najlepsze

Jakie ćwiczenia są najlepsze na to żeby utwardzić brzuch? Dostałem sytego strzała w bebechy i zgięło mnie w pół :P Bicie piłką lekarską pomoże? :P

Mam 22% bf a chce zejść do 19% bf. Trochę się nie zrozumieliśmy ;D @Venc czytałem wszystkie, patrzyłem po googlach, i znalazłem że dobrymi ćwiczeniami są przysiady z wyskokiem, pompki roznego rodzaju, drazek, wykroki, itd.... tylko ktore bylyby najlepsze?

[...] suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze codziennie mam ogromną motywacje i sile działania tylko nie wiem jak mam ćwiczyć by przynosilo to najlepsze rezultaty w jak najszyprzym czasie

Co jest najlepsze, rozmawiasz z takim typem to ten ma wiedzę o suplach zaj**istą. Zna wszystko, wszystkiego próbował itp. To jest dopiero porażka :D

[...] ma ok. 800 chyba, nie jest wcale jakis tlusty, salatka, sosu troche i mieso ^ ^ w ciescie, pyszny jest haha :D, srednie kupuje sobie, naprawde syty! Jakie proponowalibyscie najlepsze mozliwe posilki na dany czas? np sniadanie : jajka najlepsze etc? + Jak to jest, ze WK np, mowi, ze mozna jesc wszystko, byleby trafialo w makro na dzien a [...]

Dokładnie, ale o tym już wspominałem, że tamte czasy były najlepsze w jego wykonaniu. Jeśli chodzi o kabarety, to zupełnie mnie nie śmieszą takiego rodzaju skecze jak tu pokazane. Ale ogromnie podobają mi się stand up'y albo roast np Huberta Urbańskiego i Szymona Majewskiego bo te dwa widziałem ;-). Jeśli ktoś jeszcze nie słyszał o panie [...]

Niech każdy napisze co uważa za stosowne, nie przejmujcie się proszę odpowiedziami. Czy są poprawne, na miejscu i według jakiegoś kanonu. Proste szczere odpowiedzi zawsze są najlepsze ;)

[...] suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze codziennie mam ogromną motywacje i sile działania tylko nie wiem jak mam ćwiczyć by przynosilo to najlepsze rezultaty w jak najszyprzym czasie

Takie jeszcze pytanie mi się nasunęło. Ile minut przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami i ile minut przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami będzie dawało najlepsze rezultaty?

[...] suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze codziennie mam ogromną motywacje i sile działania tylko nie wiem jak mam ćwiczyć by przynosilo to najlepsze rezultaty w jak najszyprzym czasie

właśnie normalne treningi będą najlepsze ;-)

Zapomniałeś o: -"zapobiedz" -"wynikłoz" (to akurat może być wina tel.) -"itoitak"- to jest najlepsze %-) -"tylkow"- pewnie wina tel. -"...ostatnich seriach, oraz, jak robię martwy ciąg"- tych przecinków nie powinno tam być -"gdyzamiast"- tel. -"dołóżę"- tel. Ja też często piszę na telefonie, jest on mniejszy od Twojego, ale nie robię takiej [...]

Najlepiej założyć kilogramy na głowę i machać w lewo i prawo. Koniec ironii. A tak poważnie, najlepsze ćwiczenia to te najprostsze ze sztuk walki jak judo czy MMA, na tubie jest tego pełno, np. (przewinąć do 0:30) http://www.youtube.com/watch?v=Z-iwVaPqAAk

Żebyś wiedział ;D Tak mi się skojarzyło jak napisałeś ,że Polki najlepsze :-} http://www.youtube.com/watch?v=oheWAP_W-IE Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-10-26 16:18:01

pover dla mnie pezet zrobil trzy najlepsze plyty jakiekolwiek sluchalem i ktore do dzisiaj slucham i wspominam z sentymentem. Uwazam ze to najlepsza beatowo plyty HH jaka kiedykolwiek powstaly w PL. jest zasluzony, za to go szanuje. Teraz swiat sie zmienia trzeba isc do przodu, zmieniac styl itp, moze komus sie dubstepowe beaty nie podobają, mi [...]

Ktore wino najlepsze Malay, pmp czy alpha ?

No to już sam wiesz co będzie dla Ciebie najlepsze.

http://www.viponlinesports.eu/sports/ufc.html od Bulto najlepsze

Wielkie, wielkie brawa dla organizatorów, stanęli w 100% na wysokości zadania, dla mnie najlepsze zawody Służb Mundurowych na jakich kiedykolwiek byłem. Gratuluję wszystkim osiągniętych wyników i do następnego...:-)

Witam Podajcie mi 4 najlepsze waszym zdaniem i działające ćwiczenia na brzuch na wszystkie partie brzucha :) Pozdrawiam