najlepsze

Mam pare pytań 1.Chciałbym rozwinąć "górne" partie mieśni tzn. triceps , biceps , klata .I Tutaj jest pytanie co będzie najlepsze (FBW, ACT,HST,Split czy HIT).Kompletnie sie nie znam więć sie nie śmiejcie ;p 2.Czy FBW jest bardziej na mase czy na rzeźbę? 3.Mam drążek na chacie , problem w tym że sie podciagnę z 5 razy i już więcej nie [...]

mam problem, od kąd cwicze to nogi są u mnie najlepsze, znaczy najwięcej ursły, najwięcej poszla siła w porównaniu do początkowego stanu. Są już za duże, akutalnie będe redukować więc troche tłuszczu zejdzie, ale wizja sylwetki idealnej dla mnie to ze smuklymi udami, a moje uda są masywne jak u trola. Niedługo postaram się wrzucić zdjęcie. [...]

[...] mt - mt b2 a1 gdzie A to zestaw klatka+barki+triceps B to zestaw nogi+plecy+biceps 1 to wersja lekka zestawu 2 to wersja ciężka zestawu Wg. mnie to najlepsze połączenie siłowni z mt, ale zależy mi na twojej opinii. Z góry dzięki Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2011-03-27 20:29:04 Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu [...]

[...] + jakies dodatki i po sniadaniu drink białkowy), jakeis 3 h pozniej platkiz mlekiem i dalej obiad i kolacja. Kiedys obialo mi sie o uszy ze trening na czco przynosi najlepsze efekty. CZy to prawda ? CZy moze lepiej cwieczyc jakos inaczej? Za jakies 2-3 tyg licze wrocic na silownie, chodz glownie po to zeby z roweru przesiasc sie na [...]

Jaki obciążenie jest najlepsze dla ektomorfika przy treningu na mase. Mniejsze, gdzie można wykonać dokładnie ruch, jednak wtedy czasem ilość powtórzeń w serii zwiększa się do ilości odpowiadającej treningowi na rzeźbę, czy większe, gdzie ilość powtórzeń jest zawsze odpowiednia, jednak, traci się na technice?

[...] w B" siad przedni i mc klasyk lub RDL wiosło wywal lub daj 2s reszta ok. Możesz też zrobić tak że w A dasz siad 4s bez mc, a w B bez siadu dasz mc 4s, to będzie najlepsze rozwiązanie zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-10 13:12:10 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-10 13:12:33 Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

przypomnialo mi sie jeszcze a nie moge edytowac: 1. jakie cwiczenia na biceps i triceps beda najlepsze przy takiej czestotliwosci? 2. czy jest sens zamieniania cwiczen np: w pon uginanie ramion ze sztanga a w piatek uginanie ramion ze sztangielkami? 3. jak mozesz to odpowiedz mi tez na pytanie wczesniejsze odnosnie zwiekszania progresu bo nie [...]

qwe-sfd Posłuchaj z stopniem i okresem wytrenowania duzo sie zmienia, i wtedy mozna sobie cos konbinowac , ale to nie prawda że miesnie przyzwyczajaja sie do jakiegos cwiczenia szybko , bardziej układ nerwowy. w FBW nie ma miejsca na takie cwiczenia jak rozpietki. Najlepsze w budowaniu fundamentu miesniowego nie zalezne od stazu bo to robimy cały [...]

Paranoid Zrób 3 dniowy push/pull/legs, tylko tydzień zacznij od pull PK_Kaczor Najlepsze są interwały, kompleksy możesz spróbować lub aero 10-15 min po treningu nie dłużej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-08 00:19:43

A ja se wszedłem na mma tv i lecą jakieś knokouty najlepsze z UFC co prowadzi ta fajna pani z UFC obejrze se bo i tych wcześniejszych gal UFC wogóle nie oglądałem.

U mnie nie wiem co jest najlepsze \-)

Śmiem twierdzić, ze miał najlepsze bicepsy w historii. Przynajmniej dla mnie. Jego łapsa wyglądają okrutnie !

jako iż swieta tuz tuz wzucam kilka zdjec z sesji mikolaja ( najlepsze na koniec)

Pit jakie aminki poleciłbyś ~120 150 zeta oczywiścię najlepsze i najekonomiczniejsze

a wracajonc do starych bmw zundapow i tym podobnych to najlepsze byly w nich silniki nie zawodnie chodzily i chdza jak sa zadbanie jak szwajcarskie zegarki

ja sprzedaje najlepsze diety na allegro zastanawiam sie, czy nie wykorzystac mojej cudownej przemiany i nie zaczac sprzedawac diety wraz z obrazkami przed/po

w ogole najlepsze sa typy co po 100kg< na ławce pchaja a jak robi taki martwy raz na rok to wrzuci 2x15kg na sztange

najlepsze z tych wszystkich cod itd to bylo mohaa

o kuźwa... konkret gregor. moim zdaniem najlepsze zdjecie twoje, normalnie cięzarowiec

[...] moim zdaniem i bym nie probowal jak to pod zawody jakies. Wez dobre wino 20 ed plus tego bolda z 500 /week i bedzie dobrze.:) Enan jak juz to jakas mala dawke z 250 / week ale to moze juz masa isc troche po kombo. Ja bym dal sam bold i wino jak juz tak chcesz polaczyc. wino jak masz unigen to by bylo najlepsze lub pewny azolol z b.dyspensary.