nadwaga

Witam, mam 18 lat, 161cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiem, że to nie jest jakaś nadwaga jednak chciałabym spalić tkankę tłuszczową i wyrobić sobie jakiś zarys mięśni. Szukam odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. Mam stały dostęp do siłowni, ale w domu mogę ćwiczyć jedynie bez przyrządów. Dodatkowo chodzę do szkoły więc od 6 do 16 jedyną moją formą ćwiczeń [...]

Kokosik, nie spamujesz, mi to nie przeszkadza :) MaGor %-) a dentystka którą znam, kobitka z lekka nadwagą, która nie macha ketlami, ale stoi przy pacjentach po 12h dziennie siada na rower i tak samo robi 200km w ciągu dnia czy to wokół Tatr czy to wokół Balatonu to na ile pełny szacun :-)?

Nie wiem czy czytałeś, ciekawy artykuł: http://potreningu.pl/articles/4960/otylosc-i-niedozywienie-ida-ze-soba-w-parze Przez przetworzoną żywność ludzie tyją. Większość osób z nadwagą ma prawdopodobnie braki niektórych ważnych składników odżywczych. Dostarczamy sobie w dzisiejszych czasach nadmiar energii, a za mało witamin, mikroelementów itp. [...]

[...] pytania ) ukradłem jakiś schemat od jakiegoś gościa więc wypełniłem swoje dane 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 18 3) waga/wzrost 86kg/182cm ogólnie to jest nadwaga i mnie to też skłoniło żeby zacząć pracować nad sobą 4) staż treningowy ( pompki cisnąłem kiedyś ale to nic specjalnego potem długa przerwa a teraz od 2 tygodni [...]

[...] mam pytanie bo czytam i nie potrafie sie konkretnie dowiedziec. Mianowicie 3 lata temu ze wzgledu na kontuzje plecow oraz pozniejsza prace bardzo zaniedbalem sie. Obecnie nadwaga, brzuszek, brak kondycji oraz czasem odczuwalne za duze obciazenie ciala na kregoslupie. Jako dziecko/nastolatek kochalem sport wiec wreszcie postanowilem sie soba [...]

/SFD/2016/10/2/bb3c66016f33457285908c326b84c455.jpg Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Jeśli chodzi o dietę, to owszem trzeba jeść sporo. Bez wystarczającej ilości energii i budulca nie będziemy w stanie zbudować tkanki mięśniowej. Musimy zatem [...]

Jeśli te badania są względnie aktualne, to nie musisz powtarzać, ale pasuje dorobić brakujące (TSH, FT3, FT4, kortyzol, cukier, krzywa insulinowa), żeby wiedzieć niezbędne minimum... Tak mi się wczoraj nasunęło - może masz jakiś problem z nerkami? Nadciśnienie i ten kwas moczowy jakoś w tym kierunku mi się kojarzy... Badałeś się kiedyś pod tym [...]

[...] to efekt w postaci męskich piersi, nie wiem, lipomastia? Kiedyś byłem młody, głupi i zapatrzony w wirtualny świat, jadłem, nie ćwiczyłem przez co ważyłem aż 110kg! (wiem, nadwaga patologiczna) lecz gdy zacząłem dorastać powiedziałem sobie dość, wyjechałem pierwszy raz za granicę i kupiłem sprzęt, zacząłem inaczej się odżywiać, więcej ćwiczyć [...]

Witam mam 21 lat i dość duzą nadwagą (85kg przy 173cm wzrostu).Mam jakies krótkie epizody z silownia za soba .Oczywiście zaczynam od redukcji tkanki tłuszczowej. Po przeczytaniu kilku artykułów zauważyłem że są podzielone opinie czy powinno się ograniczać większość węgli przy takiej nadwadze? Wstępną dietę mam ułożoną: 220g białka 172g węgli [...]

Mam takie pytanie, czy ktoś z was co byli na służbie przygotowawczej spotkał się z takim przypadkiem, że jakiś ochotnik był całkowicie słaby fizycznie albo jakaś spora nadwaga? Np: nie mógł się podciągnąć ani razu?

