nadwaga

[...] z problemami tarczycy. slawas2000: "tarczyce mam ciachniętą z niedoczynnością" - jestes pewny ze to niedoczynnosc? Przy niedoczynnosci zazwyczaj jest problem z nadwaga a przy nadczynnosci problem z utrata wagi i przyspieszonym metabolizmem. Twoja duza niedowaga wskazywala by raczej na nadczynnosc. Potwierdzaly by to wskazowki [...]

Jedzenie z głową "Jestem naprawdę przekonany, że jeżeli każdy ćwiczyłby regularnie, włączając w to ćwiczenia wytrzymałościowe i aerobik, byłoby nam znacznie łatwiej utrzymać figurę bez zbednej tkanki tłuszczowej." Dieta niskotłuszczowa, dieta niskowęglowodanowa, dieta wysoko tłuszczowa, dieta azjatycka, dieta śródziemnomorska, dieta Atkinsa, [...]

Witam, Mam 23 lata i ważę 89 kg (stanowczo za dużo - nadwaga (BMI - 27,5 )). Brzuszek i boczki dokuczają. Chodzę 2 razy w tygodniu na siłownię ( na której jest dostępna: bieżnia, rower, orbitrek, ławeczka, atlas, ławeczka skośna do brzuszków oraz w domu mam drążek). Pomógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy oraz dietę abym mógł schudnąć i wrócić do [...]

Witam Mam 14 lat i wiem, że nie powinienem brać się za dietę, lecz moja "mała" nadwaga mnie już dobija. Nie chce jakiejś strasznej diety tylko taka wstępna "zdrowe odżywianie" coś w tym stylu, żeby dużo rosnąć a nie tyć :) I śniadanie 7.15 chleb pełnoziarnisty / razowy x3 plasterki szynki z piersi indyka x3 Cienko smarowane masłem II - Szkoła [...]

witam mam 26 lat 176cm wzrostu i ważę 90kg kupiłem właśnie ławeczkę szukam odpowiedniego planu dla mnie moja nadwaga to głównie brzuch i boczki z ćwiczeniami na siłowni miałem już kontakt kilka lat temu nie wiem który plan będzie dla mnie odpowiedni na masę czy rzeźbę no i ile dni w tygodniu?

Witam, Mam 28 lat, waze 77,7 kg przy wzroscie 182. Jestem raczej szczuplej budowy, i nigdy nie mialem klopotow z nadwaga, mimo ze generalnie jadlem co popadnie ; wnioskuje z tego, ze spalam wszystko dosc sprawnie;) Ok 1,5 m-ca temu zaczalem regularne treningi na silowni, 3 razy w tyg trening zakonczony ok 30-40 min na biezni/rowerze. Moim celem [...]

Witam, Mam 28 lat, waze 77,7 kg przy wzroscie 182. Jestem raczej szczuplej budowy, i nigdy nie mialem klopotow z nadwaga, mimo ze generalnie jadlem co popadnie ; wnioskuje z tego, ze spalam wszystko dosc sprawnie;) Od ok 1,5 m-ca regularnie trenuje na silowni, z zamiarem zbudowania masy miesniowej. Moim problemem jest dosc mizernie zbudowana gorna [...]

[...] miec wpierw CO. wrzuc na swoj szkielet 15-20kg czystego miesa....i wtedy pytaj o "rzezbe",no ale to juz nie w tym dziale. chyba,ze twoim problemem jest po prostu nadwaga i myslisz o tzw."redukcji" dolaczam sie do pytan Viren'a . napisz jak najwiecej info na temat swoich wczesniejszych doswiadczen. pozdrawiam. redukcja? [...]

[...] waże 97 kg. Próbowałem czytać fora co jesc czego nie jesc ale nie jestem w stanie tego wszystkiego ulozyc, dlatego zwracam sie z prosba o powiedzenie mi co zrobić zeby nadwaga zniknela. Jedynie co mam do gryf z ciężarkami. Prosze o pomoc. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód [...]

