najlepsze

[...] co do dopingu - to chyba wiadomo, ze min. sporty silowe nie są od tego wolne. Tylko , ze np ja gdybym trenowal od 12 roku zycia, codziennie po 3-4 godziny + super dieta + najlepsze odzywki + koxy to dzis nie bylbym nawet w polowie taki jak Pudzian, czy Jarek ... Predyspozycji im nie zabierzesz, do tego dochodzi charakter, wsparcie sztabu [...]

[...] te 30g), w kazdym mają byc tez warzywa i tłuszcze. węgle dobrej jakosci dajesz na snaidanie i okołotreningowo. okołotreningowo wywalasz warzywa i tłuszcze nie jedz ryb "pancerników": swieze, czasem wedzone. wybieraj tłuste białko: jaja, mięsa, ryby, owoce morza, twaróg warzywa swieze, zielone- najlepsze węgle: owsianka, kasze, ryż

Obiektywnie i tak jest to najlepsze czasopismo na naszym rynku(na obecną chwilę).

Jak do tej pory MD to najlepsze czasopismo kulturystyczne - bez kozery. Fachowo podchodzą do tematów. Nie ma tu tak, jak w KiFie mnóstwa bzdurnych wywiadów z małoistotnymi personami ze świata kulturystyki lub fitnesu.

[...] Stack dawał mi tylko pompę i pobudzenie lepsze, a efekt końcowy jak po mono. Najbardziej kładę nacisk na pożywienie, i to właśnie z niego staram się czerpać jak najwięcej mikroskładników. Dopiero to daje najlepsze rezultaty. Dać za mono 40zł czy za stack 130zł... to wolę mono i 90zł więcej na michę. Ale wiem, wiem ja tu nie jestem autorytetem...

jesli chodzi o zakwasy to najlepsze jest cjemne piwo przed snem

[...] mojej diety? - waze 95kg, 179cm wzrostu, zapotrzebowanie na kal wyszlo mi 3200, zatem mam diete na 2600 kal zalezy czy chcesz szybsza utrate 6. Jakie jest wedlug was najlepsze zrodlo weglowodanow zlozonych, ktorego nie trzeba by bylo przygotowywac za wczasu, czyli np. gotowac? pełnoziarnisty chleb 4. Czy w przypadku treningu na redukcje [...]

Zdecydowanie Angola najlepsze wrażenie dzisiaj zrobiła, RPA padaka fest. %-)

[...] POWINIENEM ZACZAC CWICZYC..." to kto ma wiedziec? sam kombinuj, po kilku cyklach treningowych powinienes wiedziec ktore cwiczenia dzialaja najlpiej itp w cwiczeniach masz ogromny wybor, zweryfikujesz ktore sa najlepsze dla Ciebie, po kilku cyklach treningowych, nikt Ci nie powie co masz zrobic, a jesli tak to beda to glupie spekulacje

[...] to podstawa, musi on być także nie przerwany i trwać minimum 40min. Dopiero po 20min organizm sięga po zapasy energetyczne, jakimi jest tłuszczyk :) Aby trening przyniósł najlepsze efekty powinnaś ćwiczyć rano, kiedy rezerwa glikogenu jest wyczerpana i w szybszym tempie organizm sięgnie po zapasy lub naczczo - minimum 2.5h po ostatnim posiłku. [...]

koncze w tym tygodniu ten specifik, powiem jedno, zaden steryd nigdy nie dorowna temu, bralem go z tesciem propem, za 4/5 tygodni wejde jeszcze raz ale tym razem z hgh podobno to najlepsze polaczenie, pozdro.

Siema to co to za tabulatorki jadles ale na amfie tabsy sa do dupy najlepsze sa te ktore maja duzo MDMA.Ale najgorsze jest to ze do tych tablet dodaja strychline nawetale chyba na taka jeszcze nie trafilem

Jak sie nie jest kulturysta to po co wam te najlepsze i najdrozsze gainery i bialka? I tak tego w pelni nie wykorzystacie, a cos sie wam odwidzi, pare tygodni dieta bedzie kulec, troche fatu przybedzie a efekt bedzie ten sam co po rewolucyjnych gainerach. Co to jest szawka do postu wyzej

Dwa najlepsze tegoroczne wyniki w Polsce osiągnęli zawodnicy AZS-AWF Kraków podczas mityngu we francuskim Metz. Marcin Starzak skoczył w dal 7.72, a Dariusz Kuć przebiegł 60m w czasie 6.66, równym wskaźnikowi PZLA na Halowe Mistrzostwa Europy w Turynie. Obu Polakom nie dopisało szczęście. Marcin Starzak przystąpił do startu przeziębiony. Dariusz [...]

W niedzielnym mityngu rozgrywanym w spalskiej hali Joanna Skibińska (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 14.05 poprawiła rekord Polski w trójskoku. Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał bieg na 800m w czasie 1:47.73, obydwoje uzyskali minima na HME. Dotychczasowy halowy rekord Polski w trójskoku należał do Lilianny Zagackiej - 14.01 (02.03.2009 Spała). [...]

[...] Natomiast będąca w takiej samej sytuacji Sylwia Ejdys (WKS Śląsk Wrocław) ma podjąć decyzję tuż przed zawodami w Turynie. Skład reprezentacji Polski na 30. HME w Turynie i najlepsze w tym roku wyniki k o b i e t y 1500 m, 3000 m Sylwia Ejdys (WKS Śląsk Wrocław) - 4.07,43 i 8.54,34 3000 m Lidia Chojecka (KS Warszawianka) - [...]

proponuje fbw bo to chyba najlepsze rozwiazanie na staz do 1 roku

[...] więc to musze mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w południe jak znów za nisko to samopoczucie mega super ( najlepsze ) ale wtedy jestem jak baba i płacze oglądajac bajki z dziećmi HAHAHAH . Z formy jestem zadowolony , samopoczucie i wszystko raczej ok tylko te badania i kontrola [...]

Tak jak piszesz, redukcja by mogła być, z deficytem kalorycznym :) Na początek Full body workout chyba będzie najlepsze i jakieś treningi aerobowe - bieganie, skakanka, pływanie :)

skoro tak to jakbys mogl powiedz mi jakie cwiczenia sa najlepsze na dane partie ciala, a jakie malo daja i nie oplaca sie ich robic ;)