najlepsze

[...] teraz to sami sobie przecza: Jak wygral wg nich Machida to mowili: bronil sie przed obaleniami wiec to pkt dla niego. Randy cala walke probowal Vere obalic i mu sie to nie udalo! wrecz przeciwnie, Vera go polozyl na ziemi obil, leg kicki mocarne zapuscil dwa razy i najlepsze na koniec, gwozdz do trumny: POWALIL GO! I przegral... no po prostu nc

musze przyznac ze naprawde jest dobrze. zachowujesz proporcje, wymiary widze caly czas coraz lepsze a najlepsze jest to ze obojetnie jaka pora roku to Ty zawsze masz dobry poziom bf co mi bardzo imponuje bo wiadomo ze nie latwo. chetnie tez bym zobaczyl aktualnie najszerszy tylem jak wyglada. moze niedokladnie przejzalem temat albo chyba nie [...]

najlepsze ćwiczenia na barki to wyciskanie sztangi lub hantli przodem duża liczba powtórzeń np.12 i prawidłowa technika

[...] głową w dół). To juz chyba by bylo za dużo.. Jak dodam rozpiętki w siadzie na maszynie, albo np. krzyzowanie linek, pompki na poręczach to bedzie ok? I co z tych cwiczen najlepsze do tego zestawu ktory mam? I czy na triceps wystarczą mi dwa ćwiczenia? Jak dodam pompki na poręczach w poniedziałek, to może wyrzucić pompki w podporze tyłem w [...]

najlepsze będą od diety, jeżeli myślisz o masie to musisz o nią zadbać, co do kreatyny to zależy co już masz za sobą, jakie cykle, co brałeś do tej pory z kreatyn? stack+mono daje dobre efekty, ale przy odpowiednim odżywianiu

Nie masz żadnej siłowni w pobliżu? To było by najlepsze rozwiązanie jak chcesz ćwiczyć.

Dzięki, co to tricepsa to zostanie po staremu. Francuskie jednorącz to moim zdaniem najlepsze ćwiczenie na triceps i przy okazji moje ulubione( 22kg hantlem potrafiłem zrobić 20 razy), a po wyciągu nie będę miał siły na takie ciężary. Co do nóg to fakt zapomniałem o dwugłowych. Jakby przypadkiem wpadł jakiś spec od treningu to niech się wypowie. [...]

Wołowina to najlepsze mięsko + makaron to Mogłeś zostawić trochę bez sosu na potreningowy, albo z sosem jak wolisz, bo i tak my nie jesteśmy pro :)

[...] wybieram taki trening,staram się pogodzić siłę i masę z wytrzymałością,a nie jest to łatwe i trochę się "gryzie" ok.! mijający tydzień był inny,to chyba najlepsze określenie! poniedziałek-9.11.09r. wypadł mi luz.wieczorem byłem tylko na basenie z rodzinką i fajnie się pobawiliśmy. wtorek-10.11.09r. rano rozciąganie całe [...]

Ostra dziewczyna - i prawidlowo. Naturalne metody sa najlepsze. No chybe ze kostucha wisi nad glowa, wtedy trzeba pana doktora sie sluchac i troche chemii przyjac.

Na noc twaróg + oliwa. Mleko rano. Podaj Twoje zapotrzebowanie, na oko wydaje mi się, że zalejesz się tłuszczem. Z cennych uwag to tak za bardzo przetworów mlecznych nie lubię typu twaróg. Serek wiejski jako tako jeszcze wejdzie chociaż nie przepadam..., To ma pompować, a nie smakować, ale jeśli taki francuski piesek z Ciebie to zjedz chipsy. [...]

[...] do czasu cwiczen, moze byc podczas i po treningu. przyjmujac zalozenie ze sie nie oszczedzasz i pocisz nalezycie podczas cwiczen. jako zrodlo weglowodanow duzo lepsze zrodlo to vitargo a najlepsze - brazowy ryz, platki owsiane i na tym staraj sie bazowac dazac do estetycznej sylwetki(wylaczajac przypadek ze masz skrajnie szybki metabolizm)

Bardzo dobrze to wygląda Dobra jakość mięśni,separacja i w ogóle barki oraz plecy najlepsze chyba sog... jeszcze małe pytanie... preferujesz ćwiczenie na wolnych ciężarach czy może ćwiczenia izolowane na maszynach ?

[...] gdy mieliśmy kontakt, to rozważał trening strongmenów. Ja mu skromnie odradzałem i w sumie nie dziwię się że zrezygnował z tego pomysłu. Utrata tłuszczyku i modelowanie to najlepsze i najbezpieczniejsze co może zrobić w tym wieku, wyjdzie mu tylko na plus... w ogóle nieźle dużo różnych informacji zbierał na temat treningów osób w jego wieku [...]

cp a lepsze ale Noko najlepsze

nie mam duzego stazu na SAA ale maly tez nie :) jak po SAA dobrze sie odblokujesz i nie zaczniesz olewac silowni i diety to beda dzialac tak jak przed SAA, wiadomo ze pierwsze brane odzywki dawaly najlepsze kopniecie ale to wszystko tylko za 1 razem :) ja zawsze odczekuje 2-3 miesiace po SAA i wale odzywki i jest bardzo dobrze ;]

Jak kolega powiedział chipsy i do tego z biedronki bo najlepsze Polecam jeszcze jakieś napoje gazowane (rozgazować je wstrząsając) i wyrobisz z 3k kcal dziennie a masa szybko przybędzie

[...] i dopiero po miesiącu wróciło do normy i nawet jak byłem z dziewczyną to nie mogłem dojść ,z jednej strony to mogłem się długo z nią bawic a z drugiej było to bezsensu i co najlepsze po zapodaniu clomidu apetyt na sex tak mi podskoczył że masakra, niedawno brałem oxym. z alhavi i polską metę i przez ten okres nie zauważyłem spadku ochoty np. na [...]

Z dobrego źródła mam przeciek, że jutro WODYN ma urodziny: 100 lat to za mało aby zrealizować wszystkie swoje cele i marzenia dlatego życzę 200 lat Zdrowia, ciągłego progresu, 900 w TS, zero stresu, własnego M i wszystkiego co najlepsze.

a co złego jest w bananie?? ja go uważam za najlepsze źródło ww zaraz po treningu, zawsze po basenie, albo siłce banany wpieprzam ;D