[...] Osobiście nigdy nie sięgnąłem po "fabryczny" spalacz tłuszczu. Natomiast robiłem tak: przed treningiem mocna kawa z mlekiem i chili (mleko tłuste, żeby wydobyć z chili to co najlepsze - idealnie jest namoczyć przyprawę w mleku wcześniej) Wieczorem, po południu w dzień nietreningowy mieszanka herbat: zielonej i czerwonej. Dwie porcje zielonej na [...]
[...] dostępne, nie drogie i świetnie podnoszące wartość porcji suplementów które możemy w nim rozpuszczać. No chyba że ktoś żłopie litrami to na sylwetce pewnie jakoś się odbije - jak większość produktów spożywanych w dużym nadmiarze ;). Jedynie ludzie z nietolerancją laktozy i alergicy muszą się pilnować - reszta może czerpać z niego co najlepsze.
[...] nie jest to stabilne. są 3 miejsca na talerzu gdzie mogę postawić nogę i ta dźwignia nie wystąpi, ale są na tyle małe, że za dużo koncentracji spada mi na szukanie ich stopą. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. W sumie to postaram się zmontować jakąś płytę i obić ją od spodu żeby nie jeździła Zmieniony przez - jumpman w dniu 2012-12-12 12:30:16
TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH „wielka czwórka” Podstawą tego treningu są cztery podstawowe , wręcz kultowe cwiczenia uchodzące za najlepsze w rozwijaniu siły i masy mięśniowej, mowa tu oczywiście o : - PRZYSIADACH ZE SZTANGĄ - WYCISKANIU SZTANGI NA ŁAWCE - MARTWYM CIĄGU - WYCISKANIU SZTANGI NAD GŁOWĘ Trening ten wymaga od nas bardzo skrupulatnej [...]
[...] sa produkowane w kapsach ? Wyobraz sobie kreatyne 1000mg w jednym kapsie zeby to zbic to 100 tab musialo by byc zapakowane w sloik po ogorkach. Probujecie narzucic " nowy" trend ktory jest robiony najmniejszym kosztem. A najlepsze jest ot jak sie te wasze kapsulki porozp*****laja wszystkie i jeden wielki bubel sie z tego robi w tym opakowaniu.
[...] (92kg) zeby progresowac w siadzie, i chce robic super dynamike i plyo itd zeby byc jak najdynamiczniejszy i wgl, jestem ambitny i jak cos robie to na maksa zeby miec jak najlepsze rezultaty, i sczzerze mowiąc nie przekonuje mnie to cwiczenie, ale poslucham sie Cb, bo wiem ze wiesz co mowisz ; ) Wiec dla jasnosci : Siła: podskoki ze sztanga, [...]
Ostatnie z Box Jump Reward najlepsze %-) A teraz mam tak układ nerwowy zarżnięty, że o treningu szybkościowym mogę pomarzyć, od siadów do siadów żyję i czuję, że niedługo przyrost 10 kg/tydzień to będzie nieco za dużo %-)
Witam wykorzystam temat kolegi żeby nie zakładać nowego. Czy na IF trzeba zjechać maksymalnie z tłuszczami zastępując je węglami tak jak jest to polecane na większości stron o IF? I jakie są wg was najlepsze proporcje BTW dla IF
Witam,dzięki za odpowiedzi,tak myślałem że te reduktory to lipa,ale jakąś tam miały być motywacją.Co do zmiany życia i ćwiczeń to ciężko bo pracuję 10-12 h fizycznie i nie zawsze są siły ,co do tych 3 spalaczy jednocześnie to ktoś mi polecił,to doradż może co by było dla mnie najlepsze i czy z tymi co mam można coś wogóle zrobić? pozdro
Witam. Wiekszosc poleca wizyte u dermatologa dosc często go odwiedzam on to wszystko bagatelizuje wypisuje masci, kremy na te syfy mam je na twarzy klacie i plecach. Najlepsze jest to ze mowie mu o tym i ani razu nie kazal mi zdjąć nawet koszulki aby to obejrzec. Daje mi krem który wysusza mi tylko skore. A co do diety zdrowo się odzywiam. Zero [...]
ja wczoraj byłem pobiegac poruszac sie w koncu, pierwszy raz od operacji. zeby nie było łatwo od razu na hale, gdzie przeciążenia najlepsze :) Nic mi sie nie stało, noga raz mi sie wygięła ...ale tak pozytywnie tj., naturalnie. Tyle ze dzis, to jest masakra, ledwo wychodze po schodach i prostuje noge. zakwas co nie ?:D
i dodatkowe pytanie - jesli juz brac razem - to jakie wg Was jest najlepsze polaczenie 3-4 boosterow aby uzyskac maksymalny efekt? (jeszcze raz podkreslam - nie cena tutaj nie odgrywa znaczenia)...
najlepsze są ćwiczenia które wykonujesz po prostu w staniu na nogach,stopy mają kontakt z ziemią(tzw łańcuch zamknięty),czyli wszelkiego rodzaju przysiady,wykroki.Tutaj w wykonanie ruchu angażujesz dużo mięśni.Wszystkie ćwiczenia gdzie siedzisz,lezysz na maszynach,to są ćwiczenia w łańcuchu otwartym,gdzie często zaangażowane są tylko pojedyncze [...]
Najlepsze tajne cwiczenie specjalistow z MH na mase bez ciężarów- Ekspolzywny wjazd z buta w drzwi od kibla. rób 3 razy w tygodniu po 10 powt. tylko uwazaj na przetrenowanie (nie wolno robic zadnych innych cwiczen fizycznych podczas tego programu) i pamietaj o diecie(rano jogurt i trzy orzechy na obiad tofu a na kolacje ebaton snickers i otreby). [...]
Hadzbe, odnoście twojego pytania. Robiłem CATa przez dwa miesiące i jakieś specjalnych wrażeń nie było. ;p Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to najlepsze dla mnie są ATG, martwy ciąg i uginanie nóg w leżeniu. Ze ćwiczeń na dynamikę (około 50%CM) najlepiej sprawdza się przysiad szybko w dół i jeszcze szybciej w górę.;)
Łapy najlepsze. Resztę w stosunku do nich musisz nadgonić. Nie mniej, jak na ten wiek jest super. Wyniki siłowe też dobre, choć patrząc na siłę przysiadu i wyciskania, to nogi chyba zbyt delikatnie traktujesz ;-) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-25 16:41:47
beka z zagranicznych firm, amerykańskie g**** Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-03-27 16:15:08 A weź to przetłumacz małolatom którzy uważają że wszystko co z USA jest najlepsze, a z PL to g**** :-)
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
