[...] tego rodzaju białka). Obecnie panuje moda na wysokiej jakości białko uzyskiwane z serwatki. Wypróbujcie wszystkie rodzaje białka i wybierzcie to, które jest dla was najlepsze. Czy słuszny jest pogląd, że jednorazowo można spożyć nie więcej niż 30 g białka? Skorzystajmy z rady Jima Morrisa, zdobywcy tytułu „Mr. America" w 1973r. Zaczynał [...]
[...] Pamiętaj również, aby wszystkie kanapki były oparte o chleb z całego ziarna. Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, tuńczykiem, parówkami z wątroby, indykiem, szynką, jajkiem, masłem orzechowym, i z serem. 2. Nigdy nie używaj pozbawionego [...]
[...] Pamiętaj również, aby wszystkie kanapki były oparte o chleb z całego ziarna. Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, tuńczykiem, parówkami z wątroby, indykiem, szynką, jajkiem, masłem orzechowym, i z serem. 2. Nigdy nie używaj pozbawionego [...]
[...] tego rodzaju białka). Obecnie panuje moda na wysokiej jakości białko uzyskiwane z serwatki. Wypróbujcie wszystkie rodzaje białka i wybierzcie to, które jest dla was najlepsze. Czy słuszny jest pogląd, że jednorazowo można spożyć nie więcej niż 30 g białka? Skorzystajmy z rady Jima Morrisa, zdobywcy tytułu „Mr. America" w 1973r. Zaczynał [...]
[...] która tematy podobne jak ten traktuje jako wytłumaczenie swojego zachowania . Jest osoba która łatwo łapie tłuszcz, nie koniecznie jest osobą młoda, wszystkie hormony swoje najlepsze lata mają już za sobą, a od lat ta osoba jest na diecie,raz jednej,raz drugiej,za kilka tygodni znowu innej. Gdzie przyczyna otyłości nie jest zła dieta, ale złe [...]
[...] odpowiednia suplementacja okolotreningowa (przed ,w trakcie i po) może zapewnić lepszą pozycję, jeżeli chodzi o przejście w stan budowania mięśni… A więc jakie suplementy są najlepsze? Nie można tego powiedzieć jednoznacznie. Nadal potrzebne są badania w tym kierunku. Zresztą, prawdopodobne jest, że nigdy się tego nie dowiemy. Jedyne co wiemy, [...]
[...] Należy również pamiętać, że składniki dostarczone z pożywienia będą dla Twojego organizmu bardziej atrakcyjne niż te z plastikowych puszek czy folii. Jak na początek najlepsze wydawać się mogą: - Różnego rodzaju gainery (zwróć uwagę na stosunek węglowodanów do białek, wybierz taki którym najlepiej będziesz uzupełniał swoje posiłki) - [...]
[...] jogurtem. Można także skosztować popularnego kebaba, serwowanego w licznych barach szybkiej obsługi, jednak warto zwrócić uwagę z jakiego mięsa jest przygotowany - najlepsze dla kulturysty jest oczywiście mięso drobiowe, najgorsze, z racji zawartości tłuszczu- wieprzowe, czy baranina. Kebab to także świeże warzywa i oliwa z oliwek oraz [...]
[...] zależy od jej rozmiarów jeśli jest to koło 30 gram to możemy to potraktować jako jeden napój z odzywki w poże dnia kiedy nie spożywamy posiłku bądź uważamy że wtedy będzie najlepsze wypicie odżywki . Jeśli braki są większe od 30 gram i zbliżają się ku 50 - w z wyż lepiej sobie podzielić na 2 porcje bądź przy jeszcze większej ilości nawet 3 [...]
[...] należycie pobudzić mięśnie do wzrostu. Mezomorfik. Tacy ludzie są w pewnym sensie najszczęśliwsi spośród trzech wszystkich. Mają tendencje do bycia muskularnymi, zachowując najlepsze atrybuty ektomorików i endomorfików. Mezomorfik to typ człowieka, który raczej nigdy nie ma problemów ze zmianą wagi ciała. Jego metabolizm na ogół uznawany jest [...]
