najlepsze

[...] którego udało się na nauczyć w ciągu 2 wieczorów. Publika była zachwycona . Pytań dużo i chaotyczne, więc odpowiem na wybrane: Było super, chyba nieczęsto zdarza się, że najlepsze wesele, ja jakim się było, to te własne . Impreza trwała do czwartej w nocy, alkohol lał się strumieniami (wina trochę zostało, ale flachy poszły niemal wszystkie), [...]

witam znowu o sobie przypominam tylko że teraz troche w innym celu:) bo teraz budujemy mase:) no właśnie wsumie chodzi mi tu o podanie suplementów które by mi pomogły zbudowac taki porządny miesien, co sądzicie o kreatynie i hmp HI TECA?? doradźcie co by było najlepsze jakie powiązania suplementów pozdrowionka

[...] że ćwiczenia są sprawą indywidualną stąd tyle tych programów na masę. Najczęściej jest tak że każdy wraz z upływem czasu ustawia trening pod siebie i wie co przyniesie najlepsze efekty. Proponuję najpierw wyjść od popularnego sposobu - 3x/tydzień ( klata + triceps ; plecy + biceps ; nogi + bary i do tego brzuch raz w tygodniu )a później go [...]

Ok poszperam, dzięki bardzo. A jak wreszcie z tą liczba treningow hita? Uwazasz ze 3xhit na tydzien to najlepsze rozwiazanie?

nie uwazam ze 3 sa najlepsze tylko njaodpowiedniejsze do twojego celu.

[...] 1,5 h dziennie + sroda, piatek sobata silownia po 1 h bardzo intensywnie + czasami bieganie lub pilka 2 h w niedziel- czu;em sie bardzo dobrze - wydolnosc i sprawnosc najlepsze w szkole bralem udzial w zawodach z 8 dyscyplin/( a jeszcze wf chyba 3 lekcje po 45 min no i czeste wagary na ktorych zrznelismy w noge;))Na studiach zajalem sie [...]

[...] po trneingu klatki i "czułem miesien" bardzo dobrze :) no ael twoja sprawa. biceps... no to trudno. twoja propozycja tez nie jest zła podciagnaie na drazku to najlepsze cwiczenie jak nie masz sily aby robic tak duzo powotrzen to popros kumpla zeby ci pomogł . zbieigem czasu bedziesz wymiatal a drazku :) . a bicepsa nie lącz z [...]

powinienieś to forum czytać, ponieważ one jest najlepsze Pozdrawiam

"powinienieś to forum czytać, ponieważ one jest najlepsze" sog jak nic

[...] Najwazniejsze jest moje wlasne zdanie na temat ubran, zespolow ale to wcale nie oznacza ze to moda. A co do nowych zespolow hh to raczej taka sytuacja mi nie grozi ;) najlepsze sa najmniej znane. Najbardziej mnie w****ia jak chlopak np przez tym wielkim buum chodzil w drehah teraz nagle za***isty hiphopowiec a teraz sie konczy i znow [...]

[...] nie widywali kolesi z 35 lapa siegajacych po armagedony, po treningi arniego, po robienie parti 2x w tyg- w nie przemyslany sposob. Oni naprawde robia to co im sie wydaje najlepsze- nie stety czesto sie myla. 2) Jeżeli ktoś ma miesiąc stażu to raczej jeszcze sobie nie układa treningu sam - tylko bazuje na gotowych W klubach tak, w klubach sa [...]

Najlepsze cwiczenie na podkreslenie dolnej partii kaltki to glowa w dol laweczka 30 stopni w dol i glowa w dol :)

A po co Ci szczęka na lata? Grzyby/glony chcesz na niej chodować? Najlepsze są szczęki po 10 - 15 pln

4 weeks na winsie to IMO malo... u mnie najlepsze efekty po 5tym tyg stosowania, zaleznie od dawek 6-8weeks jak dla mnie w pyte! mniej nie..

[...] lub carbo (od razu po treningu), w drugi posiłek włóż chleb razowy z szynką z kurczaka, 4 posiłek po treningu nie powinien zawierać tłuszczu bo spowalnia wchłanianie białek, najlepsze zestawienie to pierś z kurczaka + makaron/biały ryż/kasza gryczana, a jak nie to tuńczyk, ale jak już jesz tuńczyka przed spaniem (?) to niech bedzie ten chlebek z [...]

essentiale forte, najlepsze chyba.

Nie bardzo mi sie widzi marnowanie 4-6 tyg na sprawdzanie czy "odrobie" straty. Na tej diecie z wieksza iloscia tluszczu efekty byl ODRAZU wiec nie widze sensu robienia "zwyklej". Dodam jeszcze ze juz kilka razy stosowalem wlasnie taka diete (malo b, wiecej t i ww) i to są okresy z ktorych wspominam najlepsze efekty na silowni.

http://sarevok.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=49 to najlepsze rękawice mma moim zdaniem

najlepsze to jest to jak napisales ze umiesz salto na proste nogi po 1 na proste nogi sie sie salta nie robi chyba ze hccesz zeby kregoslup wyszedł ci glową spada sie z przykucnienciem albo robi sie rolla no ale po drugie po co mam pisac imie jak nie bedizesz iwedizla o co chodzi a pozatym nie ma mistów jak ty to powiedizlaes bo nie ma turniejów [...]

[...] taechnike ze sztangą! "wiosłowanie końcem sztangi.kapitalne cwiczenie wg. mnie oczywiście" Co o tym myślicie bo wszyscy moi kumple robią to ćwiczenie i mówią że jest to najlepsze ćwiczenie na najszersze grzbietu :-/ musiał bym spróbować jak to ćwiczenie wchodzi bo jeszcze nigdy tego nie robiłem Jeszcze raz dzięki za pomoc!! POZDRO