[...] 10g BCAA a sama l-glutamina i tak nie działa (przynajmniej wg. dotychczasowych badań naukowych opublikowanych na forum). Następnym razem kup olimpa albo SFD bo wg. mnie są najlepsze w cena/jakość. Na picie ze znajomymi zabierz jakąś mineralkę i przed też się napij wody czy izotonika. Ale ogółem to alkohol w dużych dawkach nie wpłynie dobrze na [...]
[...] tym KO na Juniorze tak samo jak na trójkacie z Fedorem" i tyle by było %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5687999d3e24bb6ba386c54d7f6e94c.jpg Chyba już poraz piąty napisze fakty: - najlepsze BJJ w wadze ciężkiej a kto wie czy nie w MMA. I nie BJJ samo w sobie, tylko właśnie BJJ pod MMA. Jeszcze przed walką z Fedorem wielu ekspertów potwierdzało, że to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie, mam takie zdaniem jak ddamian91. Każdy jest inny, jeżeli masz już spory staż, zakładam, że nie masz to niema sensu kombinować najlepsze jest to co jest najprostsze. Po określonym doświadczeniu, możesz spróbować na kilka tyg tym sposobem i zobaczysz czy na ciebie to działa. Na mnie działa lepiej progresja obciążenia niż rampowanie, ale [...]
[...] Mir? Co do tego ,że nokaut na CC nie jest żadnym wyznacznikiem można też zjechać każdego zawodnika z którym wygrał Cain. Jak dla mnie przerwanie Win streak najlepszego HW w historii to niezły wyczyn no ,ale widzę ,że niektórzy nie widzą Cain pokonał Brocka Lesnara-niezwykle odpornego na ciosy i w życiowej formie Prime Big Noga [...]
[...] tabata squat x 20 pompki x 20 sprawl x 20 Jedno po drugim, 60s przerwy pomiędzy obwodami (czyli sekwencją wszystkich 3 ćwiczeń). Zrób 3-5 obwodów. Jak dasz radę z takim zestawem, to można kombinowac coś dalej. Jeśli nie masz dostępu do silowni albo chociaż hantli, to jest to najlepsze wyjście. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-07 16:37:28
jakieś aeroby na zmianę z ćwiczeniami siłowymi. Biegasz 2 razy w tyg. ja bym zwiekszyła tą ilość do 3 razy w tyg. a w dniach niebiegowych robiła pół godzinne ćwiczenia na sam brzuch. jest wiele takich cwiczeń. Najlepsze są te których powtórzeń nie zrobisz więcej niż 12. poszukaj w necie. Albo spróbuj ABS lub 6 weidera.
To serio sam nie wiem, bo mi zależy na jak najlepszych efektach, a co do tego gadają, że ciężary najlepsze i ten ACT co napisałem, dla mnie by był fajny, sprzęt by się nie marnował, ale LAfay też mi odpowiada, chociaż problem z podciąganiem, dipsami i czasem. Dylemat ... xd
[...] że kupiłam coś nowego, to trzaśnijcie mnie w łeb%-) O mojej kolekcji ciuchów niech świadczy fakt, że a) tylna ściana szafy jest wypukła i wypadła, b) drążek na wieszaki się urwał pod naporem ciuchów%-) A najlepsze jest to, że tak naprawdę chodzę max w 1/3 tego, co mam, reszta leży "na specjalną okazję" albo "jeszcze kiedyś się przyda"%-)
[...] za tym idzie zaczynamy nowy sezon jesienno-zimowy.To dobry czas na założenie dziennika treningowego - który będzie motywował do sumiennej pracy, jak również będzie służył do analizowania błędów i eliminowania nieprawidłowości dietetyczno-treningowych.Jak zwykle najlepsze dzienniki będziemy wyróżniać nagrodami. Niema na co czekać- tylko działać !
[...] ich nie dostaniesz,w Anglii w sportsworldach sprzedaja tanie gowniane wersje Lonsdale i Everlasty w jjbsports.Najlepiej kupowac na necie,po uprzednim czytaniu opinii.A najlepsze rekawice na swiecie(bokserskie)sa produkowane,a raczej byly w Japonii.Winnings. Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-08 19:52:31 Zmieniony przez - maxwell [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niby tak ale to wszytsko musi miec swoja ilosc zeby mialo najlepsze efekty. Tu masz link gdzie masz wszystko, mozesz ulozyc wlasna dete i wszystko wyliczyc. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
[...] w boczkach - a tłuszcz trzeba po prostu spalić. Saida, zbilansowanej nie potrafię utrzymać - byłam dawniej lekko od słodyczy uzależniona, a diety low-fat są dla mnie najlepsze, bo po raz pierwszy nie mam ochoty na słodycze i lepiej się czuję. Poza tym mam duże tendencje do zalewania, a po obcieciu wegli widze bardzo duza poprawe w [...]
z rozstępami już będzie ciężko zrobić cokolwiek, kup sobie w aptece jakis krem przeciw rozstępom i smaruj tam gdzie ich jeszcze nie masz to może sie nie pojawią. Ja używałem fissan jest spoko poleciła mi go kuzynka jak była w ciąży ale są jakies maści z mocznikiem (poszukaj na forum ja kiedys sie na to natknełem) ponoć są najlepsze.
[...] nie kupuję więcej bo i tak mi człapy nie włażą w damskie buty. Nie dość, że mam 41 to jeszcze od zawsze na płaskim żyję (przy moich 176cm nigdy nie brakowało mi wysokości) i mam już tak antyszpilkowe stopy, że się z tym pogodziłam raz a dobrze. Obcasy są fajne, ale przecież nawet najlepsze wiele tracą jeśli się nie umie 3 kroków w nich zrobić %-)
Dos Santos vs. Velasquez II
