Ja nie napisałem nigdzie, że jest to najlepszy sposob na pomiar siły, nie napisałem także, że jest on jedyny ale jakby nie patrzeć - jeden z podstawowych. Przynajmniej ja kiedy mam watpliwosci jaki plan polecic pytam o wyniki w przysiadzie,mc i właśnie wyciskanie na ławce poziomej poniwaz uwazam, że jesli ktos tych ćwiczeń nie opanował jest na [...]
również trzymam kciuki za jak najlepszy wynik w WL. Na moje to wygląda bardzo hardcorowo i po 4 tygodniu zatarł bym się. Dwa razy w tygodniu WL + dodatki na małej liczbie powtrz a znając Ciebie to nie będziesz się oszczędzał. SIŁA!!!
tzn chodzi ci jakie orzechy możesz jeść? przede wszystkim włoskie i laskowe - maja najlepszy rozkład kwasów tłuszczowych, dalej świetne są również migdały. czasem możesz zarzucić nerkowce, a ziemnych raczej unikaj. a i edytuj posty, kliknij na taką kartke z długopisem, przy górnej krawędzi postu Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2010-09-12 11:51:08
Test najlepszy na wszystko To zalezy czy on chce trzymac wage pod zawody, czy dla sibie - bo jak dla siebie to retencja jaka najdzie, pozniej zejdzie, ale jak go maja w jakims konkrentym okresie wazyc to moze byc kupa. Oczywisice ze jestem za tesciem, ale pozostaje ta niewyjasniona kwestia trzymania wagi Waga pojdzie do gory z powodu retencji, [...]
siema Hakla , dają rade,póki co to najlepszy sprzęt z jakim ćwiczyłem. W komplecie powinieneś mieć trzy rodzaje nakładek do głośniczków,które wkłada się do uszu, więc pozostaje tylko odpowiednio dopasować,tak żeby dobrze trzymało się w uszach. Co do diety to zależy od jakich wartości zaczynasz,tzn.ile przyjmowałeś ww i t na masie??W każdym bądź [...]
nie patrz tylko na ig pojedynczego produktu, bo inne składniki dania mogą ig obniżać jak smpa napisal, brązowy najlepszy pod względem wartosci odzywczych, ale basmati/parboiled mzoesz tez jesc najlepsze zrodła? cięzko powiedziec, jeden preferuje makaron, inny ryz, a jeszcze inny kasze Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-12 17:47:50
chociaz nie wiem czy gainer nie jest najlepszy rozwiazaniem, moze lepiej kupic izotonik i po treningu zjesc np banana w szatni, a w domu normalny pelnowartosciowy posilek?
[...] to nie ma bata, że nie schudniesz. Pamiętaj, że mocnym spalaczem palisz tłuszcz ale i zarazem masę mięśniową. BTW jak przy spalaczu nie trzymasz michy to możesz zjeść nawet najlepszy Venoma czy Mitotropin a i tak efekty będą żadne. Ja trenując 5 x w tygodniu przez pół roku zbiłem wagę ze 108 na 87 kg i to bez żadnego wspomagania tylko przy [...]
[...] Mariusz jest dla nich kurą znoszącą złote jajka (ile osób wcześniej słyszało o MMA, ile Polsat zgarnął kasiory za reklamy podczas KSW), wielokrotnie przedstawiany jest jako najlepszy zawodnik MMA w Polsce, po tej walce wiele osób może zacząć wątpić w mit Pudziana, jako człowieka od wszystkiego. Nic nie mam do Mariusza na pewno jest dobrym [...]
TomQ-MAG a między tymi gainerami: -TREC NUTRITION Magnum 8000 -Gain Bolic 6000 -BIOGENIX Monster Mass Który najlepszy dla ekto i na takie zapotrzebowanie? Pozdro
[...] za***isty kawałek teraz nie będzie agresywnej masy, bo nie ma na tgo czasu bo Debiuty już tak naprawde nie daleko, a po drugie chce sam dla siebie zobaczyć który sposób najlepszy, po sprawdzeniu będe miał pewność Rybas - taaa teraz mnie chwali, a na gg pisał, że jestem mały a co do MC to nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa Nie ma, że [...]
[...] catchweight chcą wymyślić? BJ ostatnio pokazał że forma za nim i chyba zaczyna sie cofać zamiast rozwijać, przez te wieczne treningi z tymi samymi ludźmi, wśród których jest najlepszy, w tym samym kampie. Także licze ze Hughes cos pokaże Main event - Machoda by KO Rampage'owi coś te filmowanie na dobre ostatnio nie wychodzą, chyba ze sie [...]
ta fartem :) hehehe 6 bramek to nie 4 zeby byl fart to bylo pewne ze im pjerdala ze 3 przyjanmniej jak bylo 0-1 zreszta korwa Leo Messi to jest prze gigant futbolu moj najlepszy zawodnik ulubiony od kad gra w mojej Barcie :) widziales bramki? to podrzuce link sama poezja
Jesli juz nie mozesz jesc albo nie masz apetytu zaopatrz sie w gainera. Wedlug mnie bedzie najlepszy rozwiazaniem w twoim przypadku na mase. Jesli masz apatyt rozpisz sobie bardziej kaloryczna diete ale jednoczesnie zdrowa.
zamiast pompek lepsze by byly pompki na poreczach malo cwiczen na triceps ilosc powtorzen 8-12 w serii wystarczy na poczatek jednak najlepszy bylby trening FBW :)
Hubert/jesienno - zimowa masa
