O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]
w KSW są 2 rundy po 5 minut, z tego co kojarzę. może się jeszcze rozwinie. ostatnia walka nawet mi się podobała. Poprawił swoje umiejętności bokserskie, bo w walce z butterbeanem nie miał ich kompletnie i dawał się okładać przez grubasa. Przegrał jedynie przez kondycję (mówie o ostatniej walce). Ale wagę ma konkretną więc się nie dziwię. Lata [...]
Kazdy robi to co chce jezeli przynosi korzysci jednemu to pasuje drugiemu nie to jest tak zwany trening instynktowny sam wsluch**esz sie w swoj organizm i wiesz co jest dla ciebie najlepsze bo o to chodzi w kulturystyce
No ja pamiętam jak kiedyś sam gryf 20kg w WL był dla Ciebie wyzwaniem nie do przeskoczenia, wiec teraz sama widzisz, ze wszystko się da a czy się lubi czy nie... Oooolaaaac %-) powodzenia rano, jak dla mnie treningi o 6-7 rano sa najlepsze :-)
[...] brązowy Rozumiem, że dobrze dobrałem? Trening 16:00-16:30 do 17:30-18:00 Potreningowy 18:00-18:30 - chyba zapomniałeś napisać - dawaj dużo węgli ( najwięcej w ciągu dnia ) najlepsze rozwiązanie biały ryż + bialko np piers z kury - nie dawaj tłuszczy ani warzyw To może być taki sam jak posiłek przed treningowy?? Może być brązowy ryż?? [...]
donjazyresko i berry89 kazdy z was ma swoje zdanie i dobrze ze moge go posluchac! kazdego z was slucham i sam wybiuore to co najlepsze wiec nie wiem po co klotnia??? ona do niczego nie prowadzi. zastanowcie sie. w koncu jestescie na forum i tutaj udzielacie porad i wskazowek oraz dzielicie sie doswiadczeniami a nie wchodzicie po to zeby sie [...]
Siema, Prosiłbym o usunięcie fragmentu mojej wypowiedzi w moim dzienniku. Ostatni post na stronie: http://www.sfd.pl/tibes_%2F_REDUKCJA_2012__Z_bojlera_do_kaloryfera_str._140_-t654740-s194.html Chodzi mi o fragment: "Może kogoś zaciekawi, mój temat to: Tworzenie dwuwarstwowej warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. Generalnie czeka mnie [...]
[...] łącząc w całość dotychczas przedstawione informacje można twierdzić, że dzisiaj na Stadio Olimpico czeka nas prawdziwy finał marzeń. W Rzymie spotkają się bez wątpienia dwie najlepsze ekipy na Starym Kontynencie. O wygranej może zadecydować jeden błąd, jedna sekunda, chwila zawahania czy też błysk geniuszu któregokolwiek z aktorów tego widowiska. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w nim udział wyłoniliśmy 3 nagrodzonych, których zdjęcia nawiązywały w jakikolwiek sposób do wakacji i spędzania wolnego czasu na sportowo lub relaksując się. Zdecydowanie najlepsze zdjęcie z całego konkursu dał mokney22 i w tej edycji może być wyznacznikiem jak to miało wyglądać, nie wystarczy tylko pstryknąć foto z produktem firmy, bo to nie [...]
[...] tak jak box jest stylem uderzanym. Jeśli nadal myślisz, że boxer jest przegrany, to ja ci powiem: nie jest! Box jest jednym z najlepszych styli uderzanych i na pewno ma najlepsze techniki ręczne. 80% stójki na ulicy to ręce. A co do kopnięć to tylko te niskie. Na ulicy przede wszystkim leje się pięściami po twarzy. I to tylko w stójce, zanim [...]
[...] i zdecydowanie ale chociaz agumentowalem i probaowalem troche wytlumaczyc natomiast ty Fanatyk to juz przegioles to tak jakbym ja wszedl na forum i powiedzial: karate jest najlepsze nic sie nie odzywajcie bo taka jest prawda to czesc spadam .Smiesznie przygrales .Oj smiesznie .A tak wogole to znam bardzo duzo bokserow nie raz z nimi sparowalem [...]
[...] ale z wlasnego doswiadczenia wiem oraz nie zreszta wielu innych osob ze jest to ch***** cwiczenie, nic ci brzucha nie rozbuduje , ewentualnie podrzezbi , ale to ma sens przy strasznie niskim BF , w twoim przypadku IMO najlepsze sa tradycyjne brzuszki z obciazeniem albo spiecia podwojne pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-16 08:10:33
dla mnie Full Body są najlepsze bo 8 powtórzeń , MAX ciężarem , przykładowo w 1 dzień FULL BODY z naciskiem na kltke , w inny z naciskiem na barki itp HST też dobra sprawa co do treningu to mi się wcale zły nie wydaje , bo przecież przykładowo ćwicząc klatke nie pracują tylko mięśnie klatki , więc niekoniecznie dysproporcje być muszą , a wcale [...]
[...] kupilam sztange i lawke. Rozumiem Twoje obawy co do jedzenia i treningow, sama je mialam, ale zobacz sama, ze wlasnie treningami silowymi, ktore tu stosujemy, osiaga sie najlepsze rezultaty. W dodatku taki trening nie jest bardzo czasochlonny. Na pewno na poczatku jest trudno, tez mi sie wydawalo, ze nie dam rady tego ogarnac, ale warto [...]
SPAM vol.łan %-)
