[...] taka strasznie porozrzucana, nie mam doświadczenia w trenowaniu ludzi. Myślę, że dobry kurs by mi pomógł wszystko uporządkować. Znalazłem na przykład ofertę ze szkoły ast, trener personalny pro gold. Dużo szkoleń za około 4200 zł. Ale skąd Ja mam wiedzieć, czy to nie jest nabijanie kasy? I czy to będzie najlepsze szkolenie jakie mogę znaleźć...
[...] Anthonym Smithem i Fabricio Werdumem. Craig jest na mocno wznoszącej fali, w pięciu ostatnich walkach zanotował cztery wygrane i remis a dodatkowo zgarnął trzy bonusy za najlepsze występy gali. W czerwcu Szkot w świetnym stylu rozprawił się z Jamahalem Hillem. Gala UFC Fight Night 191 odbędzie się 4 września, na ten event zapowiedziano także [...]
[...] czasie wykonuje 10x10. Rozstawiłem chorągiewki i linie mety nagrywałem telefonem. Pierwsze kilka biegów próbowałem zrobić na różne sposoby, żeby ocenić jaka metoda daje najlepsze efekty, ale wyszło mi, że najlepiej jak po prostu bez myślenia cisnę z całych sił w jedną i drugą stronę. Ostatnie cztery biegi zrobione tą metodą mieściły się w [...]
[...] od 3 lat używam zegarka polar m430 i zamierzam zmienić na jakiś nowszy i moje pytanie co wybrać? Zastanawiam się między Garmin Fenix 6 pro, Garmin Forruner 945 czy może jakiś inny nowy polar, wiadomo, że zakupie do nich czujnik tętna na klatkę. Główne sporty do jakich potrzebuje zegarka to bieganie i siłownia. Co waszym zdaniem będzie najlepsze?
[...] przedramion ze sztangą - 2 serie 5. One leg hip thrust - 2 serie Zwykle ćwiczenia robię stałym ciężarem, z pozoru trening wygląda śmiesznie, ale osobiście odnoszę nim najlepsze efekty i bardzi przyjemnie ćwiczy mi się minimalistyczną drogą, nie ćwiczę pod zawody etc., jedynie dla sylwetki i dla zdrowia, z efektów dla siebie jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam pytanko. Z góry powiem, że nie wiem czy dobry temat, najwyżej moderator przeniesie. Co będzie najlepsze dla mnie przy moich warunkach fizycznych? Pakowanie się w siłownie czy sztuki walki (jeśli tak to jakie) Wiek ; 13.5 . Wzrost ; 181cm (dalej rosne) Waga : 81. Zmieniony przez - RiotGames1337 w dniu 2021-08-24 02:22:42
[...] w tygodniu mam treningi Muay Thai, a siłowni planuję 2-3. Oczywiście nie mówię, żebyście mi za darmo ułożyli plan, potrzebuję pomocy co do tego w którą stronę iść, jakie są najlepsze ćwiczenia, które poprawią siłę ciosu, siłę w klinczu, dynamikę, szybkość, ale przede wszystkim wytrzymałość. Czy zwykłe FBW coś w sztukach walki pomoże? Z góry [...]
[...] po ponad 2-letnie przerwie. Podopieczny Jamesa Krause’a zanotował dwa świetne występy poddając Makiego Pitolo i Sama Alveya. Za obie wygrane został nagrodzony bonusami za najlepsze występy gal. Gala UFC Fight Night 201 odbędzie się 19 lutego, póki co nie znana jest lokalizacja eventu. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-01-09 14:35:10
Witam. temat jest dość skomplikowany i ma trochę głębszą historię ponieważ wszystko długo już trwa. Piszę tutaj bo już powoli tracę siłę do lekarzy, chodzę od 1 do 2. Nie wiem czy mam pecha czy nie trafiłem na odpowiednią osobę. Problem wygląda tak - od długiego czasu już chyba z 7 lat walczę z bólem w szyi wystarczy że skręcę głową w lewo i ból [...]