Ale na co tu czekać i co zmieni odejmowanie po 100kcal... Organizm po "masie" nie jest wyczerpany tak jak po redukcji, a raczej przeciążony nadmiarem fatu. Jeśli badania były ok, to można odjąć na biegu z 300kcal i redukować... czym dłużej jest nadwaga, tym przecież gorzej dla metabolizmu.

metmorfina działa subtelnie , do każdej najlepiej dodać odpowiednią liczbę węgli , Na zachodzie duzo osób ją stosuje na wielee schorzeń, Kazam który tu się udzielał, pisał kiedyś że bierze 250mg . Minusy to zamułka apetytu, rosnąca razem z poziomem dawkowania. Tu masz kilka moich artów z animala. Tu jeszcze fragment art z medycyny. Doniesienia o [...]

Parametry: wiek 31, 175 cm wzrostu, 81,7 kg wagi, praca biurowa po ok 10h dziennie, obecna aktywność tygodniowa to 4 dni (40 min steper + 30 min aerobów, wszystko w domu, sobota i niedziela min. godzina MTB) Cel diety: płaski brzuch, 75kg wagi lub mniej. Od 12 lat nieustannie odstający brzuch, 10kg nadwagi, dieta raczej frywolna ale bez obżerania [...]

[...] plus poprawa diety - umożliwia jedzenie więcej , przyspieszenie metabolizmu i schudnięcie... Początkowo, gdy trafiłam na forum, też było to dla mnie niepojęte, ale nadwaga może wynikać z niedożywienia i z jedzenia zbyt mało. Ale tak jest. Niedojadanie to stres, a w stresie organizm stara się odłożyć zapasy, żeby dłużej przetrwać i [...]

Jakoś wiele osób pisze o wyjałowieniu warzyw, ale nikt nie podaje konkretnych źródeł i badań na ten temat, z polskich terenów i produktów dostępnych w polskich sklepach. Moim zdaniem to w wielkiej mierze wydumany problem; sugestie koncernów, producentów supli i lekarzy siedzących w kieszeni tych koncernów. Selenu jest dużo w roślinach dawniej [...]

[...] chce tego eliminowac. Nie chce być więzniem jedzenia. Przez 20 lat mojego życia jadlam wszystko wraz z najgorszymi syfami byłam zdrowa silna nic mi nie dolegalo poza mala nadwaga. Byc moze to alergie byc może jakies jedzenie mi szkodzi postaram sie dowiedzieć jak najwięcej od lekarzy bo sama sie na tym nie znam. Ale póki co chce dbać o siebie [...]

(...) A tak można dojść do wniosku, że do dupy z całą cywilizacją, ewolucją technologiczną itd. trzeba jak zwierzęta — jeść prosto z pola/z drzewa, bo wszystko jest tak 'zaprojektowane', że drobne odstępstwo od tego sposobu i od razu....wszystko się rypie. Absolutnie nie. Nie żyjemy w paleolicie. Jesteśmy inteligentnymi stworzeniami. Na [...]

Witam wczoraj zażyłem pierwszą dawkę ów spalacza zgodnie z zaleceniami rano przed posiłkiem tabletkę ( ok. 30 min przed ) i 2 przed treningiem po kilku godzinach. Zapewne działa super ale zauważyłem dość duże skutki uboczne u siebie. Po pierwsi po treningu po jakichś 3 godzinach bardzo mocno bolały mnie jądra dodatkowo się skurczyły i stwardniałą [...]

[...] gotuję dla czteroosobowej rodziny a nie tylko dla siebie. Po drugie w przypadku PP mija się to z celem, bo to nie tylko jedzenie, to cała filozofia ;-) Uważam, że moja nadwaga wynika z siedzącego trybu życia :-( Pewne rzeczy mogą Was szokować ale trudno: Nie jem w ogóle cukru (dla mnie to nie problem, słodzikiem są bardzo niewielkie ilości [...]

Witajcie serdecznie! Po prawie dwu letniej przerwie od piłki nożnej postanowiłem wrócić do tego pięknego sportu. Niestety, przez dwa lata sporo mi się przytyło. Próbowałem coś zrzucać na własną rękę, sam sobie ulozylem diete ale nie wiem czy jest dobra, nie zawsze czuje sie dobrze a i tluszcz nie schodzi jakos zadowalajaco. Teraz mam pytanie, [...]