Pytanko - jakie godziny przyjmowania vit B6 w celu zbicia prolaktyny sa najlepsze ( czy ma to jakieś znaczenie) ponieważ na innym forum ktoś zarzucił temat że jest to kluczowe ale nie rozwinął Największa dawka rano i przed kimaniem. Czyli zakładając, że jedziesz 600mg/dzień, to 250 idzie rano, 250 przed snem, a pozostałe 100 sobie rozbijasz do [...]
Bo jaja i owsianka/jaglana są najlepsze :-P Ja robię płatki owsiane albo kaszę jaglaną tak, jak proponuje Sheep ( };-) ) albo placka: jaja, banan, whey i ew. ugotowane strączki albo trochę mąki gryczanej, smażone na kokosie. Jeśli nie mam akurat ochoty na słodkie, wywalałam wheya i smażę na boczku. Od kwietnia do września jadłam na śniadanie [...]
[...] Próbowałem uświadomić autora czym jest "kulturystyczna dojrzałość" która nakazuje w kulturystycznym treningu siłowym stosować wzorową technikę i czucie mięśniowe kosztem walki o każdy kilogram na sztandze i najlepsze wyniki. Wiąże się to oczywiście z relatywnym zmniejszeniem ciężarów, często do tego stopnia, że można ćwiczyć bez asekuracji. pzdr
[...] poziomie ( nie obraź się, jeżeli uważasz inaczej ), wspólne rady/początkujące są bardzo wartościowe. Kalikstat. Mam niedaleko siebie Decathlon, mieszkasz w dużym mieście. Co najlepsze 2 przystanki autobusem. Zastanawiam się. Jak możecie doradźcie mi. Czy kupić sprzęt na wf, siłownię oraz do piłki nożnej ? Tj: Koszulka Termoaktywna, spodnie [...]
U mnie na szczęście domownicy to luz już po roku się przyzwyczaili do mojego gotowania :D i jedzenia II kolacji o 22 w nocy :). Ale to z chłopem zdanie najlepsze :)
[...] również z jaj/ryb/mięsa. Odnośnie ryb, warto wprowadzić je w jadłospis. Nie koniecznie dzień po dniu. Najlepiej celuj w świeże morskie tłuste ryby, dostarczają solidnej dawki Omega-3. Unikaj ryb z puszki to nie najlepsze źródło jakościowego białka. Podaj. Wzrost, wagę, aktywność fizyczną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-03 11:22:30
[...] nie używasz więc myślę,że nie sprawi Ci to większego problemu. We wcześniejszym poście napisałem unoszenie zamiast uginanie. Uważam uginanie ramion ze sztangielkami za najlepsze ćwiczenie na biceps,ale to jest kwestia gustu,wybierzesz ćwiczenie to które bardziej Tobie odpowiada. Moim zdaniem 3s na duże grupy i 2s na małe obecnie [...]
[...] malo tluszczy w diecie na rzecz wegli i bialka, masówka ze stosunkowo malym surplusem kalorycznym Mezomorfik: dosyc szybki metabolizm, standardowe rozklady makroskladnikow, najlepsze przystosowanie do budowy mięsa, Ektomorfik: ultraszybki metabolizm, kosmiczne ilosci kalorii potrzebne do zwiekszenia masy ciala, czesto dla ulatwienia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jakie wg. Was najlepsze z dosc malymi tabletkami, ktore w razie czego bede mogl przekroic. Zeby nie byly jak witaminy z Olimpu, ze maja proch w srodku, chce po prostu tabletke ;d Sa takie ?
Bo tutaj rzadzi teoria, a w praktyce na bank juz tak kolorowo nie jest. Najlepsze sa odpowiedzi typu, "NIE", "TAK". Poprosisz o rozwiniecie tematu, to juz wielu chetnych nie ma. Dlaczego tak jest? Za malo doedukowani czy moze siano zarabiaja na tym i niechetnie sie dziela;) Jak jesz kuraka 4x/dzien to juz nie nadaje sie dieta twoja itp. A 90% [...]
dlatego trzeba czuć organizm i wiedziec co jest dla organizmu najlepsze, nie wydziwiać w jedną ani drugą strone nie popadać w paranoje, znalęść złoty środek ;-)
Dołączam się do pytania, które z niżej podanych mają najlepszy skład (3 najlepsze w kolejności) ?? 1) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_MultiVitamin_AM_+_PM_FORMULA-opis26316.html 4) [...]
[...] jakas galaretka na deser itp ale musze powiedziec, ze w chyba w glowie mi sie poukladalo jakos bo jak sie zastanowie to jakos nie rzucilam sie na nic specjalnie. I co najlepsze, schudlam pol kilo! Duzo spacerowalismy, troche plywalismy wiec mimo ze duzo jedzenia to i ruchu duzo i moze dlatego. Ale z dusza na ramieniu stawalam na wage po [...]
Mija już drugi miesiąc od otrzymania sprzętu, czas wyrazić o nich swoją opinię. Na wstępie chciałbym z góry przeprosić za niezbyt rewelacyjną jakość zdjęć, niestety nie miałem czym robić zdjęć i byłem zmuszony skorzystać z aparatu w telefonie. Na początek rashguard. Miałem okazję porównać rash od Ground Game z rashami Smmasha oraz Under Armoura. [...]
Wszystko. Najpierw ułóż sobie diete bo bez diety nie urosniesz. Moze wybierzesz sobie jakiś plan z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Najlepsze rozwiazanie byloby takie gdybys jednak przekonał sie do tego FBW
[...] jedzenia przed treningiem to najlepiej węglowodany i trochę białka, żeby uwalniały się aminokwasy, tłuszczu raczej nie dodawaj bo spowolnisz sobie trawienie i będziesz długo czekał. Musisz ułożyć pod siebie, każdy jest inny. Nie możesz czuć się zbyt pełnym, albo nie dojedzonym na treningu. Pokombinuj trochę i zobacz co dla Ciebie jest najlepsze.
Redukcja od 30.09.2013r
