najlepsze

a bez 1.3 co jest najlepsze? chodzi mi przedewszystkim o wzrost sily,pompe i pobudzenie w takiej kolejnosci(musi byc lepszy od No-Xplode)

http://www.sfd.pl/Trenuj_jak_Spartan%2C_nie_jak_Arnold-t334923.html - Przeczytaj Ja bym Ci radzil Cwiczenia dynamiczne - mysle ze to najlepsze na wytrz. i sile - Ale nie jestem pewien czy na 100% CI dobrze radze :) Bo z tego co takze sie dowiadywalem to na wytrzymalosc powyzej 12powtorzen a na sile do 8 powtorzen wiec cwiczenia statyczne nawzajem [...]

Na BCAA napewno sie skusze tylko nie wiem które bedzie najlepsze. Coś do tego zamiast AAKG, chciał bym coś na rozbudowe mięsni. Na BCAA moge przeznaczyć 100zł+ do tego na budowe mięsni do 100 zł ?

a jakie najlepsze igły do iniekcji w barki, uda a pośladki ?

no w tym to się zgodzę, ale jak dla mnie najlepsze czasy to lata 70-te zdecydowanie i Flex z 90-tych ;)

wiem, że połączenie z nandro było by eleganckie. Ale tak jak mówie, chce polecieć po kosztach. Burzus, jaki anabolik masz np. na myśli i jakie mam konkretne opcje, w sensie najlepsze? Sogi panowie oczywiscie Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2012-02-19 18:21:04

[...] mnie zawiódł, bo liczyłem, że bedzie za Beyeke, ale była bez formy i powinien być niżej... Abiadowi zabrakło masy na ramionach... Nie ma co dyskutować jakie czasy były najlepsze, bo kazdy wie, że wtedy co Arnold, Columbu, Zane, Ferrigno to były złote lata kulturystyki, które nigdy nie wrócą, ale chyba najlepiej oglądało się Coleman'a, [...]

no. a najlepsze jest to, że mi trener na szkole załatwił tak, że nie ćwiczę na wfie i nie muszę na fakultetach, ale chcę sobie popływać i się wreszcie jakoś nauczyć w miarę kinol nie idź };-)

Wydaję mi się, że trochę przeładowałeś ten plan. 5 razy w tygodniu to masakra. Do tego nogi robisz tylko raz a wszystko inne po 2 razy. Na forum są setki wypowiedzi co do treningu siłowego na redukcji i najlepsze rozwiązanie to FBW 3 razy w tyg. wtedy możesz z głową dorzuć jeszcze 3 razy w tyg bieganie.

a jakie będą najlepsze? Bo na razie jem chleb ciemny, ryż brązowy, kaszę gryczaną i płatki owsiane. A i jabłko rano. Nie mam pomysłu po prostu. Ja wolę 5 a nawet 6 posiłków, ale co 3 godziny, czasem nawet częściej :)

1. jakie są najlepsze ćwiczenia na grubość pleców? 2. na poszerzenie barków?

na grubość plerów najlepsze jest wiosło zarówno jednorącz sztangielką jak i sztangą tylko robione technicznie z kontrolą ciężaru. na szerokość barków to czytałem na forum że podciąganie na drążku w jakimś tam stopniu poszerza obręcz barkową, ale ja jestem zdania że to wszystko jest już w genach. (ale jak wiadomo geny można nieco zmienić za pomocą [...]

[...] i powiem ci od siebie ze po treningu czesto wymiotuje,czasami tez po jedzeniu...duzo sokow sie zbiera i zgaga jest co chwile. Jesli mam ci cos doradzic to bierz jak najlepsze oslony,pij kefiry,herbatki na zoladek i siemie lniane. Jak bym mial wybierac jeszcze raz to zamiast pro-halo dal bym 10- 15mg mety antykatabolicznie. Taniej i [...]

[...] Co do treningu, split się nie nadaje jak na twój staż : http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Post użytkownika traktor71, najlepsze wyjście. Też jestem strasznie chudy, może nie, aż tak mocno jak ty, ćwiczę tym planem, masa i siła rośnie, masa bardzo powoli ale to pewnie, że lubię biegać i [...]

mam 20 to wszystko to tylko dodatek do cyklu na stackach kreatynowych w celu podniesienia testosteronu i polepszenia regeneracji zma na mnie zawsze łądnie działało tak jak myslałem fote to najlepsze rozwiazanie ,ale myśle co do tego?

[...] działa. zdecydowałeś się na split, ale ułożyłeś go bardzo źle. poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 w micie 4 masz wyjaśnienie dlaczego split to nie najlepsze rozwiązanie na taki staż. nie martw się o przedramię. skup się na mięśniach, które są naprawdę istotne- nogi i plecy. to dzięki nim pobudzisz organizm do wzrostu. [...]

http://potreningu.pl/artykuly/63/ksztaltne-posladki---najlepsze-cwiczenia

Polecił bym przeczytać http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html staraj się nie układać samemu planów a przynajmniej puki nie będziesz obeznany w temacie, rozgrzewka powinna trwać jakieś 15minut, porządne wymachy ramion, skręty i serie rozgrzewkowe to dobre wyjście jak nie najlepsze

Drążek złoto , najlepsze ćwiczenie na wytrzymałość górnej części ciała KLUCZOWE w ruchu PULL niezwykle kształtujące psychikę młodego sportowca .

Sezon idzie, jeszcze lepsze magiki tu sie trafia na pewno;-D. Moznaby nawet zalozyc temat typu spampost gdzie wklejaloby sie perelki, najlepsze (czyt. najglupsze, najsmieszniejsze:-)) ) pytania/odpowiedzi/dyskusje;-). Tez pewnie bym tam trafil nieraz przez glupie dyskusje/rzucanie w siebie blotem z Ksiedzem czy Finaxem hehe. Zmieniony przez - [...]