DT/satysfakcja

to Twoje zdanie.. w ten sposob mam najlepsze osiagi wiec cwicze jak mi pasuje;]

Moze przez 2 tygodnie będziesz rósł, potem już ruina

Gdzie nogi? Po co A6W?

Wogole co to za plan

ale przeciez to nie plan ^^ ja tylko wypisalem jakie partie miesni cwicze i w jaki sposob o kolejnosci nigdzie nie wspomnialem:) a nogi zaczalem dzisiaj robic przysiady.

nie pisalem kilka dni bo nie mialem zbytnio czase i poszedlem za rada i zaczalem robic przysiady ze sztanga :D nie powiem bo bylo dosyc ciezkawo ( pierwszy raz w zyciu robilem gdzy 2 lata temu mialem operacje na kolano wiec sie zdeczka balem ale bylo ok:D )
noo wiec tak przysiady zaczalem robic ciezarem 60kg serie po 10x a skaczylem 4 seria na ciezarze 80kg (3x). Wiem ze zaden wynik ale mysle ze jak na pierwszy raz nie bylo zle :)

Wczoraj podczas treningu tricka rowniez postep. Podczas wykonywania cwiczenia "francuza" ciezar 48 kg poszedl mi 10 x a ostatnio bylo tylko 4 :)

Pniesz sie w górę... byle tak dalej