Cześć, zdecydowałem się zapytać o poradę, bo przyznam szczerze, nie wiem co tu będzie najlepsze. Ogólnie uprawiam sporty wytrzymałościowe - kolarstwo oraz bieganie. Dodatkowo w domu kalistenika, ale baaardzo podstawowa (przysiady, pompki różnego rodzaju, brzuszki). Do tego sporo rozciągania, joga, rolowanie. Już jesienią zastanawiałem się, czy [...]
[...] moje pytania beda nastepujace: Jaki spalacz wybrac?Cena nie gra wiekszej roli nie sa to bog wie jak drogie srodki byle by dzialaly. Jakie cwiczenia na poczatek beda dla mnie najlepsze jak trenowac?probowalem ostatnio cos pobiegac to na drugi dzien strasznie kolana bolaly moze polecicie jakies przyrzady do cwiczen nie wiem np guma albo hantelki [...]
[...] pierwsze zdj jak okres jelita drażliwego jest uspokojony mniejszy brzuch a dwa ostatnie jak jest zaostrzenie wzdęcia zaparcia nie możność długiego wypróżnienia się 1 jest najlepsze ale po treningu Z góry dziękuję /SFD/2022/1/16/aee5623beb234cb38da6f6fe2d90708d.jpg /SFD/2022/1/16/13bc1b77ff9647d08df1ceea836a0732.jpg [...]
[...] organizmu a da jeszcze dodatkowy bodziec ? Kwestia finansowa na szczęście nie jest najważniejsza, mam odłożone fundusze więc można lecieć na tym na czym będą możliwie najlepsze efekty (brałem też po uwagę hormon ale raczej na kolejny cykl, chyba że warto już teraz - ktoś się wypowie ?). Zdecydowanie bardziej zależy mi na suchej masie niż [...]
[...] mniej czy te żarówki tak samo są ledowe? Czy zepsuty wzrok da zregenerować i co oznacza zepsuty wzrok po czym poznać że się pogorszył? Jakiego typu macie w domu żarówki? Czy najlepsze dla zdrowia są najzwyklejsze tradycyjne? /SFD/2022/1/22/a4dca2dc3cc84fafa4d4ee24ef5874d8.jpg /SFD/2022/1/22/0d7f3fcfedea437fbd1b049f1c8371ea.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam, mam nadzieję, że piszę w dobrym dziale. Jest ktoś w stanie posegregować ćwiczenia wymienione na dole postu (od najlepszego do najgorszego) tak abym wiedział, które ćwiczenie będzie najlepsze na daną głowę tricepsa? Pod spodem daje przykład jakbym chciał żeby to wyglądało. Ćwiczenia na wszystkie głowy tricepsa : 1) Dipy 2) Prostowanie [...]
Witam, jak dawkować cjc 1295 w połączeniu z mk677 30mg dziennie, coś słyszałem o 1000mcg e4d ale również o 100mcg codziennie, jakie dawkowanie będzie najlepsze przy mojej wadze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam skończone 18 lat. Niedługo idzie lato, a formy nie ma, co w moim przypadku będzie najlepsze, żeby poprawić sylwetkę? Ważę ok 70 kg, mam ok 180
[...] numer telefonu 6) NAGRODY: - każdy zawodnik otrzyma dyplom - zawodnicy na podium otrzymają puchar lub medal plus nagrodę rzeczową - w klasyfikacji drużynowej, trzy najlepsze drużyny otrzymają puchar - najlepsza drużyna za I miejsce otrzyma nagrodę finansową 1.000,00 zł. Warunkiem jest udział min. 60 zawodników 7) KATEGORIE W WYCISKANIU [...]
Witam. Czy ktoś mógłby polecić najlepsze ćwiczenia o napisać z czym i kiedy je łączyć?. Jeśli ktoś mógłby napisać mi jakiś plan treningowy. 3 dni w tygodniu, początkujący, 18 lat, 178 cm wzrostu, 75 kg. Cel : Na miejscu : 1 Bicepsy 2Brzuch 3Przedramie 4Barki
