nadmiar

[...] to przed mozesz zjesc bardziej obfity posilek, a po troche ww prostych zeby uzupelnic glikogen, ale tylko troche, nie tak zeby sie najesc na max bo pozniej w nocy bedzie sie nadmiar niepotrzebnie odkladal. Poza tym myslisz ze dlaczego wszystkie odzywki bialkowe poleca sie brac na noc?? Bo na nic najlepiej zjesc sam posilek bialkowy. Ja tam w [...]

Djcuba myślę, że białko ma tyle do rzeczy w tym temacie o ile go nie zabraknie/co nie oznacza, że jego duży nadmiar może również utrudnić sprawę/, bo wtedy nic nie zdziałasz niestety, a węglowodany są równie potrzebne do wzrostu, bo bez nich nie wbudujesz tego białka, tak samo i woda/przy kreatynie pij jej trochę więcej niż normalnie ale bez [...]

[...] w przewodzie pokarmowym, jak rowniez zmniejszaja jego wytwarzanie przez watrobe i nasilaja wydalanie. Te hormony roslinne imituja ludzki odpowiednik - symulujac jego duży nadmiar w organizmie. Oszukany organizm blokuje mechanizmy wchlaniania surowca do produkcji hormonu - cholesterolu - z pokarmu oraz z kwasow zolciowych (w watrobie), z [...]

[...] kreatyny - z rana, przed, po treningu, równiez na noc (a nawet tylko 5gr po treningu, co wg. teori jest wystarczające) i najbardziej własnie chwale sobie tą metode. Wiadomo, nadmiar kreatyny i tak zostanie wydalony, ale zanim to nastąpi grzechem byłoby niewykozystanie jej w ten sposób Dodam jeszcze, co bardzo ważne - przez wieksza pompe, [...]

Jak będzie nadmiar kalorii w diecie to i bandaż nie pomoże

U sportowcow dzienna dawka moze wynosic 500 - 1000 mg w skrajnych przypadkach moze przekroczyc 1g/dobe Z przedawkoaniem jest trudno gdyz nadmiar wit.c organizm wydala ale problem stanowi nadmierne wydalania kwasu szczawiowego z moczem i glownie nie poleca sie ludziom ktorzy maja sklonnosci do trworzenia kamieni Biorac przez dluzszy cza duża [...]

jeju jaka dyskusja! Ćwiczymy nie dla tego by sie dobrze napiepszać czy startować na bramkarza roku lecz by budzić szacunek samym widokiem, aby ludzie szanowali nas za wytrwałość, pracę jaką wykonaliśmy siedząc po nocach na siłowniach a nie przed telewizorem i 'Rodziną zastępczą' z piwem w dłoni. Prawda iż każdy woli co innego, jeden chce isć z [...]

Cytryna w 100g / 31 mg wit. C ( 28 kcal) Dla porównania najwięcej: - Czarna Porzeczka 177 mg /100 g ( 82 kcal ) - Truskawki 60 mg /100 g ( 35 kcal ) - Pomarańcza 35 mg /100 g ( 36 kcal ) Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi: 75-100 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki; w przypadku [...]

[...] organizmie dokonuje się rozpad niepotrzebnych w danym momencie aminokwasów), lub uznając, że mogą się jaszcze przydać, poupycha po kieszeniach (to tak, jak z odłożeniem nadmiaru energii w takance tłuszczowej). Budujmy muskulaturę, a nie tłuszcz Myślę, że większości adeptów ćwiczeń siłowych zależy na zbudowaniu mięśni, a nie tkanki [...]

na tak, w tluszcze z zewnątrz wolalbym sie nie bawic, są poprostu szkodliwe :( .Lepiej jak sobie organizm sam przetworzy nadmiar niezuzytych kalorii w tluszcz. Wiem ze weglowodany nie spalone odkladaja sie w postaci tluszczy. A bilako? Jak zaochwywaloby sie w moim przypadku? No i potrzebuje operowc konkretnymi nazwami odzywek. Bo ja to sie na tym [...]

[...] nie sa niczym złym. Rownie dobrze ktos moze uzupełniać "zwyczajną" diete białkiem tak by wyciagnac ten zalecany 1gr/km ciała i powiedzmy dostarczy z odzywki tylko 20gr/dzien. A kazdy nadmiar i to nie tylko tyczy sie odzywek jest w pewnym sensie 'szkodliwy' Czy to tłuszczu, czy ww czy białkek czy picia a nawet sexu - bo masa leci

Wszystko zależy od tego jak duży będzie nadmiar kalorii - ale jeżeli oprócz tego będziesz utrzymywał na odpowiednim poziomie białka to nie będzie miało to negatywnych skutków dla przyrostu masy mięśniowej.

[...] moze oddzialywac rozgrzewajaco.Tak powstala glukoza moze byc rowniez wykorzystywana do cyklu pentozy, czyli reakcji z nukleotydami. Tak wiec organizm zjadajac naprzyklad nadmiar 100g bialka przerobic je moze na glukoze okolo 70g, wiec 30 bedzie do tylu. 30 razy 3,2 kcal daje 92 kcal na minusie, zas z tych 70g otrzymamy 48 kcal, tak wiec [...]

nie walcz z tym na siłę. wykorzystaj swoją wagę i nadmiar tkanki tłuszczowej (której nie ma tam zbyt dużo raczej) by budować siłę. Sprawdzaj sie na zawodach amatorów.

nadmiar weglowodanow, nadmiar bialka, nadmiar czegokolwiek nie jest wskazany... po kreatynie to chyba akurat najmniejsza szansa na syfy, ale to tylko moje zdanie.

A czemu tak bardzo się martwisz o nadmiar tłuszczu w diecie??? Myślisz że jedząc dużo tłuszczu zacznie Ci rosnąć oponka?? Przyczyną zatłuszczenie w 1 rzędzie nie jest tłuszcz a węglowodany --> znacznie latwiej niż tłuszcz z pożywienia odkadają się w tłuszcz zapasowy. Poza tym jeśli jesteś ekto--> naprawde nie masz się czym przejmować Jeśli [...]

[...] kiedys, jednak jej zwiekszenie wcale nie musi prowadzic do jakiegos szalenczego metabolizmu. Oczywiscie bialko jest malo efektywnym zrodlem energi i dlatego jego nadmiar moze utrudniac przybieranie na wadze na tej zasadzie, iz osoba jedzaca go duzo poprostu juz nie ma ochoty na weglowodany i tym samym zmniejsza podaz energi w diecie. [...]

słuchaj..to ja Ci odpowiem jako przyszły doktor;.. - jeśli tak Ciebie interesuje biochemia - nadmiar tłuszczu odłoży się w tkance tłuszczowej bezpośrednio z krwioobiegu wchłaniają się do adipocytów tłuszcze o łańcuchach ponad 18 atomów węgla. Poniżej 18 atomów, nie wchłaniają się bezpośrednio z chylomikronów, ale grupa glicerolowa może być [...]

Węglowodny są paliwem potrzebnym do budowania mięśni gdzie budulcem jest białko. Nadmiar węgli odkład się w postaci tkanki tłuszczowej. Ryż ma dużo węgli mało białka.

badania które mówią ze nadmiar kreatyny jest wydalany z organizmu optymalna to własie 10gr/dzien chociaz niektorzy twierdzą %) ze i 5 wystarczy ale czego sie nie robi dla 'pewnosci' i lepszej pompy