najlepsze

Niestety bez przysiadów i żarcia szansa na zrobienie masy mięśniowej jest równa 0. Tomasz fajnie pisał na forum: "co najlepsze na masę? - przysiady i odpowiednie jedzenie; co najlepsze na redukcję? - przysiady i odpowiednie jedzenie" A Ty rezygnujesz na stracie z podstaw. Wątpie zeby ktoś Ci pomógł tu bo to co wrzuciłeś nie można nazwać [...]

[...] byc przyjemnosc, a ja dzis bylem na koszmarnym glodzie biegania ;) Krotka rekomendacja Xzaara. Wkladki Skydex Sofsole. Perfekcja. Poczytacie w sieci, nie bede przepisywal - najlepsze podobno, ja innych nie testowalem ale te sa idealne. Zero, absolutnie zero drgan w bucie, stopa trzymana jak w imadle, zero bolu piety i rozciegna. Kupione na expo [...]

Lindt najlepsze czekolady :-))

[...] został zastrzelony w samochodzie marki 'Lincoln' Booth uciekł z teatru do magazynu i został tam zatrzymany Oswald uciekł z magazynu i został zatrzymany w teatrze Obaj zostali zastrzeleni przed rozprawa sadowa I teraz najlepsze: Tydzień przed śmiercią Lincoln był w Monroe, Maryland Tydzień przed śmiercią Kennedy był w Marylin Monroe...''

Start do dystansu dlugiego z plazy miejskiej w Gdyni o godzinie 9 w niedziele. Najlepsze pozycje do ogladania to plaza w czasie plywania i wyjscia z wody, nastepnie wyjazd rowerow ze strefy zmian na skwerze kosciuszki w kierunku portu - a pozniej trasa biegowa, polecam ulice swietojanska lub bulwar nadmorski - tam robic bedziemy az 4 petle. W [...]

Ale ten Lech musiał smakować.Brawo za całość. Bezalkoholowy, ale smakowal jak najlepsze piwo swiata, marzylem o nim od 5 kilometra biegu ;) Gratulacje i małe pytanko co do pływania, czy faktycznie przepłynięty dystans to 3km. czy to błąd GPS, bo nie chce mi się wierzyć, że nadrobiłeś ponad kilometr. Tak jak pisalem, mierzylem dyscypliny wraz ze [...]

[...] znów chwilę mi lepiej, znów jest GARNEK ! Ponownie Świętojańska, podbieg, upał, kibice, WOLONTARIUSZE ( podziwiam Was, kocham i szanuje, uwielbiam i wszystko co najlepsze, jesteście solą sportu, solą triathlonu ). Zbieg, pije, bulwar, kibice, koledzy, rodzina, żona, przyjaciele, GARNEK MOCY. Już jestem w transie, niestety czołgam [...]

Mhmm step-upy najlepsze ćwiczenie jakie może robić biegacz. Miom zdaniem lepsze dla biegacza niż przysiady. Ale to tylko moje zdanie :-) U nas się też tak powoli robi, że jak jest ścieżka to jest zakaz na drodze dla rowerów ale te ścieżki czasem tak są poprowadzone, że :)) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-10-27 21:40:09

To jest trochę prawda z tym o czym pisał Marcel. Ale mnie akurat Twoje treningi nie demotywują. Wręcz przeciwnie. Wciąż szukam okazji na wciśnięcie czegoś ekstra. A najlepsze jest to, że żona zafundowała mi lekcie pływania w ramach prezentu pod choinkę więc może w końcu nauczę się pływać? Zabawne bo po kolacji wigilijnej powiedziałem, że jak się [...]

[...] nie polecalem. Wiec dzis polecam, doskonaly, bliski perfekcji serial kryminalny, poziom FARGO albo lepiej, oraz sluchawki, Mam je juz kilka tygodni i moge wydac opinie - najlepsze sluchawki sportowe jakie mialem. Doskonaly dzwiek, swietna ergonomia, petarda, wbudowany mikrofon, doskonale sie rozmawia biegnac. Wada - nie nadaja sie pod czapke. [...]

[...] ale na drugim już zdjęciu widzę obecność mocno dojrzałego banana. :) To przypadek, tak lubisz, czy to świadomy zabieg - w sensie skrobia/fruktoza? Wylacznie kwestia smaku, najlepsze sa mocno dojrzale banany - slodkie i miekkie ;) Treningi - z rana plywanie, mocne interwaly. Po poludniu bieganie, 5x 1 mila ( 4 okrazenia po 400 metrow ), ostatnia [...]

