nadmiar

[...] zapotrzebowanie kaloryczne w taki sposob, aby bylo na plus, ale zebys nie przesadzil z iloscia kalorii, bo ich nie wykorzystasz i wtedy automatycznie organizm bedzie nadmiar energii gromadzil w ciele. Napisz cos wiecej o sobiee wiek, staz, jakie masz obecnie makro w diecie, ze nie mozesz przytyc, jak wygladaja przykladowe posilki, daj [...]

[...] potas) bo to są składniki które powszechnie są niedoborowe w sportowej diecie (bo aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie) i nie warto imo od razu wywalać kasy na nadmiar badań, tylko poprawić dietę, ewentualnie kupić suplementy i zobaczyć czy sytuacja się poprawi. Dopiero jeśli nie, robić bardziej szczegółowe badania. Podam inny [...]

to że teraz wyniki są ok nie oznacza ze za 2 lata też będą, aż taki nadmiar białka nie będzie zdrowy dla organizmu

Tak na pierwszy rzut oka nadmiar tkanki tłuszczowej, ale... Specjalista odpowie z większą pewnością

[...] 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat teraz drugi od 2lat zaokrągleniu 8. TRENING: 9. CEL [...]

[...] brzuchowi. A na pewno nie są potrzebne gotowe systemy treningowe, które wymuszają codzienne katowanie mięśnie brzucha. Aby uwidocznić mięśnie brzucha należy zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej czyli wprowadzić dietę z deficytem kalorycznym i aktywność fizyczną. Doskonale sprawdza się trening siłowy, ale może być każda aktywność fizyczna, [...]

[...] przy wyższym poziomie tkanki tłuszczowej uda nam się przy nadwyżce kalorycznej jednocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową. Lepiej najpierw zredukować nadmiar tłuszczu, a w kolejnym mikrocyklu przejść na nadwyżkę kaloryczną i budować masę mięśniową. Warto przez cały czas kontrolować poziom tłuszczu aby przez cały czas nasza [...]

/SFD/2023/8/28/41ef67e533164d04be343caac4fc2b99.jpg Brzuch może odstawać z różnych powodów. Najczęściej jest to spowodowane przez nadmiar tkanki tłuszczowej, która odkłada się w okolicach brzucha. Niestety, ale nieodpowiednie odżywianie, a także brak ruchu może skutkować przybieraniem tkanki tłuszczowej, a najwięcej odkłada się właśnie w okolicach [...]

Kwestia przede wszystkim tego, czym jest sugerowany przez Ciebie nadmiar? Pojęcie to jest dość mocno złożone. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii. To od nich będzie zależne, czy będziemy budować masę mięśniową, czy też redukować tkankę tłuszczową. Następnie ilości składników odżywczych, a dopiero na końcu ich źródła. [...]

1 treba obserrwować organizm, nadmiar jak i niedobór bedą powodować problemy 2 to jest różnie raz mam mało a w innym posiłku np 70g.

Tak jak koledzy napisali, trzeba tutaj spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i później zacząć budować masę mięśniową

[...] Możesz oczywiście wiele z tych witamin i minerałów przebadać w swoim organizmie, popularne laboratoria diagnostyczne , takie jak synevo, diagnostyka, alab oferują setki badań z krwi, w tym te dotyczące poszczególnych pierwiastków czy witamin, możesz się nad tym zastanowić, bo to najlepsza metoda oceny, czy masz czegoś niedobór lub nadmiar.

[...] albo psychotropach. Nie lubię się w takie tematy zagłębiać. Ogólnie to jest raczej temat złożony. Pisze się ze im wiecej prolaktyny tym mniej progesteronu. Albo że nadmiar progesteronu zabija DHT i dlatego sampopouczucie kiepskie. To by mogło w jakiś sposób uzasadnic ze proviron na niektórych działa. Bo proviron to DHT przypominam wiec [...]

[...] Jego spalanie dostarcza dwa razy mniej energii użytecznej niż węglowodany i siedem razy mniej niż tłuszcze. Spalanie białka wyzwala duże ilości ciepła, którego nadmiar w większości przypadków jest szkodliwy. Dodatkowym czynnikiem obciążającym organizm jest jego zakwaszenie produktami rozpadu białek, dotyczy to zwłaszcza wątroby i [...]

Od kilku tygodni stosuję skakankę (2-3 dni/tydz). Na trening przypada 40min skakanki (skoków ok 4500 w szybkim tempie), po tym 300 brzuszków w 2-4 serii. Nieżle pali tłuszcz i usuwa nadmiar wody. Polecam. macek

mam wrazenie, ze wszyscy na forum (poza fanami diety dr kwasniewskiego) tepia tluszcz jak swiat dlugi i szeroki. AFAIK tyje sie od nadmiaru kalorii. obojetnie, czy pochodza one z ww czy z tluszczu cz z alkoholu czy z bialka. fakt, ze to co jemy ma wplyw na mase/rzezbe ale nadmiar zawsze bedzie sie odkladal w tkance tluszczowej. kiedys na atleta.pl [...]

[...] 4 lub 5 razy próbowałem kreatyny i odżywek troche przybyło jeszcze 2 lata temu ważyłem 56 kg ale to dla mnie za mało!!! potrzebuje jakiegoś programu odżywiania który nie będzie bardzo zakręcony ponieważ mam szkołę w dni wolne pracę i na nadmiar czasu nie narzekam thx i pozdrawiam Zmieniony przez - Leviatan w dniu 7/5/2001 12:47:53 PM

[...] Przepraszam, jak niby sterydy miałyby skrócić twojego ptaszka?? Nie jestem w stanie sobie nawet tego wyobrazić! Prawdopodobnie wszystko zaczęło się, gdy stwierdzono, że nadmiar testosteronu powoduje kurczenie jąder. Jednakże jest temu tak łatwo zapobiedz, że nie powinno to sprawić nikomu problemu. W dalszej części artykułu omówię dokładnie [...]

dzien dobry mam wielki problem jak zgubic nadmiar taknki tluszczowej, odpadaja cwiczenia silowe, czy sa jakies farmakologiczne srodki ktore pomoge w szybszej redukcji tluszczow i przyspiesza ich spalanie? czy efedryna polaczona z cofeina i aspiryna da rezultaty i jak by nalezalo stosowac takie polaczenie srodkow prosze o podejscie powaznie do [...]