[...] delfinka 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - styl klasyczny (czyt. żabka) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? - piłka nożna, do tego 3x w tygodniu jestem na siłowni 8.Czy są jakieś [...]
[...] operacja usuwania? Teraz sa operacje laseroskopowe tak? Jak dlugo po operacji nie wolno trenowac? W tej chwili caly czas trenuje. Ile dni sie przebywa w szpitalu? Co jest najlepsze ze slyszalem ze najczesciej sa zylaki lewostronne a mnie boli po prawej mialem kiedys operowana przepukline z 3 lata temu z siatka, ale bylem kiedys u lekarza [...]
Witam! Jakis czas temu postanowilem poprawic swoja sylwetke i rozpoczalem trening na mase. Na poczatku nie robilem nic 'zaplanowanego', a tylko cwiczenia na polepszenie wytrzymalosci i kondycji fizycznej. Dwa tygoenie temu wzialem sie za trening bardziej powaznie i trenuje wedlug przypietego planu treningu dla poczatkujacych. Mam jednak pewne [...]
Trenowałem kiedyś Judo (z sukcesami), ale jakoś nigdy nie wierzyłem w jego skuteczność. A tu nagle (jestem na forum od niedawna) dowiaduję się, że Judo stawiane jest wysoko w rankingach "najlepsze style" i tym podobnych. Powiedźcie mi jak to jest: sprawdza się na ulicy? na jakich gości nie działa?
[...] piramidy żywieniowej. Lekarze sportowi, dietetycy i sami sportowcy coraz częściej stają przed wyzwaniem jakim jest wybór odpowiedniej diety, która pozwoli osiągnąć cel – jak najlepsze wyniki. Celem konferencji jest pokazanie jak różnorodne może być podejście do diety sportowca oraz sprowokowanie dyskusji na temat wpływu diety na poprawę [...]
[...] (oczywiscie wiem, ze musze sie pozbyć tłuszczu, dlatego wyrzuciłem po 18 węgle z diety :)) Czytałem o spięciach, A6W o różnych formach treningu i dalej nie wiem, co jest najlepsze żeby mięsnie brzucha ROSLY (nie chodzi o to, zeby było je widać... za 2-3 miesiace, dorzuce basen do siłowni i mam nadzieje, pozbędę się tluczu). Czekam na [...]
Idę sobie w najlepsze na zajęcia, godzina jest 9.40 Wszystko jest w najlepszym porządku, aż tu nagle w połowie drogi łupie mi coś w kręgosłupie. Jak nie ściśnie, jak nie zaświdruje, aż mi dech zaparło. Idę dalej, a tu ciągle. Chwila przerwy, i ściśnie. Krótka przerwa, i znów. A momentami, to i jakiś czas bez przerwy - ale nie tak intensywnie. [...]
[...] (na razie jestem laikiem w sprawie odżywiania). Na wadze elektronicznej mam niby 22% tłuszczu, tylko na ile to jest dokładne... Co ogólnie powinienem zmienić aby uzyskać jak najlepsze rezultaty? Wielkie dzięki za wszystkie wskazówki pozdrawiam pepano Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu + [...]
[...] i poradniki m.in. tutaj. Nabrałem ładnej rzeźby ale ciężko jest mi znów przytyć dlatego chcę zacząć drugi cykl ale tym razem chcę się do tego lepiej przygotować by mieć jak najlepsze efekty przy niskich kosztach bo po prostu nie mam zbyt dużo pieniędzy na to. Dlatego też zwracam się do Was o porade co polecacie na drugi cykl + jakieś [...]
[...] owsiane - Sante g 342 18 8 46 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3069 kcal 111 g białka 93 g tłuszczu 362 g węglowodanów Proszę o porady co zmienić, i jak się brać za trening aby były możliwie jak najlepsze efekty, liczę się oczywiśćie z tym, że przy takim treningu efekty bedą widoczne najwcześniej po 2 miechach :P
Witam wszystkich użytkowników jako że to forum jest wg mnie najlepsze w swoim rodzaju to zgłaszam się o pomoc do specjalistów właśnie tutaj. Mój problem jest taki że od zawsze byłem chudy a mając za miesiąc 18 lat i przy 179cm wzrostu ważę zaledwie 55 kilo więc jak jak jakaś modelka a nie facet i chce to zmienić liczę na porady dopiszę że mam [...]