Witajcie, przeglądałem wiele postów na temat różnego rodzaju urządzeń, dzięki którym możemy poćwiczyć troszeczkę w domu. Bieżnia, rowerek nie ukrywajmy że są troszkę drogie więc jakiś czas temu postawiłem na stepper, pożyczając go od koleżanki. Dziś posiadam swój i uważam, że jest to bardzo niedoceniane urządzenie. Ala zacznijmy od początku: [...]

[...] slodki jogurt, czy muesli na sniadania a to nawet taki laik jak ja wie, ze nie jest wartosciowym posilkiem),ale dziewczyna mimo wszystko chudnie, choc niewykluczone,ze wroci do swojej pierwotnej wagi. A co z wegetarianinami czy weganami? Oni chyba jesszcze gosze maja zrodla bialka niz ja na sniadanie a jednak nie wszyscy sa otyli czy z nadwaga

Ale z czym masz problem ? Z nadwagą ? Sprecyzuj pytanie .

To przestań się wstydzić. Mało tu osób z prawdziwą nadwagą, które fotki pokazują? Jakoś nie widziałam, żeby ktoś się z nich śmiał.

[...] in overweight/obese adults. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19381015 badono wplyw spozywania glukozy i frutozy dostarczajacej 25% dziennego zapotrzebowania w osob z nadwaga i otylych przez 10tygodni wnioski: -spozycie fruktozy podnosi DNL (de novo lipogenesis) -nasila/promuje powstanie dyslipidemii (zaburzenie gospodarki lipidowej) [...]

Cześć Zaczyna mi już przeszkadzać moja nadwaga i zamierzam się tego pozbyć tylko niewiem w jaki sposób aby było skutecznie Wiek: 16 Wzrost: 179cm Waga: 85kg Chciałbym zejść do wagi ok 75kg w 2 miesiące.Oponka jest dosyć dobrze widoczna. Jest to możliwe? Nie stosuje na chwile obecną żadnej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: [...]

[...] tak aby żadna partia mięśni nie została w tyle chce osiągnąć coś na scenie w przyszłości ;] Aktualnie trenuje metodą prób i błędów. Dodać mogę tyle, że zacząłem z nadwaga ;] 90 kg przy wzroście 176 aktualnie waga 72kg :D była mniejsza ale powoli się zwiększa lecz optymalna waga, która będę starał sie utrzymać to 75-80kg. Aktualna [...]

WITAM I POZDRAWIAM PRZEPRASZAM, ZE TAK ZNOWU POCZATKUJACY PYTA O RADE I PORADE ALE TOTALNIE SIE NIE MOGE ODNALEZC W SZUKANIU ODPOWIEDNICH CWICZEN I DIETY. PO KROTCE: 32 LATA, MAMUSKA CHCE ZEJŚĆ 20 KG MNIEJ - ODZYSKAC FORME SPRZED CIĄŻY. NIE LUBIE BIEGAC !!!!!!!! :) SZYBKI CHOD Z PSEM TAK :) OBECNIE WAGA 80 KG WZROST: 170CM WIEK HM: 32 LATKA [...]

Hrhr. Nie mam slow. Poczytaj jakie normy maja cwiczacy. Wg ogolnych norm, to moja waga ponad 100 kg to nadwaga. Nieprawda. Poziom tluszczu mam minimalny. Dla ciebie waga minimum to 80-85 kg. A najlepiej 90-95 kg.

Nadal nikt Ci nie przemówił do rozumu? Rozumiemy, że masz problemy z nadwagą, ale człowieku nie odchudzaj się takimi metodami. Masz 125 kg wagi, a niektórzy przy wadze 50 kg tyle jedzą. Zobacz gdzie tutaj logika. Przecież redukcja, to jedzenie mięcha, tłuszczy, ww, ale w mniejszych ilościach tak, żeby był ujemny bilans kaloryczny, ale ujemny o 50, [...]

[...] się w pierś, wiem, że nie jest ono wogóle urozmaicone możecie mi nie wierzyć, ale ja wogóle nie czuję się głodna. należę do osób, które raczej kochają jeść ( w dzieciństwie nadwaga), więc jeśli czułabym głód na pewno bym jadła co do tłuszczu, mam figurę jabłka i brzydki odstający wiecznie brzuch i właśnie jego chciałabym się pozbyć :( będę [...]