[...] :-)) Chatki się nie piecze, podaje na zimno także jako deser wchodzi idealnie. Iccana- Coś ostatnio zakręcona jesteś dobrze %-) Napisałam - z makiem i bananem. Dla mnie najlepsze połączenie ;-) Zjadłam omleta, spadam na siłownię póki jest wolna chwila. Po siłowni od razu do biura, trzeba wszystko dokładnie pomierzyć i... zacząć się rozglądać [...]
[...] bedzie mozna zdobyc punkty i kwalifikacje do tegorcznego konkursu Mr.Olympia, Open BB. W konkursie zobaczymy ponownie Roberta Piotrkowicza ktory bedzie walczyl o jak najlepsze miejsce i dodatkowe punkty. Patrzac na liste zawodnikow, to raczej latwo mozna wytypowac zwciezce, a takze drugie miejsce. ( mysle ze wszyscy wiedza o kim mowa, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W skrócie : - jedna podopieczna z trampolin się zadurzyła ( męczy mnie ) - Agata ( ta tancerka co wcześniej coś z nią ) znowu do mnie też :P i najlepsze w tym że Agata też prowadzi trampoliny i dziś skaczę u Niej podopieczna :P to tak pozdrowiłem jedną, to druga napisała że zazdrosna %-) ja prdl
/SFD/Images/2015/8/24/0dc75d16ca2f404191c4cd782dbdb307.jpg mmafightcorner.com Wojna na słowa między Alistairem Overeemem a Juniorem Dos Santosem trwa w najlepsze, ale walki w Oktagonie wciąż brak Walka między Alistairem Overeemem i Juniorem Dos Santosem jest obecnie jednym z najbardziej oczekiwanych pojedynków i miejmy nadzieję, że wkrótce do niej [...]
Jeśli chodzi o geodezję to szczerze odradzam, gdyż sam jestem po tym kierunku, jakbyś się zastanawiał to skończyłem Politechnikę Warszawską więc możesz mi uwierzyć, że nie warto. Chyba, że myślisz o pracy za granicą, wtedy są jakieś możliwości. Podobno w Niemczech jest sporo dobrze płatnej pracy, w Anglii zarobki to ok. 2,5 tys funtów. Najlepsze [...]
Jeszcze nie próbowałem :P. Niedługo nagram filmik z unboxingu i zdam relacje z wrażeń po spróbowaniu jak i po treningu. #PONIEDZIAŁEK# #DZIEŃ 1# PLECY-TRICEPS W końcu powrót do treningu. Szczerze w czasie tego tygodnia bez treningu nie mogłem znaleźć sobie miejsca, a w czasie snu śniło mi się ,że jestem na siłowni – to jest chyba uzależnienie :P. [...]
Witam jeszcze nie brałem sterydów i chciałbym za miesiąc lub dwa zrobić pierwszy cykl. Mam 79 kg i tak stoje od 0,5 roku biorąc gainery itp. Proszę o napisanie co mam kupić i o rozpisanie jak brać.Proszę jeszcze o diete , czyli ile bialka , wegli itp. BMI - 23.08 Tłuszcz - 10 % 1) - 2) 20 3) 80 kg / 185 cm 4) staż - 2 lata 5) sucha masa mięśniowa [...]
/SFD/Images/2015/8/24/0dc75d16ca2f404191c4cd782dbdb307.jpg mmafightcorner.com Wojna na słowa między Alistairem Overeemem a Juniorem Dos Santosem trwa w najlepsze, ale walki w Oktagonie wciąż brak Walka między Alistairem Overeemem i Juniorem Dos Santosem jest obecnie jednym z najbardziej oczekiwanych pojedynków i miejmy nadzieję, że wkrótce do niej [...]
[...] Będę próbował reverse diet. Jakie polecacie węgle? Ogólnie źle toleruje węgle, zalewa mnie momentalnie, o 2 paczkach ryżu dziennie moge pomarzyć :-) Jakie węgle będą najlepsze? Chciałbym dorzucić troche rano, przed i po treningu. Np rano z owsianki, przed treningiem miód, a po pół banana na początek to dobry pomysł? Oczywiście co tydz [...]
No właśnie, ja do kąta prostego mniej więcej siadam. ATG może raz bym te 2 paki wstał, żebym w ogóle dał rade tak nisko zejść %-) Współczuję, przecież zrobić nogi na 100% to najlepsze co może być %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-08-25 16:47:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drążka na siłowni nie mam. Lepiej będzie chodzić na siłownie rano a wieczem robić trening kalenistyczny czy raczej w dni bez siłowni zapakować sobie te podciągnięcia i pompki?? Dadam że często w dni bez treningowe ćwiczę również boks i biegam. Co będzie z teoretycznego punktu widzenia dla mnie najlepsze? Z góry bardzo dziekuje z odpowiedzi :-)
[...] na przyszłoroczne Igrzyska w Rio. Jak zwykle impreza odbędzie się w Japonii. Turniej składa się z 11 kolejek, w których drużyny rywalizują każda z każdą. Awans uzyskają 2 najlepsze zespoły. Zespoły uczestniczące: Japonia Polska Iran Australia Rosja Włochy Argentyna Wenezuela Kanada USA Egipt Tunezja Terminarz Polaków: 08.09. Polska - Tunezja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząć dbać o siebie. Nie mam w planach póki co iść na siłownię ani nic, chcę tylko ćwiczyć rano oraz wieczorem w domu. "Rozbudować" lekko swoją budowę ciała oraz mięśnie. Mam 175 cm wzrostu przy wadze 62 kg :-) Nie posiadam profesjonalnego sprzętu, oprócz dwóch hantli 4 kg. Pomóżcie mi z ćwiczeniami, oraz doradźcie co będzie dla mnie najlepsze.
[...] mnie konkretnie, ledwo mieszczę po treningu te 225g (dziś nie zmieściłem, zapomniałem ryż ugotować), a poza tym po białku z fatem o wiele lepiej mi się trenuję. No i nie jestem jakiś nie wiadomo jak duży by żreć ich aż tyle. Powolny "rekomp" do końca października i najlepsza masa w życiu będzie grana do marca, a od marca najlepsze redu. :-D
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
