[...] HMB. Niestety nie wiem jakie wybrac. Nie chce zyskac masy tylko stracic tluszcz dlatego HMB chce uzyc jako antykatabolik. Czy mozecie powiedziec jakie HMB wedlug was jest najlepsze i czy braliscie ten suplement razem ze spalaczem i jakie po tym byly efekty. Dzieki na przyslosc. P.S. Prosze nie mowic ze najwazniesza jest dieta i aeroby itp. To [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: około 100 to mnie nie interesuje -martwy ciąg:z 180 -przysiad:175 Mam do was pytanie bo chcę poprawić życiówki w rwaniu i podrzucie o około 10kg i z 1 kg masy ciała. Co będzie najlepsze na taki cykl?? Ja myślałem o 1-4 prop eod i 1-4 metka polska 3/4/4/3 Chodzi mi o krótkie cykle.
[...] jest skierowane głównie do trenujących judo, ale sądzę, że przedstawiciele innych sztuk walki też się mogą wypowiedzieć. Otóż jakie firmy produkujące judogi uważacie za najlepsze? I dlaczego? Ja osobiście bardzo lubie judogi firmy DanRho, które są bardzo dobrej jakości, grube, mocne ( starczają na kilka lat intensywnych treningów ), no i [...]
[...] od tzw. Mistrzow nauki zycia, ze tak to ujme. Choc nie ukrywam ze chcialbym chodzic do takiej szkoly jezeli taka istnieje:) Polecam Mooji jest swietnym nauczycielem a co najlepsze macie wiele jego video tlumaczone na nasz jezyk. ZAPRASZAM Tu jest dobre :) http://www.youtube.com/watch?v=MxJWj_sMx8U&feature=related Zmieniony przez - Vegas [...]
[...] było z miliard tematów tego typu, ale nie mogę znaleźć, więc przejdę do rzeczy. Mam 16 lat, 176cm wzrostu i 66kg wagi, zacząłem chodzić na siłownię i chciałbym uzyskać jak najlepsze efekty siłowe oraz "rzeźbę". Do tej pory nie miałem jakiejś specjalnej diety, ale postanowiłem ułożyć tylko nie bardzo wiem jak. Obliczyłem (poradnik z tego forum), [...]
[...] i krety i ...juz nie moglem nic wiecej wcisnac-sam nie wiem czy zle cos ulozylem czy moje nowe sniadanie ma skladac sie z proszkow i wody 2Aminokwasy w moim przypadku bylyby najlepsze rano i wiczorem czy przed treningiem?Jesli tak to w jakiej ilosci? prosze dawajcie konkretne odpowiedzi bo juz mam dosc siedzenia pol dnia i szukania wszystkiego w [...]
[...] wyłącznie brzuchem przsez 2,5 miesiaca nabiłem 10 kg jest to idealna waga przy moim wzroście 170cm 70 kg .Pytanie brzmi ile razy w tygodni ćwiczyć 4-5 ? jakie ćwiczenia są najlepsze robiłem , kiedyś a6w bez diety , ale bez rewelacji wolałbym coś innego co polecicie ? Jaką diete sotsowac ponieważ mam wysokobiałkowoą typowo na mase + odżywki [...]
[...] wiec wiecej niz 2 treningi tygodniowo sa trudne do wykonania. Celem tego treningu jest sila i jestem bardzo zadowolony z efektow. Zauwazylem tez spore zmiany w sylwetce a najlepsze jest to, ze trening nie przekracza 45 minut. Jestem ciekaw, czy ten trening sie jakos nazywa i czy macie z nim jakies doswiadczenia? Polecam osobom poszukujacym [...]
[...] oraz meta a pod koniec clen + wino Tera zalanczam moj pomysl na 3 cykl ktory zacznie sie u mnie pewnie dopiero w styczniu ale niedlugo bede kolowal sie na tansze i najlepsze srodki jakie moge znalezc z podanych 1-5 deca 200/250mg e7d 5-10 deca 400/500mg e7d 1-3 prolo 200mg e5d 3-11 prolo 300mg e5d 8-12 winstrol ?? ed odblok : HCG 21 [...]
[...] triceps - francuskie, pompki na poręczach barki - wyciskanie żołnierskie plecy - martwy, wiosłowanie klata - wyciskanie na płaskiej/skośnej, rozpiętki Ale co jeszcze jest ważne, by osiągnąc w budowie masy jak najlepsze efekty? Oczywiście chodzi mi o te najważniejsze ćwiczenia, do SPLITa wiadomo, że dołożyłbym jeszcze inne. Pozdrawiam.
