najlepsze

Ty budowy ciała:połaczenie ekto 60% + mezo 40% Jak zaczynałem 30.09.04 wiek 17 lat wzrost/waga 174cm/66kg Ubity jestem,ale mam chude nadgarstki:/ biceps:30cm przedramie:26cm na prostej rece klatka: ok 95cm jakos tak udo:56cm -duzo biegałem łydka:37cm pas:75~76cm barki ?? nadgarstki:16cm Wyciskanie:72kg początki duza siła,od samego początku:D [...]

a moze ktos mógłby wipisać jakie produkty sa najlepsze najaki posiłek?

e-lite czyli jakie rozwiazanie byłoby najlepsze?? najgorsze ze kupiłem age i dece...bym musiał prolke dokupic.. A czemu aga jest nie odpowiednia??

[...] Białko zostaje tak samo jak napisałem. Podbij kcal w takim wypadku dodatkowym posiłkiem lub gainerem jeśli nie będziesz miał ochoty na żarcie. Pamiętaj jednak, że najlepsze i najzdrowsze jest normalne żarcie a nie proszek. Przede wszystkim jest pełnowartościowe. :-) Z diety wyrzuć kiełbasy, parówki i inne tego typu pierdoły, bo na tym [...]

5-6posiłków dziennie to minimum co 2-3h. 1 posiłek -7jaj-cholesterol . Lepiej zjesć 1 cale i 6 białek jeżeli juz.Kiełbasy do wyrzucenia. Zastąp to płatkami owsianymi.Węgli 3g na kg masy ciała minimum. Źródło białka-pierś z kurczaka, najlepsze połączenie z ryzem/makaronem. Nie zapomnij o warzywach w diecie

Po prostu mi w sklepie gdzie kupiłem zma powiedzieli, że najlepsze efekty daje zażyte przed snem. To mi się logiczne wydaje, no bo takie mikroelementy wspomagają regenerację, która głownie w nocy zachodzi z tego co wiem. Czyli wracając do głównego tematu, mogę zjeśc jakiś czas przed snem małą ilość węgli złożonych(np ryż naturalny), a idealnie [...]

Mialem cos takiego. Podczas uzywania reki bolal bic, nawet rzucic sniezka (jeszcze jak byl snieg) nie monza bylo po potem reka "promieniowala" (to chyba najlepsze okreslenie). Po 1/2 tygodniach przeszly duze bole, potem stopniowo reszta. Ja uzywalem masci przeciwbolowych po treningu od razu i troche pomagalo. Pozdrawiam!

Pieprzony cwaniak. A najlepsze że nielegalnie używa logo krav maga. To nie tyle marines, ile US ARMY FM 21-150. W każdym razie łatwy do znalezienia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-04 17:36:12

CP polącz z mono ! ( ewentulanie kup 2 male paczki ) najlepsze rozwiazanie daje ladny miesnie bez popmpy coprawda ale czy az tak jest ci potrzeban pompa ?

rowerek/bierznia/bieganie to najlepsze sposoby steper czy jakies inne *******y sa do niczego no tak 20-do 30 minut bo więcej się nie powinno

Ale co to ma na celu ? Kuzwa przeciez chodzi o jak najlepsze okrążenie a oni robią tak jakby tego nie chcieli jakby myśleli że Kubic napewno na 101% wykręci najlepszy czas jaki może na tym 1 i ostatnim zarazem okrążeniu . No a oczywiste jest że tak sie nie stanie . Tak zapytać wprost Buliera czy jak mu tam to ciekawe czy by wiedzial co odp Mogło [...]

[...] musiał się poddać kiepskiemu Sauberowi. Szymcio o to chodzi w tym sporcie, walka o pozycję i wyprzedzanie jest kluczowe. Emocje pozytywne jak się ogląda takie akcje, a jeszcze lepsze że rodak, z okrążenia na okrążenie przebijał się do przodu. Chyba najlepsze wyprzedzanie w tym wyścigu, bo czołówka i mistrzowie raczej nie robili tego czysto.

Flex najlepsze w tym wszystkim jest to że kiedyś widziałem właśnie taki filmik i dośc znana osoba z Mass mediow ( trener, kulturysta)o tym mówiła :):) - żeby ustalać białko pod cel który chcemy osiągnąć a nie pod aktualny stan .Tłumaczył to w ten sposób że mniej więcej tak można okreslć beztłuszczową mase ciała pod którą trzeba dobierać [...]

Aha i wiem oczywista że jeśli chodzi o parter to najlepsze jest bjj ale mi chodzi o kravke, jak tutaj ta sprawa wygląda

na boczki zawsze biore sztange zakladam za glowe i prostuje rece trzymajac ja i krece tulowiem tak 5-10 min. Najlepsze cwiczenie na boczki

Kup wszystkie smaki Zobacz każdy napisał co innego, to kwestia gustu. Tobie może smakować zupełnie coś innego. Te, które zostały wymienione są według mnie najlepsze. Pozdrawiam.

za duzo rozmyslasz. nie ilosc,lecz JAKOSC! 2 dni na silowni w Twoim przypadku,to najlepsze rozwiazanie. wszystko zalezy od zarcia,regeneracji oraz twoich predyspozycji. cwicz i nie dumaj,bo tylko energie tracisz.

Jesli kondycja pozwala to ćwiczenia interwałowe będą najlepsze. Jeśli chcesz to może być HIIT, ale niekoniecznie. O interwałowych ćwiczeniach masz 3-częściowy artykuł w postach podwieszonych. Pozdrawiam!

Co dziennie to chyba nie najlepsze rozwiązanie jak dla mnie, proponowałbym coś takiego: Poniedzialek KLATKA+TRICEPS Środa PLECY+BICEPS+(PRZEDRAMIONA) Piatek BARKI+BRZUCH+(KAPTURY) Ewentualnie brzuch możesz zamienić na nogi jakbyś zmienił zdanie. Na każdą partię dobierz po 2-3 ćwiczenia (www.kulturystyka.pl/atlas/) i wydaje mi się że styknie.

Proponuje FBW i to bedzie dla ciebie najlepsze rozwiazanie. zd.r