Tak jak mowilem silka lux :> pelen wypas i konfort.. najlepszy ten atlasik;p mam pytanko w jakim programie przerabiales te foto zeby byly takie jak musza byc?? bo nie wiem }
W takim razie... Śniadanie: (180 kcal + 370kcal) - Tutaj chociaz ten posilek chcialbym zostawic... Jedyny smaczny w calym dniu :P mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 fitness - 100g - 5/2/80 DAJ KONIECZNIE PLATKI OWSIANE (DODAJ ODROBINE MIODU/RODZYNKI I BEDZIE W SMAKU LEPIEJ ) Dolozlbym 3 jajka... moze byc ? +2JAJA I BEDZIE OK. sniadanie II: (130 kcal [...]
mega apetyt i duzoooooo podwyzszone libido.. czuc juz lekka pompe- lapy juz takie pospinane zaczynaja sie robic jak to na bombie jeszcze 26 szotow do wbicia wiec najlepszy przedemna ale narazie jakos nie odczuwam mega powera podczas treningu.. jedyny minus to bol na barkach po szotach.. masakra ;/ ale da sie jakos przezyc.Nie ma bolu nie ma [...]
Trzech Polaków zakwalifikowało się do niedzielnego konkursu indywidualnego w niemieckim Willingen, zaliczanego do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Najlepszy polski skoczek, Adam Małysz za skok na odległość 138.5 m uzyskał 130.3 pkt. co dało mu piątą pozycję. Maciej Kot za skok na odległość 132 m uzyskał 115.6 pkt., co dało mu 16. odległość. [...]
Lewandowski jest obecnie najlepszy, a jedynym zaskoczeniem może być tylko powołanie Garguły, bo reszta to niewidze jakiś aspektów, które mówią o ich transferach do drużyny narodowej.
co tam jakis cieniaczek garguła Kontuzje i to poważną ma RONALDO - najlepszy gracz na swiecie. Zerwane więzadła w lewym kolanie ( 7 lat temu miał zerwane w prawym i wracał do zdrowia prawie 2 lata) to wielka tragedia dla mojego idola...ale to wojownik , wierze w niego ze jeszcze pokaże ile jest wart
jak mowi -SHIELD- szukaj iranskiego alhavi- wlasnie dagalem z jednym kumplem i powiedzial ze obecnie najpewniejszy i najlepszy a on zna sie na rzeczy i wie co gdzie w trawie piszczy... zaleznie od rejonu- rozna dostepnosc. wy***ki sa ale bardzo latwo rozpoznac. najnowasza partia to czerwone niescieralne napisy na spodniej stronie lisci i tab. [...]
A co byscie powiedzieli na trening 6 razy w tyg.? Jaki plan najlepszy? Czy 3 razy w tyg. zupełnie wystarcza? A cos na spalanie? Bo myślalem żeby troche pobiegać:) Zmieniony przez - snick88 w dniu 2008-02-16 12:49:13
ja lubie bruca i nie raz zostałem zaczepiany i bity dlatego już od młodego zaczałem sie od niego uczyc a pozatym chodze na sztuki walki wiec potrafie sie dobrze obronic a propo bruca był najlepszy i tyle i jak ktos w to nie wierzy to zgłaszac sie do mnie to pogadamy;]
[...] mnie tak nie nazywaj. Nie wpadam w histerie lecz probuje Cie nauczyc szacunku wzgledem ikon MMA. A to co wzbudzal w UFC napisalem Ci wczesniej i nie bede sie powtarzal do tego 2 krotne wystapienie w finale UFC. Nie napsialem ze Tank jest najlepszy a jedynie prosilem o szacunek dla niego. Co do walki z Kimbo pisalem ze nie daje mu wiekszych szans
[...] jak niektórzy mówią żeby to dodać do odbloku to może cos tam daje - ale osobno nic po tym nie czułem wpadło mi po okzaji za 70 zł to spróbowałem- obecnie kończe 6-oxo niby najlepszy booster teścia ale ... znowu klapa jak dla mnie - spodziewałem sie wiecej - bo nawet mi sie bardziej ruchac nie chce a to przynajmniej powinno byc czuć - po głupi [...]
[...] na silownie to polecam przede wszystkim aeroby-bieganie..nastepna sprawa to cwiczenia hantlami..pompki-minimum 50 dziennie..i powinienes zaopatrzyc sie w drazek-jest to najlepszy przyrzad zastepujacy wiele maszyn z silowni rozwijajacy wszystkie wazne partie miesniowe.. jezeli masz lawke to rob wyciskanie francuskie czy cwiczenie Zottmanna na [...]
Na skraju lasu jest mały domek, ma złote szybki i dach z orzeszka Obok rośnie mnóstwo poziomek. Zgadnij kto w domku tym zamieszkał? KADERKEJTA mój najlepszy przyjacielu ja Ciebie pozdrawiam!
Według tego co czytałem, a dużo czytałem na tym forum postów, to FBW jest to najlepszy trening na redukcje : FBW + aeroby. Przypominam, że celem jest redukcja! Od jutra zaczynam trening - okres regeneracyjny tj. jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]
[...] czyli po 1 ćw na akton - efekt mizerny 3. same barki - po dwa ćw na każdy akton duża ilość powt - efekt dobry 4. HST wyciskanie hantli + unoszenie w opadzie - efekt na razie najlepszy 5. klatka + barki(przód i bok) + triceps (tył z plecami)- efekt mizerny 6. Obecnie jade klatka + barki + tric (tył z plecami) ale wywaliłem w ogóle przednie [...]
Moja siłowni