[...] ścisłej nie trzymam zeby nie popadać w paranoje, stram się jeść produkty bogate w białko, i mało tłuszczów zwierzęcych no i wiadomo węglowodany. Białko by mi się przydało by uzupełniej braki zeby mięsnie rosły. Co polecacie>? Jakie białko? Jakiej firmy i najlepsze takie zeby bez problemu w sportowym kupić. Na początku mam do wydania do 150 zeta.
[...] i spalacz xenadrine rfa-x.hmb mi sie skonczylo i nie wiem czy dokupic bo wszyscy pisza to nie dziala wiec mam zamiar kupic odzywki prosze o rade jakie. Chce zeby byly jak najlepsze nie wiem moze olimp massacra ale nie wiem z czym i co jesc prosze o jakas rozpiske moze byc droga to nie ma znaczenia zeby dzialala obowiązkowa fotografia [...]
[...] do swojego limitu jaki jestem wstanie wycisnąć teraz październik poświęcam na powrót do formy a od listopada zamierzam nabyc jakieś odżywki. Teraz pytanie co by było najlepsze do nabrania siły jak długo trzeba takie odżywki stosować (ograniczony fundusz) ? Wielu poleca misięczny cykl białko + kreatyna + bcaa lub Gainer i kreatyna? Proszę [...]
Witam. Mam sporą wade wzroku i po dogłębnym badanu okulistycznym dostałem od okulisty następujące zalecenia względem wzroku: -Unikać wstrząsów typu skoki do wody, skakanie, wszystko co może mi intensywnie trząść łbem. -Unikać podnoszenia ciężarów i tego typu, aby nie podnosić nagle ciśnienia czy coś tam, bo może mi sie odkleić siatkówka. [...]
[...] i dużej aktywnośći fizycznej dodam że stosowałem już wcześniej takie spalacze jak: Thermo Speed Extreme, San Thigh Extreme, i ostatni mój spalacz Scorch Man Reveal the steel najlepsze efekty były po San Thigh ale później przyszło lato i wiadomo jak to jest... myślałem nad połączeniam jakiegoś dobrego spalacza z carnityną w celu zwiększenia [...]
szybkie pytanie: które uchwyty będą najlepsze do pompowania? 1. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-metalowy-axer-a2591-p-9265.html 2. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-p-4994.html 3. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-a2592-p-9591.html Rozumiem, że podłożę byle co- choćby 2 kettle i już zadanie [...]
[...] już idę spać (rano praca). Dodatkowo chwilę później jem twaróg z oliwą na noc. Często na forach spotykałem się z opinia, że na noc już nie powinno się jeść ww, ale w moim wypadku musiał bym tylko pić carbo z białkiem i później jeść tylko twaróg z oliwą. I jeszcze ważna informacja obecnie robię masę. Jakie rozwiązanie jest w tym wypadku najlepsze?
[...] vs Georges St.Piere - Karo Parisyan vs Matt Hughes - Nathan Marquardt vs Jeremy Horn - David Terrell vs Ivan Salaverry Jeśli taka rozpiska doszłaby do skutku, to będzie to najlepsze UFC od dawna. Pierwszy raz od dłuższego czasu wszystkie walki w rozpisce budzą moje zainteresowanie. Dobrze widzieć np. starcie Karo z Hughesem, Ortiza z Griffinem, [...]
[...] DO tej pory używałem oliwy z oliwek ekstra virgin. Czy spokojnie można na takiej oliwie taki omlet podpiec ? 3. Bardzo lubie orzechy jako źródło tłuszczy. Jakie orzechy najlepsze a jakie unikać ? 4. Skąd czerpiecie pomysły na inne obiady/ kolacje ? Czasami mam ochotę zrobić coś dobrego ale nie znam stron gdzie można znaleźć dobre zdrowe [...]
czytalam "wstecz" posty na tym forum i jestem baaardzo pod wrazeniem waszej wiedzy. Zrozumialam, ze najlepsza pora na aeroby jest ranek (przed sniadankiem). Drugie najlepsze wyjscie to aeroby po treningu silowym, tak? Ale co dokladnie sie kwalifikuje jako tr. silowy (ktory jak rozumiem na wypalic glikogen przed aerobami) i ile powinien trwac [...]
