Jajka to nie najlepsze zrodla bialka jakis posilek przedtreningowy poniewaz ich bialko wchlania sie okolo 6h. zamien to na jakies mięso / ryby. Co to posilku 2 to nie ma tam wartościwoego bialka ani ww. tluszzcze z tego posiłku rozrzuc po całym dniu i ustal normalny posilke pełnowartościowey. ponad to suplementacja o3 i dla ideału w posiłku 1 [...]
1 pieczenie ok 2 ja jem tylko jajecznice jedz w formie jakiej CI pasuje 3 nie wiem o jaką obróbkę chodzi gotowanie parowanie najlepsze szkodliwość długi temat
przy sklonnosciach do podlewania, najlepsze byloby dla ciebie zdobywanie masy wolniejsze, ale lepsze jakosciowo. w tym przypadku znakomicie sprawdziloby sie carb cycling. w dni z siłowym dałbys przewage ww nad tł, w dni aero lub innej aktywnosci medium carb, a w wolne LC. poczytaj o tym systemie
typowy przepis :) zawsze sie wrzuca to co ma sie w lodówce z warzyw, do tego przecier pomidorowy, kurczak i ryz, przyprawy i wtedy jest najlepsze a nie jakies planowane przepisy :D czysty przegląd lodówki :D
Okej. Mogę to mięso/ rybę na patelnie i na jakimś oleju smażyć? Czy gotować? Co do szkoły, zamiast wafli ryżowych, bo chyba nie są one najlepsze... Ile mniej więcej wynosi mój Bf? I jakiś zdrowy zamiennik cukru?
Gotowe plany nie byłyby najlepszym rozwiązaniem. Bo każdy zaawansowany znając najlepsze ćwiczenia, rozkłady, metody treningowe i metody "cyklizacji" powinien bez problemu ułożyć sobie sam plan. Co nie zmienia faktu że temat z treningami powinien być. A plany dla początkujących są w dziale dla początkujących. Chyba nawet podwieszone.
trening 30 min po posilku to nie najlepsze wyjscie, dobrze by bylo gdyby przerwa wynosiła min 60 minut, przed treningiem mozesz zjesc owsiane z odzywką bialkową w postaci szejka pozdr
[...] jest tyle rzeczy na które mozna wydac kase..ech.. Pozdro. Ponadto izolat Olimpa ma w tej chwili atrakcyjną cene.. A chodzą plotki na Forum o koncentracie serwatki SNI 2.8 kilo za 170,180 zł.. Ale jak kto lubi.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] tyle co 1 trening lub 1 przejście przez takie coś... Po drugie Było na tym forum i jest kilku bramkarzy i to co ich cechowało,to bardzo wstrzemięźliwe pisanie o tym co jest najlepsze w takich sytuacjach,bo to zależy też od sytuacji...Jedno zadziała inne nie,a i wpjerdol się dostało,bo cos tam awantura byłą i ekipa się nie zgrała...A to agresor [...]
1.upadek mięśniowy 2.maszyny i na dodatek ze śmiesznym ciężarem 3.najlepsze ćwiczenie z tej 3 jest totalnie niewykorzystane 4.skracanie ruchu(po co Ci to napięcie? wiesz z jakich włókien jest zbudowany biceps?) 5.10 sekund przerwy(?!) wytłumacz mi po co ? 6.założenie ,że im lepsza pompa tym lepszy efekt okej ,wziąłem się w garść i przestaję [...]
[...] hehe to razowy aldente ? Dobra dziś wypróbuje dorzuce pierś kurczaka i łyżkę jakiegoś sosu pomidorowego. A co do propa to myślałem o tym na samym początku w zasadzie chyba najlepsze rozwiązanie dla mnie. Ale igła w dupsko e2d i to na początku przygód z SAA to nie za bardzo mnie pociąga. Chce na początku bardzo delikatnie i oralami a z racji [...]
Ja mam takie czesza dobrze chyba najlepsze jakie mialem tylko z rana taki straszliwy bol malo czachy nie wysadzi szybko trzeba je znowu lyknac z kofa ,szybko kawa i przechodzi.
[...] danego przepisu określonym tagiem, który przypisywałby dana potrawe na określony cel, np. lowcarb , itp. 2.po upływie jakiegoś czasu, np. rok można by zebrać wszystkie (albo najlepsze) przepisy z danej kategorii w jeden temat i podwiesić 3.każdy nowy temat powinien zostać zaakceptowany lub usunięty przez moderatora (gdyby sie nie nadawał, lub się [...]
z tego co wiem i przeczytalem plus opinia "specjalistow" to tak: deca ma okres poltrwania 5dni reszta okej znaczy sie testo super dawki na poczatek dlugi enan a pozniej krutki pro Jest najlepiej zbadanym sterydem. Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w [...]
[...] czego dostarczyłem co myślicie o takim dniu żywieniowym jest ok ?? wiem że białka trochę za dużo od jutra to zmienię, a co do carbo to jak najlepiej je spożywać żeby dawało najlepsze efekty i się wiadomo nie marnowało ? w miarę czytam o wszystkim ale jeszcze Świeżak jestem w sprawach siłowni dlatego się pytam z góry dziękuje. [...]
Ostra dziewczyna - i prawidlowo. Naturalne metody sa najlepsze. No chybe ze kostucha wisi nad glowa, wtedy trzeba pana doktora sie sluchac i troche chemii przyjac.
[...] 5 zł, co najmniej, bo wprawdzie powiadają, że nie ma zawodników nie do znokautowania, ale jakbym miał wybrać dwóch z LHW, którzy tacy są to byłoby tych dwóch Przyjmowali najlepsze bomby od najlepszych na mordy i jakoś nikt nie dał rady ich uśpić jeszcze. Nie wiem czemu, ale coś mi w bebechach podpowiada, że Hendo to wygra, jednak pieniędzy [...]
Złamany na duchu i wgnieciony w ziemie
