najlepsze

[...] skatować tym ćwiczeniem? Drążek ciężko - podchwytem, nachwytem? Bo ćwiczę inne mięśnie w innym uchwycie.. Bic - spoko, dzięki że napisałeś mi jak mam ćwiczyć.. Jakie będzie najlepsze ćwiczenie na bicka? Uważam, że napisałeś mi to na odczepnego ponieważ wyraźnie zaznaczyłem, że chcę budować całe ciało, ale może jestem ślepy i nie widzę ćwiczeń na [...]

[...] ciężko - podchwytem, nachwytem? Bo ćwiczę inne mięśnie w innym uchwycie.. Nachwyt, średnio i szeroko. Bic - spoko, dzięki że napisałeś mi jak mam ćwiczyć.. Jakie będzie najlepsze ćwiczenie na bicka? Ciężkie, 3-5 drop serii 2x w tygodniu załatwi sprawę. Np. uginanie ramion ze sztangą. Dorzucasz na koniec. Uważam, że napisałeś mi to na [...]

ej sorry że sie wtrące ale na recepte ile można kupiC opakowań 10 co nie racja ???? ale to co my mamy to najlepsze mete można brac :) chyba ze ktoś jest nie odporny i ma syfy

[...] jestem leszcz i nie smieja sie ze mnie;p jest u nas w szkole taki gosc ktory caly czas wpierdziela jakies salatki i troche to smiesznie wyglada, jak krzywi sie bo nie moze, ale je dalej;) musze zastosowac na rano to co mi piszecie... najlepsze by bylo dla mnie cos do picia, bo to by mi szybko poszlo, bo jak chodzi o jedzienie to nie dam rady...

Bin Laden- jestes tak zauroczony swoja SW , ze nie widzisz zadnych innych. twoje jest najlepsze pod kazdym (karatecy robia bach, nasi nie maja tluszczu- itd.) co do SW ktore wymieniles ktore nazwales "na topie" dalo wrazenie ze jest to twoj bunt wobec innych(a co do kk to juz nie jest takie na topie ale na szczescie przez wielu [...]

najlepsze ale i zarazem najtrudiejsze cwiczenie wg mnie naprawde ciezko sie podciagac serjami przynajmniej mi wioslowanie to pikuś

to Twoje zdanie.. w ten sposob mam najlepsze osiagi wiec cwicze jak mi pasuje;]

[...] O to chodzi żeby mieć lepszy puls i poprawić metabolizm. Suplementacja.. jak nie ćwiczysz to tylko witaminy minerały tak to jest bezsensu (moje zdanie). Naturalne produkty najlepsze. Może ryby kwasy omega3 i dużo białka. Dużo białka mają jajka (bardzo dużo zastosowań nie tylko jajecznica), sery. Czym więcej białka to więcej trzeba pić itd. [...]

Jego zycie, jego wybor, wie co dla niego najlepsze Milo sie czyta, widac ze ogarniety z niego facet

duzo czytałem o kombinacjach CP + mono i wyczytałem ze najkorzystniejsze i najlepsze efekty przynosza CP rano + przed treningiem mono po treningu... wiec nie wiem... moze ktos jeszcze sie wypowie :D?

[...] wadze oraz aktyności fizycznej wrzucić na tak niską kalorykę, nie ma się co dziwić ,że waga nie spadała skoro organizm na tak niskiej puli kalorii był cały czas w "stresie" najlepsze jest to, że kupa ludzi myśli, że jest do niczego bo nawet dietetyk nie pomógł mimo trzymania się założeń, a tutaj wina leży po stronie pseododietetyka Zmieniony [...]

b jest git i wszystko co najlepsze.

[...] ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 1 Seria - 12 powtórzeń 2 Seria - 10 powtórzeń 3 Seria - 8 powtórzeń 4 Seria - 6 powtórzeń Potem następne ćwiczenie, etc. ? 3) Jakie są najlepsze połączenia grup mięśni? Bo wielu ludzi ćwiczy np. klatka + tric i inne kombinacje ale przeczytałem że warto ćwiczyć razem partie antagonistyczne? 4) Czy w moim [...]

heheh nie no - bialko z suplementów diety wlasnie daje najlepsze efekrty ale nie da jesli diety i treningu brak! jesli jemy za malo bialka ogolnie jesli jemy z amalo kcal jesmy trenujemy za malo albo wcale bialka to budulec - bialko musi byc,jelsi juz mialbym 100pln i mialbym cos kupic to wlasnie bialko (poza innymi oczywistosciami jakimi dla mnie [...]

[...] zanim trafilem na te forum to troche siedzialem na tamtym i skusila mnie niska cena za ulozenie diety, ale fakt jest taki ze bratowa kupila sobie diete u nich tez hehe co najlepsze inne proporcje ciala wysilek itd a dieta roznila sie tylko tym ze w ktoryms posilku miala propozycje o 50gram mniej piersi a troche wiecej oliwy z oliwek co odrazu [...]

Herbatki z bratka pije sie 2-3 razy dziennie - z reszta sposob ich stosowania jest napisany na opakowaniu ;D Co do bibulek matujacych to są to takie jakby karteczki usuwające sebum z twarzy. Chodzi o to zeby twarz byla matowa w ciągu dnia. Efekt osiąga sie przykladając taką bibulke do twarzy - wtedy wsiaka w nia sebum (czyli po poslku - tluszcz ) [...]

[...] zaprzestaniemy na tym co już jest. Pytałaś o trening aerobowy, niestety powinnaś wykonywać go na rowerze stacjonarnym, bieżni, lub steperze(dwa pierwsze przyrządy uwarzam za najlepsze). Chodzi o stałe obciążenie, takie same cały czas. W plenerze niestety są różne nierówności terenu przez co jesteśmy zmuszeni do zmiany obciążeń i tętna. Tętno przy [...]

Na stojaco robilem ze sztangą 40kg tak do 10 czystych powtorzen(gryf olimpijski i po 2 dziesiatki)-to moje ulubione cwiczenie i moim zdaniem najlepsze na mase. Na modlitewniku robilem chyba 15kg sztangielka na reke i do 12 powtorzen. WSZYSTKIE ĆWICZENIA ROBIŁEM CZYSTO BEZ ZARZUCANIA-NO CHYBA ZE JAKIES OSTATNIE POWTORZENIE WYMUSZONE. Podobno mam [...]

Najlepsze rezultaty mialem w treningu dzielonym weidera.zrobilem go tak dla testu czy dziala i milo sie rozczarowalem dobry tez jest trening arnolda opisany na forum. jednak biorac pod uwage wylany pot na treningu i efekty to mysle ze trening hst jest najlepszy. nie mowie tu ze jest to treningu ktorym sie nie zmeczymy ale napewno nie doprowadzi [...]

[...] cwiczylo.A najwazniejesze ze podobnie jak w hst poczatkowo male ciezary pozwalaja na dokladne (doslownie w kazdym szczegole)wykonywanie poprawnie techniki cwiczen.To daje najlepsze rezultaty.Nie ma tzw pogoni za ciezarem. Trans x daje sie jakos pochlonac.Na razie nie zauwazam dzialania. Musze tylko przyznac ze nie odczuwam sennosci na treningu [...]