MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]
[...] polskie czekolady smakują gorzej od niemieckich? Chyba żartujesz. Poza tym mówimy o odżywkach a nie o czekoladach. Najlepszy rum na świecie jest na Dominikanie a najlepsze cygara na Kubie, ale to nie znaczy że te kraje robią np. najlepsze pralki. Nie odpowiedziałeś mi konkretnie na żadne z 3 pytań? W czym są lepsze te [...]
Witam, na obrone przed obaleniami najlepsze beda te style, w ktorych obalenia sa wlasnie najlepsze - zapasy przede wszystkim. Na szamotanine judo, sambo, ew. bjj. A jak sie z ziemi pozbierac? BJJ, sambo, LL!!! A klincz, jak najbardziej MT i zapasy klasyk. A ze bjj 'nie sprawdza sie' w walce 'kilku na jednego'? A co sie sprawdza? Biegi srednie, [...]
[...] należałoby zalecać 4 godzinne sesje ćwiczeń podczas których udział tłuszczów w metabolizmie wynosi nawet 90%. Nie zawsze jednak rozwiązania które teoretycznie wydają się najlepsze dawać będą najlepsze rezultaty. 99,9% osób które pytają o radę nie będzie w stanie lub zwyczajnie nie będzie miało czasu na taki rodzaj wysiłków aerobowych które w [...]
[...] wykonałam cztery powtórzenia, po czym napatoczył się asystent, który pomagał mi unosić ręce, opuszczałam sama. Reszta ok. CZWARTEK, 28.11.13r. DNT Tragedia to chyba najlepsze określenie. Dawno nie miałam tak stresującego,a jednocześnie zabieganego dnia. Nie policzyłam miski, była raczej głodowa i zawierała bułkę pseudopełnoziarnistą [...]
[...] jak to się wszystko zmienia. Będę się mierzył co tydzień, żeby wiedzieć jak manipulować dietą. 2.WYNIKI SIŁOWE: Nie sprawdzałem nigdy takich prawdziwym maksów, ale napiszę najlepsze osiągi z tego pamiętam. Wycisk na skosie dodatnim: 5x90kg Przysiad przedni 5x105 Martwy ciąg: 5x130 (chyba było więcej, ale nie chcę skłamać) 3.TRENING Wybrałem [...]
jak dla mnie widac spora poprawe szczególnie na brzuchu, widac ze sporo spadło klata tez lepsza, boczki mniejsze ogólnie dla mnie plecy najlepsze Jedyne co bym zmienił to szybsze decyzję o odejmowaniu kcal, bo przez odczekiwanie zmarnowałem z 3 tygodnie progresu. Panicznie bałem się o utratę mięcha, dlatego zrobiłem jak zrobiłem. też popełniłem [...]
Marian - Dzieki, tez z pleców jestem zadowolony. Wzrost obwodu klatki to glownie wlasnie zasluga plerów Venc1Lq - Dzięki, najlepsze że to zasługa głównie MC, wiosła i drążka. Reszte ćwiczeń olewałem w sumie. No a bickom brakuje niestety szczytów, dlatego tak słabo sie prezentuja, bedzie to trzeba poprawic Matth3w - Dzieki, dzieki dabadu - No [...]
Pewnie, ze się da... ale z dziekanatem. U mnie jest problem z jednym prowadzącym, który mimo zgody pani dziekan stanowczo nie chcę zgodzić się na 3 termin. I co najlepsze tylko mi tej zgody nie chcę dać. Już nie będę pisał co o nim myślę, bo bym się nieźle rozpisał Próbowałem już wszystkiego.. uparł się chuy i tyle, bo mam jakieś tam [...]
Powoli czuję, że muskle wracają do siebie. Czuję się taki twardziejszy Także wiadomo... samopoczucie UP!!! hehe to jest wiadomo najlepsze;-) ja tak w czasie przerwy zawsze mam ze taki flak sie czuje. tak z ciekawosci ten twaróg jaki szamiesz chodzi mi o firmę? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-26 21:12:24
jak na taką sytuacje to i tak dobrze poszło. gdyby było tak jak na początku zaplanowałes to na penwo by było w hvj lepiej;-) ale i tak nie jest źle plecy chyba najlepsze. A teraz Hameryka jest Twoja%-)
15 listopad - czwartek Pare godzin na uczelni. Pierwsza wizyta u promotorki w zwiazku z praca mgr. Troche temat mam wymagajacy, ale tak wyszlo przez ten moj późny powrot z USA i w sumie tylko to zostało z tematów u fajnych promotorów. Może kogoś zaciekawi, mój temat to: Tworzenie dwuwarstwowej warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. [...]
[...] do Monachium i przed przerwą odrobili straty. Może gdyby tak znów udało sie wbić 2 bramki przed przerwą... aha,przepaść jaka dzieli serie A od Primera division... dwie najlepsze drużyny hiszpańskie kontra dwie najlepsze drużyny z Włoch(można się sprzeczać czy Roma jest lepsza od Napoli, jednym idzie lepiej w lidze innym w pucharach. Jak [...]
[...] łapy optymalnie by było po 12 serii , poza rozgrzewką i streczingiem po 5 niekoniecznie choć w pkt była mowa o różnorodności cwiczeń , sam uważam że pompki na poręczach są najlepsze na trica dla mnie 6 hmm, jak będzie spompowany to znaczy że dobrze zrobiony, trudno powiedzieć które ćwiczenie będzie dla ciebie najlepsze, ale zawsze atakuj [...]
...zwracam uwagę jak ciosem prostym skontrował,middle kick z Muay thai, który krytykował Bruce Lee z wielu względów. min, 1:40-1:50Najbardziej brutalny sport uderzany - Muay Thai, i mają kiepskie middle kicki. W K1 zapożyczyli od nich te kopnięcia, w MMA także. Ale one nie są najlepsze bo Bruce Lee je krytykował. Iście naukowe podejście.
[...] wtedy gdy przeciwnik nie zdąży napiąć mięśni karku tzn przygotować się na przyjęcie uderzenia, wniosek uderzenia które są jak najbardziej bezpośrednie i niesygnalizowane są najlepsze, nie uniósł łokcia przez co nie dał sygnału, ułożył rękę pionowo przez co stał stabilną strukturę dla uderzenia stad gościu dostał i nie wiedział co go trafiło. To [...]
Kre Alkalyn
