dieta najważniejsza, suple niepotrzebne. najlepsze efekty daje kreatyna. ale nie po wznowieniu treningów, bo wtedy efekt najlepszy daje sam wznowiony trening. zdr
Heh nie przejmuj sie tym ze na siłowni sie beda z Ciebie smiali. Na poczatku mojej karjery tez od ucha do ucha nasmiewali sie ze mnie a teraz jest na odwrot (dosłownie). Radze Ci wez nitroprogen ja przytyłem po nim 5kg w 3 tygodnie , smak moze nie jest najlepszy ale nie o to tu chodzi ;) Powodzenia i trzymaj sie !
wiesz , tak sie tylko mowi i tak wiadomo ze 50 w bicepsie to najlepszy wyznacznik inteligencji . zreszta nie masz chyba scentrowanej twarzy wiec co za roznica Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-24 22:41:00
jaki trening jest najlepszy do robienia masy ,pragnę podkreślić ze mam już oceniona odpowiednia dietę.wiec co wybrak: split fbw hst holistyczny czy jeszcze jakiś inny ?proszę o odpowiedzi z uzasadnieniem
Na dziewięć nagród przyznawanych indywidualnie w olimpijskim turnieju siatkarskim aż trzy trafiły w ręce polskich siatkarzy. Najlepiej atakującym został wybrany Sebastian Świderski, rozgrywającym - Paweł Zagumny, zaś przyjmującym Michał Winiarski. MVP turnieju olimpijskiego został reprezentant USA Clayton Stanley , który zgarnął również nagrody [...]
czyli jak? robić czy nie? mój kumpel jeździ do bogatyni gdzie jest jakiś najlepszy trener na dolnym śląsku i tam trenuje. Mówił że niektórzy tam ostatnio sobie tak o sprawdzali kto najwięcej razy podniesie jakiś ciężar i niektórzy robili po 60-70 powtórzeń z ciężarem ok. 100kg albo i więcej...Pytam sie kumpla dlaczego mostka nie robi i powiedział [...]
Kurde jest ktos w stanie mi pomuc ,znalazłem jeszcze kilka ciekawych srodków na podniesienie poziomu testa Vyo-Tech – Viraloid Alter Stade - Anabolic Extreeme - MASS FX i HYPERDROL x 2 Universal - Animal Test ktory z tych najgorszy a ktory najlepszy....według was
przedewszystkim jak najprostszy w obsłudzę,ale musi być multimedialny,jak najlepszy aparat i funkcja video,nawigacja,na mp3 mało mi zależy bo mam od tego mp3 playera od kilku miesięcy mam samsunga d600 i w****ia mnie w nim nie mal wszystko,bo zostałem wychowany na nokiach a tak btw ile można wziąć za samsunga d600?
Nie jestem bardzo doswiadczony ale zanim zaczynam cwiczyc co kolwiek to czytam o tym wszystko co mozliwe. Mi rownierz zalezy na wyrobieniu plecow, niestety racja drazek najlepszy do tego. 1 dzien regeneracji jezeli masz pod reka spora ilosc bialka, 2 dni jezeli nie masz tego za duzo. I polecam jak ja osobiscie robie - jak najszybsze podciagniecie [...]
najprostszy i najlepszy w swojej klasie nokia 6610. Jak chcesz to moge Ci moja sprzedać bo leży bezużyteczna w szafce.Baterie miała kupowaną nową w salonie nokii w 100% orginalną a nie żadne podróbki z allegro czy z bazaru. Dlatego dlugo trzyma. Tak srednio 5-7 dni zależy jak sie używa. Cena to 60 zł + wysyłka. Pozdrawiam
Jak 3 porcje gainera po 100g robią nagle 500g??? Poza tym gainer na noc to chyba nie najlepszy pomysł, i wogóle odżywki są żeby uzupełnić braki w diecie a nie zastępować ją.
[...] jogurt-są świetne dla osób liczących kalorie. Dają dłużej uczucie sytości i ma się po nich mniejszy apetyt. Przedtreningowy posiłek, oparty na węglowodanach złożonych będzie najlepszy dla tych, którzy robiąc masę powinni stracić troszkę tłuszczu. Na przykład płatki owsiane zmieszane z proszkiem proteinowym wolno się trawią, dostarczają stałego [...]
[...] zapasu było ale mu nie zaliczyli bo niby za płytko chociaż jak dla mnie był okey. Przy okazji chłopak ustanowił nowy RP w całym TS 602,5kg. Naprawdę mocny jest. Ale kurde najlepszy to był Pan Żmijewski(lat 59, tak 59!), który wstał ponad 200, cisnał koło 120 a ciągi zaczynał 242,5 a potem pobił RP weteranów 267,5 a w trzecim podejściu szedł [...]
Arcymon - nie załamuj się tylko zmniejsz ciężary o kilka kilogramów , przypilnuj podaż białka, dużo odpoczywaj i za jakiś czas wszystko wróci do normy. U mnie równiez zdarzają się gorsze dni (tak jak wczoraj). Knife - ciężary coraz większe ale jest problem z utrzymaniem równowagi podczas podciągania się na poręczach... Perez - ja robię tak: [...]
Nie nie,czasem się chyba po prostu wszsytko wypala,jak się za dużo czasu spędza razem,ja też trochę narozrabiałam i nie wyszło,zdarza się A szans na wygranie z nim to ja nie miałam żadnych Rene,to było kobietę uczyć bicia Cię Teraz masz najlepszy dowód na to,że babka też moze
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