[...] pytanie .otoosh cwisze od por roku i mam takie wymiary jakie sa w profilu :/ no i chce wziac tak: smp + bialko ovopolu + glutaminka (nic dotad nie bralem ) a tak za pol roku pewnie kreatyka dojdzie ! Kiedy bede duzy ??? wogole nie tyje waze 71 kg chce wazyc 85 do konca tego roku czy to mozliwe ? jak to zrobic pomozzzcie?? TCAP najlepsze jest!
[...] Niektóre ćwiczenia nieco modyfikuje tak żeby je wykonać za pomocą dostępnego mi sprzętu. Do "tricep dipsów" wykorzystuję krzesło i biurko. Są na podobnym poziomie i to myślę najlepsze rozwiązanie. /SFD/2019/5/25/1fbb19e39c624616bb3cedb4f42c6973.jpg /SFD/2019/5/25/24955f5fa6bd4aacbbca1d6c90cf3dc7.jpg [...]
[...] ćwiczenia siłowe? W każdym razie piszę przede wszystkim żebyście pomogli mi wybrać jakiś najlepszy suplement regenerujący stawy. Na razie mam te 3 do wyboru, wydały mi się najlepsze: http://allegro.pl/trec-joint-therapy-plus-180-caps-ulga-dla-stawow-i3388501289.html [...]
Po 7 latach przerwy chcę wrócić do treningów na siłowni.Mam 35 lat, i swiadomość że swoje najlepsze lata straciłem. Przedtem trenowałem z przerwami większymi lub mniejszymi od 17 roku zycia. Szlo całkiem niezle, aspiracje były wysokie, jednak w 2003r. nabawiłem się podczas martwych ciagów kontuzji kregosłupa.Wtedy to postanowiłem odstawić treningi [...]
[...] swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Myśle że w moim treningu nie chodzi o pobijanie rekordów chociaż było by miło widzieć efekty treningu Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Niestety w chwili obecnej nie znam. Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Chodzę na siłownię 3*tydzień. Czy są jakieś [...]
[...] na ogólnym przygotowaniu organizmu do solidnych sesji treningowych (3x w tygodniu po 1h). Prosiłbym was o pomoc w ułożeniu optymalnego planu ćwiczeniowego żeby osiągnąć jak najlepsze rezultaty (cel -> masa). Wiek: 21 lat Waga: 65kg Wzrost: 176cm Staż: 1mc Płeć: M Siłownia: Full osprzęt włączając w to salkę cardio (kardio?) Dieta: W przygotowaniu [...]
[...] ćwiczenia nie zażekam bo jest całkiem nieżle. Mam trochę kasy więc mam zamiar kupić odżywke typu gainer. Chciałbym sie dowiedzieć jak najlepiej ją rozplanowac aby były jak najlepsze efekty. podam przykładowy plan dnia i posiłki jakie sporzywam. -oznacza lub 7.30 płatki owsiane 2x szklanki 2x kanapka z serem, żółtym/szynka, herbata w szkole jjem [...]
[...] mi się piękno sztuk walk, lecz nie ukrywam, że trenować chcę róznież pod kątem ulicy. Wiele dobrego słyszałem o TKD "Tornado" Szczecin. Ponoć to bardzo dobra sekcja, ale czy TKD (nawet z dobre sekcji) jest dobre na ulicę? Jeśli nie TKD to co? Co jest jeszcze w Szczecinie, co byłoby akurat dla mnie najlepsze? Prosze expertów o radę? Z góry dzięx.
[...] jeść jak trzeba, bo mam w pamięci dietę, którą stosowałem kiedy najlepiej mi siła i masa szła, z czitami czasem, a gdy sięgnę po kreatynę mam zamiar na bardzo poważnie tę dietę potraktować, by osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Czy jakieś aeroby będą wymagane by się nie zalać za bardzo? Dziękuję za uwagę i proszę o komentarze, sugestie opinie.
