najlepszy

To test wygrywa osoba która zrobi najlepszy progres czy która będzie miała najpiękniejszy dzienniczek? Ale ciężary mógłbyś pisać, to też pomoże w ocenie postępu.

[...] silce na biezni i to max 5km. Jakie tetno - to nie wim - sprawdze jutro. A czas na 10 jest rozny - jesli sa to gorki to wiadomo wolniej okol 65-70 minut a jak po plaskim to najlepszy czas byl 48 minut. Jak zrobilam 20km w zeszym miesiacu to czas byl 2:40, ale w naprawde wielkim upale ;) Dzieki Martucca ze znalazlas czas dla mnie, ale jakbys go [...]

"Chodzi o to ze musisz sobie mowic ze jestes najlepszy, ze dasz, ze nie ma dla Ciebie rzeczy trudnych i nie mozliwych... " A jak sie jest na imprezie? no chyba ze piloby sie wylacznie so(g)ki owocowe

słoga daje tłobie ja badełej. wiem ze jestem najlepszy Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-08-08 22:58:29

jaki miales najlepszy czas na 10km?

Niedziela dzien bez treningu , udało znalezc mi sie w pl żółtego monstera zero , dla mnie najlepszy smak :-) https://iv.pl/images/54340762384142999087.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100 [...]

Czwartek Bardzo dobry dzien , a to za sprawą ładowania i treningu ktory wszedł elegancko , tyle energii miałem az chciało sie dokladac ciezarów , a niby trening robiłem tylko po pierwszym posiłku , fakt było tam 120g wegli ale 3h odstepu od posiłku i treningu , mocy trening wpadł na prawde. Najlepszy był posiłek po treningowy bo az 250g wegli i na [...]

[...] zrezygnować z siłowni. Marta, pamiętaj o moich defektach przy układaniu treningu, zwłaszcza, że miałam też problemy z żylakami. MICHA 25.07.13 NOGI TRENING nie był to najlepszy trening, mało spałam i słabo czasowo wyszło z jedzeniem 3x15, tempo 2020, przerwa 45-60s 1. Box przysiad z ciężarem ciała na step20/24/24 kg znalazłam w domu [...]

[...] ze sa mniejsze i mniej sie pojawiaja. Na poczatku tez czulem pieczenie na twarzy ale teraz skora sie przyzwyczaila do mocznika i nie ma juz z tym problemu. Tylko jestem troche leniwy i stosuje to w przerwami. Ale najlepszy jest oklad z platkow bawelnianych z moczem wieczorem. Sprobujcie. To pomaga. Bede pisal dalej o tym jak dziala ta terapia.

najlepszy jest kał z olejem i moczem ,taki mix zawsze działa poprawia urode i wogóle

Jeszcze brakuje im szerokości, ale powoli do przodu jakoś idzie ;) Łokoć nie boli już bo nie wale maksów i nie robi serii z ciezarem bliskiem maksu ( bolał tylko przy francuzie). Olałem ciężar i postawiłem wszystko na czucie miesnia i co za tym idzie kontrolowany ruch. I myślę że to był najlepszy krok jaki mogłem zrobić.

[...] polaczeniu z ujemnym bilansem kalorycznym to masakra. Lekko mozesz spalac polowe mniej na to samo cwiczenie. Super ze sprzetem do domu, bo polaczenie aerobow z silowymi daje najlepszy efekt. I IMO za nisko zaczynasz, zapotrzebowanie 1800kcal i tyle zacznij. I powiedz mi jaki asz jeszcze plan dalszego postepowania z dieta. Bez planu nic nigdy nie [...]

Zyrafkaco do uczelni to pamiętam też oczy robili jak wyciągałam pojemniki patrzyli się jak na dziwoląga najlepszy był tuńczyk z jajem zapach odstraszał wszystkich to ładną trasę zrobiliście rowerkiem ja wracałam z pracy do domku i nie rozumiem jak na liczniku mogło wyjść tylko 13km muszę jeszcze raz,bo wierzyć mi się nie chce

[...] z których większość już od wielu lat stoi na czele światowych organizacji (ruch Shotokan rozpadł się obecnie). Duży udział w rozwoju karate jako sportu, co okazało się najlepszym środkiem popularyzacji na świecie .W 1970 roku powstała największa organizacja karate World Union of Karatedo Organizations, której prezydentem został [...]

mięśnie kegla? hmm...czasami sobie napinam yoyo tak tak od razu chętnych do pomocy pełno,tak jak zawsze do kumpla np mówiłam "ale mnie jajniki bolą" to już podtekst,że najlepszy na bolące jajniki jest seks w sumie chyba jednak coś w tym prawy jest

Po prostu nie nazywaj siebie cieloczkiem bo się zdenerwuję ,tylko spójrz i podążaj według tego motta : "aby być wielkim mistrzem musisz uwierzyć,że jesteś najlepszy..."

Vena bo zobacz sobie kazdy inaczej wyglada robiac przysiad. To jest cwiczenie anatomiczne twoje cialo samo musi znalezc rownowage i najlepszy uklad, nie mozesz nasladowac dokladnie kogokolwiemk bo roznica w proporcjach zawsze zmieni cos. Szkoda ze nie ma u was kogos kto moze na zywo to skontrolowac, A na sucho robilas z erkami w gore, stan z [...]

Klata i biceps najlepszy trening przed imprezą \-)

Trening na dziś : Rozgrzewka : 60 air squat 50 double unders 40 box jumps 30 burpee 20 push up 10 pull up WOD1 AMRAP 17 min : 40 burpee 30 snatch 30 kg 30 burpee 30 snatch 60 kg 20 burpee 30 snatch 75 kg 10 burpee max snatch 95 kg Jak zapewne wiecie to był trening 13.1 do zawodów Reeboka Open Games. Najlepszy wynik [...]

[...] , w okresie eliminacji , trenuję na 60 % mozliwosci a przed nagraniem filmu robie 2 dni odpoczynku . Szczerze mówiąc to ostatni wod 14.3 mnie zabił ... ale zrobiłem najlepszy wynik w Pl ,( podobnie jak w 14.1 ) i 5 w Europie . Obecnie jestem na 32 pozycji a dostaje się do ścisłego finału 48 zawodników , takze jestem pełen nadziei i [...]