No właśnie nic tylko samymi hormonami by leczyli i nie ważne że mój organizm ich nie tolerował, to mój problem i kolo sie zamyka. A tak właściwie to ja sie zastanawiam czy te diagnozy mam trafne. Owszem ze sprawami kobiecymi moge się zgodzić, ale ta tarczyca wydaje mi się nacignięta. Najlepsze jest to że zaden lekarz dobrze mnie nie wysłuchał i [...]
Dorze, że ćwiczysz z własnym ciałem, w Twoim wieku to najlepsze wyjście, ciężary na razie bym sobie darował na Twoim miejscu. Jeśli chodzi o trening to jakiś ACT albo mawashiego podwieszone będą idealne jak na początek.
[...] mięsniowej jest w porównaniu z resztą produktów żywnościowych - marginalny, trzy - różnice pomiędzy tymi odżywkami stanowią margine marginesu. Pewnie, że każdy chce brac najlepsze produkty możliwie najtańszym kosztem. Poza oceną smaku, rozpuszczalności, komfortu trawienia - trudno jednak coś jeszcze "zaobserwować", nawet w warunkach [...]
Dzieki wielki o cos takiego mi chodzilo... czyli mowisz, ze najlepsze wegle to bylyby ziemniaki i wafelki ryzowe? a jesli chodzi o wegle po treningu to pon-sr to w jakiej formie, vitargo czy tez ziemniaki? kiedy uciales wegle to o ile zwiekszyles spozycie bialka? aha i jeszcze jedno, jaka wode piles kiedy odciales sol? bo ciezko jest tutaj znalezc [...]
Jakie według was z poniższych to najlepsze korki dla napastnika (jeśli znacie inne dobre modele korków też prosiłbym o podanie): http://allegro.pl/u43665-adidas-adinova-iv-trx-fg-r-43-1-3-i1789431595.html http://allegro.pl/g40258-buty-adidas-f10-trx-fg-messi-r-42-2-3-new-i1799476637.html [...]
Nie powiedzialem, ze ten kto mi go dal ma pojecie. Moze i jest on beznadziejny. Nie znam sie, wiec dopuszczam i taka mysl. Ale fajnie by bylo, gdybys zapodal cos co bedzie dla mnie najlepsze.
[...] jak każda inna jesli ci zalezy na wygladzie tej parti to zbuduj ja jak kazda inna a jedyna droga żeby zobczyc ta partie to sposób ODZYWIANI dieta innej drogi nie ma. na brzuch najlepsze ćwiczenia sa z dodatkowym obciazeniem. jeżeli chcesz indywidualnej pomocy wypełnij ANKIETE podaj swój plan ITD bedzie wtedy radzic cokolwiek o tobie wiedzac.
[...] przed walką znalazł się w TOpie. DObra obrona,trafiał VItka.Ale za mało,co się dziwić skoro on nawet Longa za mało trafiał...Dla mnie poziom Banksa,ale fakt=uniki najlepsze w HW.ale opróćz tego pustynia. 5.Briggs chodzący worek treningowy porażka z małym Ibragimovem,to wstyd dla kolosa...A z journeymanem Fieldsem to padaka,do tego [...]
Witam wszystkich forumowiczów !Jestem Piotrek( lat 16) no i chcę zacząć ćwiczyć...Wiem ,że mógłbym znaleźć jakiś plan w sieci ,jednak sam nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze ponieważ nie chce ,aby trening miał wpływ na mój wzrost(jest to dla mnie bardzo ważne)...Interesowały by mnie ćwiczenia ,które mogłbym wykonywać codziennie ,ale jestem [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6de6abe7e6543e6bd5c66c07e9447d5.jpg Panthera Labs Primaltein Whey - 2270g Smak: wanilia, truskawka, truskawka-banan To zaawansowany matrix proteinowy zawierający 100% czyste i silnie działające białko serwatkowe oraz albuminy z jaj, opracowane specjalnie po to by umożliwić ci zwiększanie masy szybciej niż [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Przestańcie z tym brakiem siły. Najcięższe i zarazem najlepsze treningi na poście robiłem. i zapewne najlepsze wiekszosci bowiem znakomicie sie cwiczy w tym stanie
[...] niedowiarkow:sprobujcie wycisnac sam gryf 200 razy....:) w zawodach szkolnych gdzie wyciskano 30 kg -wyniki byly 112 powt-90powt-80 powtorzen.gdy ciezar zwiekszono do 40 kg najlepsze wyniki byly w okolicach 45 powtorzen... na zawodach gdzie wyciskano 50 kg-wyniki oscylowaly w granicach 170 powt-180 powtorzen ale przyjechali specjalisci w takim [...]
aha i precyzjac to nie jest moj plan, ja sie zastanawiam ktore z cwiczen wybrac, ktore sa najlepsze i najefektywniejsze i jaka ilosc serii oraz powtorzen wybrac
[...] serie kazda) b) Uginanie tylem - masz na mysli francuskie wyciskanie? Jezeli tak to jest ok. c) Cwiczenia na biceps są okej - wybierz 2 z 3. 4) Plecy a) Nie oszukujmy sie - najlepsze cwiczenie na plecy to drazek, aczkolwiek sam wiem, ze jest to trudne cwiczenia i po prostu nie chce sie czasem tego wykonywac :P b) sciaganie drazka do karku daj [...]
Sebek ja zoabcz w profilu juz troche trenuje, i trenowałem na kompletnych badziewiach, eksperymentach wynalazkach ITD podałem ci rozwiazanie które jest najlepsze według mnie (inny moga sie nie zgadzać ) a czy pojdziesz 2 w tygodniu czy 3 jezeli bedziesz miał mozliwosc idz 3 jak nie to 2. PS: szczerze wiesz co mnie denerwuje (nie jako ty osoba) [...]
[...] byłoby to określić uwzględniając Twoje braki w diecie natomiast ja osobiście postawiłbym na regenerację tak więc albo jakieś połączenie ww-b np. Hard Mass lub osobno kupić małe opakowanie Vitargo 500gr. i do tego jakieś białeczko np.whey 100. Inną opcją są aminokwasy BCAA, tutaj myślę że najlepsze byłyby BCAA G-Force z dodatkiem glutaminy.
Trudny przypadek, proszę o pomoc.
