Proszona pomoc dal osoby zaczynającej odchudzanie:)

oki. czyli około 1200 kcal??

No co ty, zamierzasz sie odchudzic czy zaglodzic ?

a moze ktos mógłby wipisać jakie produkty sa najlepsze najaki posiłek?

i z tego co wywnioskowałam z waszych postów nie można sie spodziewać że ktoś pomoże mi ułożyć przykładowy jadłospis??

jestesmy leniwi , przykladow masz wiele, lacznie z tymi z postow podwieszonych sprobuj skorzystac, Pierw zdecyduj sie na rozklad, reszta jest latwiejsza