Normalne? Białko które wchłania się długo na początek dnia jest nam zdecydowanie potrzebne... Otóż na początek NAJLEPIEJ zjeść białko które szybko zostanie wchłonięte. Jajko, pierś, odżywka białkowa. Jak wiadomo serek wiejski to kazeina, która wchłania się długo. Oczywiście serek wiejski to też białko, ale najlepsze na noc!
Po wielkich trudach udało mi się w końcu dostać smak Cocoa Mocha i muszę przyznać, ze jest to zdecydowanie najlepsze białko jakie piłem! Rzadko, które białko smakuje mi na ciepło, ale to jest idealne. Zero piany, świetna rozpuszczalność nawet w małych ilościach wody. Ciepłe smakuje doskonale, a schłodzone to po prostu niebo w gębie. Polecam [...]
Nie uczę Cię rapu, tylko nie pisz że jakieś dwa składy są najlepsze jak nie słuchasz jednej z większych i czołowych polskich scen, bo to brak szacunku dla naprawdę dobrych raperów i nie chodzi mi tylko o Poznań, no offence of course (ciekawe czy rozumiesz?) Ten dział tylko dla wybranych, i nieliczni tu wchodzą
Witam! Mam ogromną prośbę, czy ktoś z forum np. Cezi albo Jarzynek( bo zawsze maja najlepsze) mógłby zarzucić linkiem do walki Haya w necie bo nie mam możliwości aby obejrzeć ja na Polsacie Sport...tylko tak zeby sie nie zacinał jeśłi można;)
[...] wzglednie bardzo dobrze trzymaja staly poziom w ciagu calego okresu trwania w org. Propem mozna robic rzecz podobna , nie raz to krac pisal , stosujac e3d ale ile to jest dzgania sie Dorzucenie npp moim zdaniem jest slabym pomyslem tu chodzi przeciez o jak najmniej sajdow i jak najlepsze libido, a nandro jest jakie jest , sa fajniejsze srodki
najlepiej własnoręcznie robione patrz na skład czy nie ma dodatków osobiście najlepiej mi smakuje zott i bakoma ale nie wiem jak tam ze składem może nie być ciekawie najlepsze są z okolicznych mleczarni
[...] W ten sposób polepszysz regeneracje, bo robiąc w poniedziałek klatkę, a we wtorek barki trochę to utrudniasz. Masz tu prosty trening z artykułu, który Ci podałem, to chyba najlepsze wyjście: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie [...]
Może być ale ja ten drążek bym wcisnął. To jest najlepsze pierwsze 2 tyg 1 seria po 15 drugie 2 tyg 2 serie po 10 i trzecie 2 tyg 3 serie po 5. Z tym że francuza i bica możesz zaczać od tygodnia gdzie robisz 10. czyli nie machac w tych dwóch pierwszych tyg po 15 razy. Poźniej możesz robić z pomocą partnera drop serie 2 tyg czy tydzien ale raczej [...]
[...] lajtowy ale i tak myślę, że energia była mocno uszczuplana i sądzę, że zjadałam i tak za mało jak na to co traciłam. No to zamówię sobie białeczko truskawkę, bo widzę, że ma najlepsze recenzje i BCAA i poukładam sobie jeszcze raz dietkę, popodliczam wszystko i rozplanuję to jakoś na 3 miechy. Ten plan treningów co mam teraz będzie taki do końca [...]
[...] by gotowali na oliwie z oliwe zamiast na rzepakowym. Jesteś jeszcze dosyć młody, odradziłbym Ci siłownie póki co wiem, że nie to chciałeś usłyszeć ale w twoim wieku najlepsze są sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, pływanie, siata, kosz itp) Oczywiście machanie hantelkami napewno nie zaszkodzi tak samo jak pompki i brzuszki. Brzuch [...]
[...] ciele jest kilka elementów, które wypływają na naszą elastyczność: stawy, mięście, więzadła i ścięgna. Mięsnie rozciąga się najszybciej i najłatwiej do Twoich high kicków najlepsze jest rozciąganie dynamiczne Stawy i więzadła- u zdrowego człowieka stawy mają określoną ruchomość. NIE ROZBIJAMY BIODRA CZYLI STAWU BIODROWEGO, tylko conajwyzej [...]
Witaj! Żeby sprawdzić jaka kaloryczność wpływa na rozwój Twojej masy a jaka na redukcję, najlepsze jest doświadczenie sportowe i dietetyczne. Powiem Ci, że ja biegam, bardzo dużo. Czasami 20 km na trening, maratony i półmaratony, jeżdzę na rowerze dzisiątki kilometrów i wiem że buduje masę na 3000 kcal! Wiem to po brzuchu, rozkłąd BTW mam dobry, [...]
[...] w ManUtd kladli go na ziemie, ale zmienil posture i byl najlepszym skrzydlowym. Reasumujac silne barki i brzuch to podstawa. Oprocz tego koordynacja i rownowaga, tutaj najlepsze cwiczenia zwiazane sa ze sztukami walki. Powracajac do silowni, po rozpisaniu planu zmodyfikuj dzien na nogi - w seriach robisz od 15 do 25 powt. powod ? Jesli [...]
Minotauro najlepsze czasy i osiągniecia ma poza sobą, powinien odejśc na zasłużoną emeryturę, swoje dokonał Jednak kontrakt jeszcze ma, wydaje mi sie że zestawią go z Nelsonem, jak jeden i drugi sie wyleczy, w sumie ciekawa walka by była jakby nie patrzeć
[...] miejsc (mało ciekawe), nocujecie poza strefą (czyli strata czasu na wjazdy/wyjazdy ze strefy). Ja załapałem się na wycieczkę zorganizowaną przez dobrego eksploratora, znał najlepsze miejsca. Dostaliśmy kiepskiego przewodnika, ale nasz dowódca łatwo się mu nie dał Grupa 6 osób, więc małym busikiem szybko się śmigało, 4 dniowa impreza z [...]
witamy w dziale dla pań
