nadmiar

Jedz tyle by dostarczyć 1-2g EPA+DHA jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie. Jeśli nie trenujesz 1g tych kwasów wystarczy. Nadmiar omega3 jest bardzo szkodliwy.

[...] 15cm niżej niż zaczynał.Ale i tak mu to nie pomogło Następnie kat.90kg Obcowski i Markwat.Jeśli chodzi o Marka to niestety nie był jego dzień,problemy z dotarciem na miejsce nadmiar obowiązków w pracy itp.To wszystko razem wzięte,złożyło się na utratę formy na same zawody.Obcowski poszedł bardzo ładnie,i dzięki umiejętnemu doborowi ciężarów przez [...]

[...] "produkuje" kreatyne,tak? Porównam Ci do cyklów sterydowych. Organizm produkuje testosteron. Koksiarze dostarczaja go z zewnatrz. Jest fajnie, bo jest niesamowity nadmiar i zaczynamy rosnac. Cykl za cyklem stają sie coraz wieksi. Tylko organizm jest tak skonstruowany że dąży do homeostazy czyli równowagi. CZyli jeśli zauważy że ma za [...]

to czy schudniesz zależy od tego jak jesz. Jeżeli jesz zbyt dużo organizm wykorzysta całą energie z pokarmu, który spożywasz a nadmiar i tak zostanie zamieniony w glikogen lub tłuszcze. Żeby spalac tłuszcz musisz jeśc mniej niż potrzebuje twoj organizm (~300kcal to optimum, żeby nie narazić organizmu na powikłania)

5 gram rano 5 gram po siłowni nie opłaca się brac więcej niż 10 gram dziennie, gdyż nadmiar sie wydala z moczem

Tluszcze nie stymuluja isnuliny,ale bialko w malym stopniu tak,wiec jesli ma byc w kazdym posilku ono to i nadmiar tluszczy tez jest grozny. Tylko nawet jesli tak jest to ludzie w posilku bez wegli juz za duzo tluszczy nie maja(oprocz tlustych mies),bo trzeba juz odzielnie do posilku go dawac i "niebezpeczenstow" jest male.

[...] bb to nie do konca zdrowy sport;) Cchoc w przypadku endo zdrowa dieta jest w sumie nawet na masie. Jednak przy silnej motywacji i rozsadnym podejsciu do sprawy jedynym nadmiarem bedzie nadmiar makorskladnikow, glownie ww. Co innego jak ktos czerpie zrodla cukrow z slodyczy a co innego jak beda to gotowane na parze ziemniaki w mundurkach. W [...]

No ok, ale czy aeroby nie przeszkodza w budowie masy miesniowej? po drugie nie moge schudnac bo juz teraz przy wzroscie 175 waze 61kg...aeroby-ok, ale trzeba pomyslec nad treningiem ktory spali jedynie nadmiar tkanki tluszczowej. Nie chce palic miesni:P

w kiosku może axio nie kupisz :) ale raczej nie ma z tym wiekszego problemu,wystarczy miec dobrego dostawcę lub trochę się rozejrzec i jest git nawet razaka jest teraz nadmiar,mimo iż jest nowoscią w polsce ,już zapasy zrobione razaka bo jak wiadome pierwsze serie zawsze są dobre a nie wiadomo co będzie potem

mleka nie pije ze względu na dużą ilość laktozy, wolę płatki owsiane na wodzie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3500kcal. Mówisz, że te 3cm wzięły się z nadmiaru kalorii jak przecież przy robieniu masy chodzi o nadmiar kalorii. I przytyłem tyle co trzeba, nie jakoś gwałtownie. Owoce jem tylko do śniadania, ww na noc nie jem, słodyczy i [...]

nie, a jesli jest nadmiar to obe******* i daj do innego posilku

koles no wlasnie duze ilosci miesa nabialow tez nie sa wskazane...bo nadmiar bedzie obciazal watrobe...a kolezanak nie trenuje chyba nic bo nie napisala...wiec jak w kazdym posilku bedzie miala bialko to przy jej wadze bardzo obciazy watrobe...nawet jak beda to male ilosci to sumasumarum z 5 posilkow wyjdzie za duzo

[...] i makorony razowe tez odpadaja...bo to "wywala" watrobe i zakwasza organizm..napewno wywal to wszystko co napisal koles na gorze....posilki male ale czesto ...nadmiar pokarmu obciaza narzady...ale nie ma co radzic wybierz dobrego lekarza najlepiej prywatnie bo z HCV nie ma zartow...a lekarze dzisiaj sa tacy niestety ze robia duzo [...]

Tak generalnie bez filozofii, tyjesz od nadmiaru, niezaleznie skad te kalorie pochodza. Jezeli bedziesz jadla mniej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie schudniesz nawet jedzac same lody z bita śmietaną. Rozbieranie wszytskiego na czynniki pierwsze nie dotyczy przcietnego czlowieka, takie rzeczy sa wazne gdy kulturysci odtluszczja sie przed [...]

[...] może brać normalnie po jednej kaps wit i minerałów(to jest zestaw "Multiple"), i na noc zamiast 2 kaps MZB - też jedną.. Generalnie chelaty sa bezpieczne, bo ich nadmiar się łatwo wydostaje z organizmu, ale po co masz marnować te pierwiastki, których nie przetworzysz, dobrze mówie? Iczy mozna np to MZB polecic osobie ktora chodzi do [...]

[...] serca (zwolnienia akcji, niemiarowości, aż do całkowitego zatrzymania), które to dolegliwości pojawiają się natychmiast po spożyciu potasu w większych ilościach. Pierwszymi objawami nadmiaru potasu, które łatwo zauważą sami chorzy, są: mrowienia w okolicy ust i języka, uczucie osłabienia siły rąk, mrowienia nóg, "nogi z waty".

no wlasnie DJ to samo podejrzewam wogóle dziwne ze potas można tak kupić :) powinno być zabronione. nadmiar potasu poważnie zaburzyć pracę serca jak i duzo innych substancji sprawa z mineralami jest dosc prosta - chealaty Albion orgaznim bierze tylko tyle ile potrzebuje

[...] tkanki tluszczowej nie bedzie spadal tak samo jest z weglami wiec nie ma wiekszego znaczenia z czego bedzie pochodzic ta nadwyzka czy z piwa czy z ciastek lub innych produktow istotne jest, ze wogole wystapi a wtedy nadmiar kalorii organizm bedzie gromadzil w postaci tkanki tluszczowej lub w pzrypadku redukcji organizm przestanie spalac fat

[...] Jeśli są dobrej jakości to można mur bez cementu próbować stworzyć, ale poukładanie cegieł na sobie sprawi, że mur w każdej chwili może runąć. Wystarczy drobny wiatr (mały nadmiar kalorii) i wszystko się wali. Ćwiczenia są jak cement. Możesz próbować stworzyć mur tylko z cementu, ale szybko okaże się, że to trudniejsze a cement szybko sie [...]

co do brzucha, ciezko mi zrobic krate, ponad 2 miesiace ostrej wycinki i jedynie co odslonilem dol brzucha :) mam nadmiar skory na brzuchu, kiedys wazylem 98kg + 104 cm w pasie, otylosc od dziecka %)