[...] Rekordy życiowe to: w MC - 310, Przysiad - 260 x 5, na klatkę 200 x 5 i na barki an siedząco do klatki 170. A spośród zawodów w których brałeś udział to jakie uważasz za najlepsze? Było tego trochę. Na pewno I miejsce na ME do 105 kg. Uczestniczyłem też w MŚ w Chinach rok temu na których byłem dziewiąty pomimo kontuzji. Naderwanie mięśnia [...]
[...] przekształcające się w organizmie do czynnych hormonów takich jak testosteron czy nandrolon (nor testosteron). Od kiedy wiele firm wprowadziło na rynek owe hormony, najlepsze laboratoria na świecie (w tym Sports Nutrition International) rozpoczęły badania nad podobnie działającymi środkami (zwiększającymi poziom anabolicznych hormonów), [...]
[...] na Natural Mr. Universe i Natural Mr. Olympia. Jak na kulturystę Poldek ma niezłe osiągnięcia siłowe, choć wcale nie ćwiczy na siłę, gdyż jego celem jest wygląd. Jego najlepsze wyniki to: przysiad - 225 kg, wyciskanie na ławce - 135 kg, martwy ciąg - 200 kg. Wszystko przy wadze ciała 70- 75 kg. Zdjęcia Poldka ukazały się w niektórych [...]
[...] pozwoli nam osiągnąć nasz cel szybciej i mniejszym wysiłkiem. Oto wyzwanie dla nas: wiedza o typie naszego ciała i o tym, jaki trening, a także jakie jedzenie jest dla niego najlepsze. Wyzwanie to stawia jednak przed nami konieczność wyraźnego i poważnego określenia planu, który poprowadzi nas do sukcesu. i jeszcze jedno hmmm....---> 8 [...]
[...] takich kosmicznych dawek:) Takie porcje są dobre, ale dla zawodników występujących w zawodach Mr. Olympia. -------------------------------------------- Jakie białko jest najlepsze? Aby określić jakość białka i jego wpływ na przyrost mięśni, mówi się o tzw. wartośći biologicznej (BV- ang. biologic value) białka. Wartość biologiczna białek jest [...]
[...] takich kosmicznych dawek:) Takie porcje są dobre, ale dla zawodników występujących w zawodach Mr. Olympia. -------------------------------------------- Jakie białko jest najlepsze? Aby określić jakość białka i jego wpływ na przyrost mięśni, mówi się o tzw. wartośći biologicznej (BV- ang. biologic value) białka. Wartość biologiczna białek jest [...]
[...] posiada kompletny profil aminokwasowy, zbliżony do profilu aminokwasowego soi. Zawartość BCAA w białka ryżu również jest przyzwoita. Izolat Białek Mleka - wszystko to co najlepsze w mleku bez zbędnej Laktozy, Cholesterolu i Nasyconych Kwasów Tłuszczowych. Zawiera Sprzężony Kwas Linolenowy (CLA, związek pomocny w ograniczaniu ilości tłuszczu [...]
[...] nad swoją formą, jednak dieta zawsze musi być podstawą. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementów i odżywek, to niżej podsuwam Ci kolejny artykuł. "3 najlepsze diety dla kulturystów. Najlepsza dieta na masę i rzeźbę!" [...]
MIKOŁAJ OLIMP 2008
[...] produktów. Na szczególną moją uwagę zasługują białka których jestem pewien co do zawartości (m.in po badananich przeprowadzonych na tym forum) Uważam białko Prolongatum za najlepsze białko dla kulturystów jako białko uniwersalne dzieki bogatemu składowi nadające sie w ciągu dnia , po treningu jak i na noc - dzięki promocjom jest to takze bialko [...]
[...] od tego poziomu,a pozniej dopasuj go do swoich osobistych wymogow.Ogranicz do minimum spozyczie tluszczow nasyconych.Jedz mozliwie duzo roznorodnych i jak najlepszej jakosci produktow. W ciagu dnia wypijaj przynajmniej osiem litrow wody (Taka moja uwaga,ze te 8 to max.) Ma to utrzymac wysokie tempo przemiany materii,co jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