[...] na tlen dla jednej i drugiej będzie zupełnie inne. Dlatego warto w treningu wypracować sobie swoje wartości optymalne, określić kiedy ja się czuję najlepiej i kiedy mam najlepsze osiągnięcia. Badania przed samymi zawodami i tuż po nich mogą posłużyć to oceny tego, co straciliśmy po tak dużym wysiłku. Normalnie wykonujemy je w cyklu [...]

[...] troszke szybciej, bede szlifowal dystans az do zlamania 38 minut - wyjsciowka do maratonu ponizej 3 godzin. Na pewno nie w tym roku i raczej nie w przyszlym, ale wszystko co najlepsze ma byc w roku 40 urodzin, wiec 2017. Jesli jednak w zdrowiu wytrwam do jesieni, chyba sprobuje sie jeszcze raz zmierzyc z 10 km w tym roku, w Gdyni, 11.11. Świetny [...]

[...] zawzietosci dodac jeszcze troszke dziewczynskiej sportowej zlosci, bylaby szansa na dobre wyniki ;) Marcin napiłeś się tej wody w końcu?%-) Takie filmiki spontaniczne są najlepsze, nie ma co się czepiać, najlepiej pokazuja atmosferę biegów. Aż mi się zachciało polecieć w jakimś biegu masowym. Gratulacje Marcin, pobiegłeś i wziąłeś co Twoje, [...]

Wyciskalem 148,5 lezac i 95 stojac wazac tylko kilka kg wiecej, wiec to nie jest jakis szal, ale wstydu nie ma i zrobilo mi dobrze na samopoczucie. ] Zgadzam się, Tobie wstydu na pewno nie przynosi, ale mi ważąc 2 kg więcej robi siarę %-) Zarazem jednak, imponuje mi i zachęca do dalszego tyrania. Najlepsze jest, że jesteś kolesiem, który nie [...]

[...] wiecej niz dla siebie. Kilka dziekuje - robi robote lepiej niz PB. Kilka dziekuje w roznych jezykach - miazdzy system, daje +100 do samooceny. Pod tym wzgledem to byly moje najlepsze zawody w zyciu, bez cienia przesady.. Zaleglosci, cos tam sie ruszam. Wrzucam skrzydla i to co do teraz porobilem. Nie biegam, zabralem sie za leczenie. Opisze je [...]

[...] kustykam na piekielny podbieg i kolejne godziny zdzieram gardlo - jestem szczesliwy. Ostatnie 2 godziny spedzam na mecie, czekajac na ostatniego zawodnika polowki. To moje najlepsze dwie godziny w kibicowskim zyciu. Za doping na trasie dziekowaly nam dziesiatki ludzi - nie sposob bylo nas przeoczyc, nasz doping nie przeszedlby zadnej cenzury ;) [...]

[...] Na logikę to drugie się nie zgadza bo im lepsze moje wytrenowanie tym do niższych wartości tętno będzie spadało podczas interwałow odpoczynku. Suunto ma niepodwazalnie najlepsze algorytmy dla sportu, ale nie oszukujmy sie, Hrmax nie wyliczy prawidlowo nikt - a jesli obliczenia pokrywaja sie z rzeczywistoscia, jest to przypadek a nie [...]

[...] no i ludzie.. Moglbym tak bardzo dlugo :) Sa w Polsce imprezy zrobione z wiekszym rozmachem, jak Gdynia czy Poznan - sa i inne rownie dobre, bo w ogolnosci robimy najlepsze triathlony w Europie, ale nic, za nic i nigdy nie rowna sie z magia Sierakowa ;) Ja juz zapisany na 2016, wprawdzie na 1/4, ale to sprawa wtorna, moge tam dystans [...]

[...] no i ludzie.. Moglbym tak bardzo dlugo :) Sa w Polsce imprezy zrobione z wiekszym rozmachem, jak Gdynia czy Poznan - sa i inne rownie dobre, bo w ogolnosci robimy najlepsze triathlony w Europie, ale nic, za nic i nigdy nie rowna sie z magia Sierakowa ;) Ja juz zapisany na 2016, wprawdzie na 1/4, ale to sprawa wtorna, moge tam dystans [...]