[...] l-glutamina(activlab) bcaa(aminostar) hmb(olimp) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jedyny suplement który chcę spożywać to witaminy z minerałami z olimpu(najlepsze jakie jadłem)i narazie to co mi zostało i nie jest przeterminowane czyli horse power ultimate natrition stack kreatynowy, BCAA aminostar, L-glutamina trec Stosowane [...]
Witam. Wiem, że jest dużo tematów na temat treningu mięśni brzucha ale chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź co by było dla mnie najlepsze:P. No więc chciałbym wyrzeźbić sobie tzw. kaloryfer i nie wiem czy wybrać a6w czy abs2? Jestem raczej szczupły, więc tłuszczu nie mam dużo (ale troczeczke jest) tzn. mam lekki zarys mięśni. Oprócz wyrzeźbienia [...]
[...] ,chce sprawdzic na sobie działanie PLUTONIUM od PEAK. Jedni sobie chwalą, inni twierdzą ze szkoda kasy . mnie skusił bardziej skład niz opis bo wiadomo ze kazda firma ma te "najlepsze". -co moglibyście polecić w cenie Plutonium jako przedtreningówke z innej firmy o podobnym składzie. -czy warto kupic Plutonium? i jeszcze pytanie w 1 miarce [...]
[...] badz wolowina mielona(smazona na teflonie bez tluszczu,skrajam duzo cebuli z ktorej wychodzi woda i na niej dusze mieso). do tego dorzucam warzywa z puszki, kazde kupowane osobno, wszystkie "organic" (niby najlepsze w UK): czerwona fasolka, kukurydza, groszek i pomidory w wlasnym sosie. Czy OK jest ciagnac na takim skladzie?? Wielkie Dzieki
Siema mam pytanie jakie sa najlepsze suplementy na schudniecie,rzezbienie ciala slyszalem ze dobre jest HMB ale mowia ze nie dla wszystkich dziala a wiec chodzi mi o takie co dzialaja dobrze . Dzieki za odpowiedz
[...] „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 5s x 10 - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO serie ?? - WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELEK W SIADZIE serie ?? - + jakie najlepsze (domowe) ćwiczenia ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image007.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image014.gif [...]
jakie zastosować ćwiczenie do TABATY żeby przyniosło najlepsze efekty? czy stosując TABATĘ na brzuszkach spalimy więcej z brzucha? czy bez względu na ćwiczenie tkanka tłuszczowa będzie spalana równomiernie
Czy to jest dobry plan treningowy??? Jakie są najlepsze ćwiczenia na kaptury mam tylko dwa?? Czy jest różnica w efektach jak robimy 4 serie po 12 powtórzeń a nie 5 serii po 10 powtórzeń PONIEDZIAŁEK Klata Ławeczka leżąc Ławeczka skos Ławeczka skos handelkami Rozpętki Triceps 1.Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 2. Wyciskanie [...]
[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie Witam. Chciałbym zrobić teraz cykl z sustą. Mysle ladowac tak: 20 strzałów 250mg bede mial zakupione. (jaka firme polecacie?) Jakie dawki były by dla mnie najlepsze? 250mg e4d? 500mg e7d? Celem cyklu jest: Masa Jechać samą suste czy kupic jeszcze cos do tego? Zmieniony przez - youf w dniu 2012-03-02 17:28:30
[...] dopiero przy wadze 90kg. *L-Karnityne *GH Turbo *R2F (Specyfik promowany przez Mameda Khalidova dla zawodników MMA) *Wiele różnych białek (Jednak Pure American jak dla mnie najlepsze i cenowo i jakościowo ,a o smaku nie wspomne bo jest po prostu pyszny pijąc z mlekiem.) Ponadto miałem naprawdę bardzo dużą ilość próbek wielu produktów. Nie [...]
[...] powiedziała że to mi tylko naczynko pękło :D No i ja to mam szczęście do niepowodzeń, jak wróciłem po przerwie na siłke, poprawiłem dietę, zacząłem się bardziej przykładać żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki to szlag rękę trafił...A już miałem postawić dziennik z planem, dietą, fotki co tydzień itd...To trzeba być mną żeby mieć taki niefart.
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy plus aeroby w chwili obecnej Co lubisz jeść na śniadanie: jajka platki orzechy i owoce Co lubisz jeść na obiad : najlepsze filety wolowe z kasza durum i sosem Co jako przekąskę : rzadko jem przekaski, jak cos to wybralabym jakis owoc Co jako deser : twarog z miodem i jogurtem, czasem [...]
Mam pare pytań do zorientowanych . 1.Co najlepsze na dolną faze wyciskania? (tzn ciężar umiera na klatce,wiem że to wina słabszej klatki bo tric jest mocny dociskanie znacznie góruje nad dolną fazą). co poza wyciskaniem z zatrzymaniem bo to chyba bede musiał wprowadzić. 2.czy to prawda ze w okresie przed zawodami w WL gdy wchodzimy już na [...]
Co jakiś czas trafiam na pytania jaka SW jest najskuteczniejsza na ulicę i wiele odpowiedzi zmierzających głównie do stwierdzenia, że najlepsze jest połączenie BJJ (parter) i boksu lub MT (stójka). Nie jestem wielkim znawcą (kilka razy miałem nieprzyjemne sytuacje ale za każdym razem udało się uniknąć walki), ale mam wrażenie, że są to zupełnie [...]
[...] dokupić WPC i mieszać. W sumie to te 5g monohydratu to i cykl by można przez 4 tygodnie zrobić i dociągnąć jesscze trochę kreatyną w tabletkach. Żeby to brać po treningu to chyba jednak za mało cukrów prostych, nie? W sumie to sam nie wiem bo skład trochę dziwny...ani tu mi nie pasuje ani tu. Jakie by było najlepsze rozwiązanie wg. was?
[...] do zastępowania posiłków w diecie, ze względu na prace nie wyrabiam z całym jedzeniem w robocie . Nie wiem co kupić, około 2kg/200zł ,w takim przedziale mniej więcej , najlepsze białko na redukcji? Jak myślicie dokładać do tego wszystkiego jeszcze BCAA około treningowo? jakie będzie dobre? trochę jestem z odżywek do tyłu ,tyle tego, że [...]
Jak w tytule zastanawiam sie ktora najlepsza balkan, dragon, razac...do wyboru duzo tylko ciezko wybrac co najlepsze i oczywiscie zeby nie trafic na fake
[...] powietrze , nawet walka z cieniem jest dobra tylko nie wiem czy ubrać rękawice i ochraniacze na piszczele . I jak ma się odbywać ta walka z cieniem ile serii po ile minut . Czy raz same ręce a pozniej same nogi . Chyba wiecie o co mi chodzi , aby efekty były najlepsze ;-) Z góry dzięki za odpowiedzi i sory że zadaje takie pytania ;-) Pozdro koksy
[...] na podpowiedź osób które stosują suplementację w sw. 3.czy kreatyna?podobno odpowiednio dawkowana wzmacnia wytrzymałość. 4.kosz do 100zł-35thermo stim=65zł 5.oczywiście michę trzymam (bo bez michy nie warto brać się za suplementację)i witaminki typu omega3 biorę również. 6.co będzie dla mnie najlepsze uwzględniajać zrzucenie jeszcze z 5kg.
TEST Crea Mission - Kameo.
