? czy właśnie "zwykły" Nivea Brown na przykład...albo l'oreal...? Co z tymi [...]
Można tak i tak. Obwodówka wcale nie będzie gorsza od dzielonego push&pull 2x/tydz. A tak w ogóle to na masę najlepszy jest HST Tylko w domowych warunkach trudno go przeprowadzić zgodnie z założeniami, ale pracuję nad tym
[...] zdecydowanie rano i nie polecam biegania całkowicie na czczo, no chyba, że jest to lekkie rozbieganie się, jeśli większy wysiłek lub po prostu dłuższy bieg to wtedy, absolutnie nie na czczo. Wieczorem też dobrze pobiegać, właśnie mi się wydaje, że po bieganiu potem ma się lepsze spanie. Każda pora jest dobra, ale na redukcję, poranek najlepszy.
Liga Światowa siatkarzy 2008
