najlepsze

[...] brzuch z wyjątkiem dolnych partii. A gdy próbuję zrobić jakieś unoszenie nóg itp. to albo po chwili boli mnie dolny odcinek pleców, albo strzela mi w miednicy (mam to od zawsze, nawet przy zwykłych brzuszkach), albo to i to naraz. Jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha? Czy którekolwiek z nich nie obciążają kręgosłupa/pleców?

Mateusz, no wlasnie Ci soga dalam, 5 minut sie pospieszylam bo za ten komentarz kolejnego powinienes dostac. Jak sie jest zakochanym to codziennie ma byc slodko-seksownie-mile-uprzejmie-flirtujaco. Kwiaty najlepsze sa bez okazji, bizuterią mnie facet nie musi przekupiać, czekoladki niech sobie sam zje, ja o linie dbam

Witajcie Forumowicze SFD :) Najlepsze w licytacji jest to, że są one niespodzianką :-D każdy napewno znajdzie coś dla siebie :) Pamiętajcie Forumowicze że przy zamawianiu sprzętu macie prawo do 5 % rabatu /-) Pozdrawiam Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2012-02-14 09:41:38

o bidula! };-) ja nie Marta, ale po problemach z żołądkiem/jelitami je się to co się bezbolesnie przyjmie. kleiki wszelkie, sucharki, ryż biały, także IMO manna też byc może :-)) podobno najlepsze na zatrucia to paluszki zwykłe solone i coca cola odgazowana ale nie próbowałam :-) %-)

podobno najlepsze na zatrucia to paluszki zwykłe solone i coca cola odgazowana ale nie próbowałam :-) %-) na mnie paluszki i cola podzialaly Trzymaj sie bidulko, znam ten bol, niedawno przechodzilam to samo.};-)};-)

Rower Spininngowy Jak już :) orbitrek to nic jest dla mnie:) wole nawalac na spininngu robiąc interwały niz szurać . occzywiscie bieganie najlepsze jest

[...] na monohydracie, i zarazem już chyba ostatni solo. Miałem wcześniej 2 cykle, jeden był na olimpie, drugi na kreatynie hi teca i vitalmaxa, pierwszy wspominam dobrze, drugi już słabiej, słyszałem o tym że universal ma chyba najlepsze mono na rynku, więc spróbuję, myślę aby do tego dokupić Argi Power i Mass XXL. Dobrze ? Może inne propozycje ?

[...] Miałem wcześniej 2 cykle, jeden był na olimpie, drugi na kreatynie hi teca i vitalmaxa, pierwszy wspominam dobrze, drugi już słabiej, słyszałem o tym że universal ma chyba najlepsze mono na rynku, więc spróbuję, myślę aby do tego dokupić Argi Power i Mass XXL. Dobrze ? Może inne propozycje ? zamiast argi wrzuć [...]

Zobaczymy jak to sie potoczy,ale jedno jest pewne,wojna z Iranem jest nieunikniona,a najlepsze to,ze Iran mowi prawde.A szanowna ekscelencja Tusk POlize rowa i posle naszych.

Podbudowałeś mnie teraz mówiąc , że się nie chudnie Staram się uzupelniac lecz nie jestem wstanie tyle uzupelnic ile "wyleje" sie ze mnie ...;/ najlepsze w tym to ze lekarze mi nie sie w stanie pomoc "dorastam" i jakies pseudo leki co nic nie daja. dziekoweczka za informacje pozdro ! Zmieniony przez - hTc_ w dniu 2012-02-14 15:13:23

Smak BCAA miałem grejpfruit ale dla mnie troche za kwaśny, teraz mam mango i jest super, lekko słodkawe. Najlepsze Bcaa smakowo na rynku jak dla mnie. Jutro otworze wisnie bo jeszce jej nie próbowałem. Co do klatki to po ostatnim treningu jedynie boli mnie bark ale nie jest to jakis uciazliwy bol wiec pewnie przejdzie do piątku. Problemow z [...]

Pokemony najlepsze \-)

A najlepsze że gala w Japonii czyli main card będzie z rana. Nie ma to jak UFC na żywo w sobotni poranek:-D

Hahaha jak to standardowo bywa przy takich filmikach - wytrwałem minute %-) Dobra przemoglem sie, na koncu najlepsze :)) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-02-14 20:54:15

a na tej siłce jest ktos kto technike pokaze bo dla niego najlepsze jest jest na poczatek poki mu siła nie wzrosnie 5x5 (znacie zasady progresji w tym treningu) ? czyli trening a i b na zmiene A przysiad zołnierski podciaganie i cos na biceps 3x 8-10 B MC Klata wznosy z opadu coś na trica 3x8-10

[...] w ten sposób biegamy na piętach i wektor siły nacisku jest cały czas równoległy do kości piszczelowej, a butach biegowych jakoś inaczej sie te siły rozkładają i nie jest to najlepsze rozwiązanie. Przemyski Ja i tak mam szczęście że mam tą górę o której pisałem. Na środku polskich równin można ze świecą takich szukac Kubinho Fakt fajnie byłoby [...]

co to znaczy że nie trzyma się składu? wolalbym jednak trzymać się amerykańskiej firmy. MIałem już SP80, a ostatnio Optimum Whey Gold, zdecydowanie najlepsze białko. I jak bym miał już 180zł wydać na 2.2kg to bez zastanowienia byłby to Optimum. Z tego co czytałem na zagranicznych forach, Gaspari i Optimum są porównywalne składem, oba białka są [...]

najlepsze wyjscie:-))

Najlepsze ćwiczenie na barki to jest pokazane w moim avatarze. Lepszego nie znajdziesz.

PIotrze, jak trenować dwugłowy uda aby nie rozbudowywać nadmiernie pleców? wiem, że najlepsze są ciągi na prostych nogach, skłony ze sztangą, ale moja grubość pleców i tak jest względnie bardzo dobrze rozwinieta, w dodatku mam dysproporcje siłowa (ok. 200 w ciągu i mój maksymalny rekord 130x4 w siadzie tylnym, ale słabo technicznie). Staż to kilka [...]